年轻人总想和世界谈谈，可这世界并不想和你谈谈。哪怕你技能点全部升满，生命值和魔法值满槽，依然抵挡不住这世界深深的无情。

研究发现,通过21天的训练,每个人都可以养成一个良好的习惯。培养某项习惯的第1-7天,你会感觉到“刻意、不自然”,这个阶段需要十分刻意地提醒自己去改变。第8-14天是“刻意、自然”的阶段,如果不努力坚持,还是很容易回到从前。而到第15-21天,已经变为“不刻意、自然”,进入习惯性的稳定期。

760每天34枚金币,一共是12410枚金币,我都可以告诉你怎么花的,这就是
艾力公司的年报了。我一共玩了1428小时,休息了3695.5小时,强迫工作了24小时。我现在非常热爱我的工作,所有做的事都是我喜欢的,并
没有感觉到被强迫工作的痛苦。过去的一年中,我高效工作了2837.5小时,
这也就是为什么能在讲课之余,还能同时写书、做APP,去全国各地演讲。
即使在这种情况下,我也浪费了775小时,这相当于1年里我有32292天
在刷微博刷人人睡懒觉,几乎一个月的时间都彻底浪费了。
你知道一年里自己浪费了多少时间吗?过去一年感动你的十个瞬间是
什么?你可能只能说出来三个。问你一年里最大的收获,你只能说出来五
这真的很可怕
我们人类的记忆力真的不靠谱。通过时间记录,我相信每个人都会活
得更有质量一些。这就是为什么要有历史观,要记录整个人类的历史。我也希望你有一个属于自己的“时间简史”,我的“时间简史”就是34枚金
币时间管理法,那么你有自己的“时间简史”吗?
如果你相信通过努力可以改变命运,那么我邀请你和我一起努力。
记录时间,培养习惯,塑造性格,改变人生。

125
CHAPTER
后用前面得到的数字减去后面得到的数字,即为我奖励自己的时间,通过
不断地高效工作,减少拖延时间,我就有奖励自己的时间了。这部分时间
就用来做自己喜欢的事情,比如说去玩《魔兽世界》。
时间记录会帮助我检视自己的人生。苏格拉底说过:“不经过检视的人
生是不值得活的。”一个人应该知道自己做了些什么,应该了解自己,这
些都可以从时间记录开始。它也会给你极大的成就感,从而提高自控力。
其实一个人无法实现目标是因为缺乏自控力,而自控力来自成就感,
成就感又来源于对自己生活轨迹的记录。我们玩《超级玛丽》时自控力超强
成就感很足,就是因为屏幕左上角有计分,但如果把计分去掉,就一个小人跑呀跑,你就会觉得很无聊。希望你通过这个表格来提高自己的成就感。
时间记录会证明我们]活过。我过去的一年,真的非常精彩,每个月的时间如何规划如何使用都有相关的记录,每一周,也有相关时间表格的统计、分析,有些时候浪费的时间多了一些,有些时候休息的时间少了一些,我也会相应地调整。我把自己当成一家公司,这些时间,就是我公司的财产
我每周要进行相关的总结。你也试着经营一下你自己这家公司吧。
当然,有人会说,艾力,既然是家公司,你就给我们]个年报,2014年你的时间到底是怎么花掉的?1年一共是365天,52周零1天,8760个小时

你一年的
时
mo
我采取的方法是类似化,约等于化。我会记录成8点到8点30分做了这件事。
没关系,你只要有个大概的记录就可以了,关键是要坚持,而不是去过分
在意细节
Excel表格的优势就在于你可以写很多字,我有时候还会在格子里写文
章。比如我开了一个会,很有感触,就把心得记录在那段时间里。所以我
这个记录法,不仅仅是简单地看颜色,还是心得体验的宝贵记录
每周记录完成之后,我都会进行一个反思,把每周做的有意义的、
傻的事情记下来。比如我会记录每周看过什么书、什么电影以及印象最
深的5件事—这5件事是这周相对来说最有意义的,记下来会相当有收获。
你每周做的最傻的事是什么,这点更重要。我以前就做了很多傻事,包括
我的手机掉到马桶里,被骗了钱,还丢了护照。我都记了下来,只要我以
后不再犯相同的错误就行了。但是你会发现,大部分人,这一生都在犯相
同的错误。
子曰:“君子博学而日三省乎己,则知明而行无过矣。”你应该知道自己每一天都有哪些收获,每一天都有哪些成长。这些表格就会帮你有一个
非常直观的认识。
每一周我把自己高效工作的时间除以4,而把我拖延的时间除以2,之

CH
强迫工作的时间。这个时间是非常主观的概念,在过去的一年,我学会把
强迫工作时间压缩到最短。很简单,如果这个工作我不想去做,但人又必
须到场,我就会在脑子里想些计划,做些其他的思考。这段时间就巧妙地
转化为高效工作的时间了。
再往下,就是我最喜欢的高效工作时间了,包括高效地工作、看书
学习,任何能产生价值的时间都标记在这里,用黄色来表示。
红色最可怕,是拖延的时间,做些没意义的事,比如在朋友圈自己给
自己点个赞,早上在床上赖上半天床。我不是说我不睡觉,我晚上睡6个
小时,中午睡1个小时,睡眠时间是足够的。但有些朋友,他可能早上7点
醒来,但在床上一直赖到10点,最后躺到头疼才起来。这段时间可以标记
成拖延的时间,因为你什么都没有干。其他拖延的时间,包括本来说好了
出去玩3个小时,但不知不觉玩了6个小时,多花的3小时没有什么意义这种时间你也要果断标记为拖延。任何你认为没有意义的工作,都标记为
拖延的时间。
这么一来,每一天的时间五颜六色会很有趣,你也可以进行计算。好消息是,你不需要一个一个自己数格子,通过下载34枚金币时间管理法的
APP,它可以帮你分析时间。
有些时间并不是从整点开始的,比如8点15分到8点45分做了一件事,