60分钟“神奇的早起”例程案例：
静心(5分钟)
自我肯定(5分钟)
具象化(5分钟)
锻炼(20分钟)读书(20分钟)
书写(5分钟)
“人生拯救计划”的例程可以根据你的个人喜好进行调整。有的人喜欢先进行锻炼,促进身体的血液循环让自己完全清醒过来。不过,或许将锻炼放到最后会更好,否则接下来的40分钟你都浑身是汗。
我更喜欢先进行平和的“静心”,让自己的思维
慢慢觉醒,清除大脑垃圾,集中精神,将身体锻炼放到最后,这样做完所有的例程之后就可以直接沐浴了,准备开启全新的一天。不过,你的“神奇的早起”由你做主,你可以随意切换任何顺序,只要适合自己就行。