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这本书能让你睡得好

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
  • 出版社：湖南文艺出版社
  • 定价：45.00元
  • ISBN：7540482109
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第十六章 让心里话停下来
  • 风云雄霸
    2020-01-14 16:31:46 摘录
    你该思考什么
    另一个宝贵的冥想策略是沉思冥想。有关这个话题,有许多相关著作。
    不过,我简要总结出来就是:活在当下!
    大多数时间里,我们会为未来冥思苦想,考虑自己可以做什么,应该做什么……或者,我们会回顾过去,追思陈年旧事,想象本来可以有不同的结局。我们很少留在当下,从当前的自我出发,真正地接受现在的生活。
    你可以借助沉思冥想,找回现在的自我,更加在乎当下
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