美国心理学家马斯洛在阐述“自我实现者”的情绪特点时,曾经提出了健康情
绪的六个特征
(1)适度的欲望
(2)有清醒的理智
(3)平和、稳定、愉悦和接纳自己
(4)对人类有深刻、诚挚的感情
(5)富于哲理、善意的幽默感;
(6)丰富、深刻的自我情感体验。
对大学生来说,情绪健康具体表现为:情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的,对不良情绪具有自我调控能力,情绪反应适度,高级的社会情感(理智感、道
德感、美感等)发展良好。

一句话的含义常不是决定于其字面上的含义,而是取决于弦外之音

6)不主动给建议：当说话人没有向你询问解决办法的时候,不要尝试着给出问题的解决方法。对方有可能只是希望你能够听他讲完,或者希望你理解他。更多的情况下,请遵从“用10秒钟的时间讲,用10分钟的时间听”。
7容忍沉默:沉默可能意味着对方进入思考状态,尤其当他刚刚讲完自己的一个故事或一段感受时。这时,你可以采用询问的技巧:“看起来你在想些什么,能
和我说说吗?”

五种寻找话题的方式：
投石回路技术:先提一些“投石”式的问题,在略有了解后再有目的地交谈,便能谈吐自如。比如在聚会中初次相识的两个同学,可能会相互试探着问“你是……同学吗”或者“你在哪个系”。当对方做出回答后,就可以顺着话题继续谈去。
2察言观色技术:与陌生人交谈时,根据自己的观察,先进行一些试探性的问话,再寻找一些共同点。比如,当看到对方精神不好时,可以问问“看你精神不太好,最近有什么事情吗”。
3直截了当技术:在双方有明确的交往目的时,就需要直截了当地开始交流
最常见的情况是同学之间请求帮助时。
即景出题技术:从眼前和身边的具体情景开始进行交谈。英国人的“今天天气不错”和老北京人的“您吃了吗”都属于这类的话题。
寻找相回技术:在相似的、相近的因素上寻找并确定共同关心和感兴趣的话题。刚认识的两个人,如果能找到共同关注的爱好,将在心理上迅速接近。比如,看到对方拿着一本文学的书,你可以试探性地问“你也喜欢…的书吗”。

(一)真诚待人
一位心理学家说:大生最大的痛苦,就是必须戴上角色的面具。
古人云以诚感人者,人亦诚而应。

什么是真诚呢?很多人认为真诚就是想说什么就说什么,想做什么就做什么,不要有任何的顾虑,只要自己喜欢就行。
其实,这种观点是对直诚的片面理解。直诚是一种优良的个性品质,是在责任和期待的要求下,找到平衡点，既不委屈自己，也不伤害别人,不用掩饰也没有强迫,将自己的所思、所想所感自由并开放地传递给对方。
要做到真诚,就必须了解真诚”与“真实”的区别。真诚是种态度和品质,真实只是一种方式。更重要的是,真诚并非没有规范,而真实则是毫无顾忌。真诚更强调的是我们表达出来的是真实的,但并非在任何情景下都必须表达出来,需要选择一个恰当的时机或者一种对方更可能接受的方式去表达,而并非即时性的全盘托出。
真诚较之真实更具有建设性。

友谊的准则：
(1)在朋友需要的时候自愿提供帮助
(2)尊重朋友的隐私
(3)保持信任
(4)信赖并向彼此倾诉
(5)当对方缺席的时候能够代表对方;
(6)不在公开的场合彼此批评;
(7)表现出情感性的支持
(8)在交谈中注视对方的眼睛;
(9)相伴的时候努力使对方快乐
(10)对彼此的关系不嫉妒或不批评;
(11)对彼此的朋友宽容;
(12)与对方分享成功的消息;
(13)寻求个人化的建议;
(14)不责备或唠叨
(15)和朋友开玩笑或取笑
(16)会偿还欠账、报答恩惠或成赞扬
(17)对朋友表露自已的情感或遇到的问题。

朋友之间的交流也是需要技巧和方法的,我们需要了解对方的需要和期盼,避免带来伤害。

唐太宗李世民说过:“以铜为鉴,可以正衣冠;以史为鉴,可以知兴替;以人为鉴,可以明得失。”

史蒂文生说:“生命的唯一意义在于活出真我,并完成那充满各种潜能的明天的我。”

要知道,通常从结果来看,解决一个实际问题用一个办法就已足够,但在问题未解决之前却存在着无数的可能性。如果我们的思想一旦被逆反心理控制住,那么我们的视野就会变得狭隘,它使我们无法进行正确的思维和判断,让思想仅仅是在“对着干”的轨道上盲目滑行。