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这本书能让你睡得好

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
  • 出版社：湖南文艺出版社
  • 定价：45.00元
  • ISBN：7540482109
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第七章 修复肠道，优化睡眠
  • 风云雄霸
    2020-01-13 16:18:23 摘录
    你摄入的食物会大大影响睡眠质量。
    记住,食物不仅仅是食物一它还是信息。你摄入的食物类型,及其包含缺乏的营养成分,会自动引发一系列的程序,决定你的身体、健康和睡眼。
    不仅如此,肠胃环境会直接带来或打破夜间的优质睡眠。
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