掌控习惯

为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏, …… [ 展开全部 ]
  • 作者:【美】詹姆斯·克利尔(JamesClear)
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 定价:56.00
  • ISBN:
第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延
  • 单车nic
    2022-02-07 10:07:09 摘录
    两分钟规则的思路是让你的习惯尽可能容易开始。任何人都可以沉思一分钟,读一页书,或者收好一件衣服。正如我们刚刚讨论的,这是一个强大的战略,因为一旦你开始做正确的事情,继续做下去会容易得多。一个新习惯不应该让人觉得是个挑战。
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