正常人的呼吸频率是每分钟12~15次。如果你的呼吸减少到每分钟11次,你将会知道地球最外部或大气层的运作方式(即,你会对气象敏感)。如果减少到9次,你会懂得这个星球上其他生物的语言。如果减少到7次,你会知道地球的语言。如果减少到5次,你会了解创造之源的语言。这并不是关于提高你的有氧能力,也不是强制性地不让自己多呼吸。哈他瑜伽和克里亚的结合,能够逐渐地增强你的肺活量。但最重要的是,它们将帮助你实现校准,让你获得一定的自在,从而让你的系统进化到一种稳定的运行状态,没有摩擦,也没有噪音,只是纯粹地感知一切。

这具肉身是一个完备具足的设备。如果你着迷于设备,那么没有什么设备比这个更精妙。你所了解的身体中发生的每一件事都是如此不可思议,不是吗?身体是这个星球上最复杂的机器，具备你所能想象到的最高级的构造、电性连接以及计算能力。

比如,下午你吃了一根香蕉,到了晚上,香蕉就成了你的部分。查尔斯·达尔文说,从猴子进化到人类要几百万年但在几小时内,你就能够将一根香蕉变成一个人!这不是一般的本事,这意味着创造的本源正在你的体内运作着。

你的内在存在着一定水平的智慧和能力,它们超越思维逻辑,能将香蕉转化为构造精湛的物体。这就是瑜伽所要做的——与那个能在几小时之内把香蕉变成人的维度、智能和能力连接上。

如果你能够有意识而非无意识地实现这个转变,哪怕你能将一丁点这种智能带入你的日常生活,你将会神奇地生活,而不是痛苦地活着。

无论你认同什么,你所有的思想和情感都源自那个身份。现在假如你认同自己是男人,你所有的思想和情感都来自于那个身份。或者你认同你的国籍或宗教,你的思想和情感也会源自这些身份。无论你有怎样的思想和情感,都代表了某种程度的偏见,你头脑本身就是某种偏见。