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这本书能让你睡得好

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
  • 出版社：湖南文艺出版社
  • 定价：45.00元
  • ISBN：7540482109
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第八章 创造睡眠庇护所
  • 风云雄霸
    2020-01-13 17:08:29 摘录
    埵眠庇护所小贴士·
    至少种一棵室内植物,改善家里的空气质量,并以此为起点。如果你不擅长园艺,几乎没有打扮过自己(更别说照顾植物了),那请选择棵好养活的植物。养室内植物的好处不容忽视;只要确保选择适合你的植物,而不会成为你的累赘。如果你不知道上哪儿买室内植物,直接查看本书的补充材料,看看去哪儿找到许多流行的品种(有些甚至可以直接送到门口)。
    常春藤，虎尾兰，茉莉花。有植物的生活几乎就等同于天堂
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  • 风云雄霸
    2020-01-13 17:05:00 摘录
    空气清新是非常重要的。你呼吸的空气离子会活力下降,变得“不瓶鲜”,你知道吗?你呼吸的空气带到细胞里的不只是氧气,还有对健康很重要的其他离子元素。家里的空气变得不新鲜以后,空气离子就开始失去此情明的(负)电荷。想要改善环境,你只要让空气再次流动起来。只要打开,户或打开风扇,就可以让卧室的空气重新恢复活力。
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