第二类“内心对话”是你平时问自己的问题。这是一个很宽泛的话题,和你具体做的事无关。如果你问自己:“为什么我成功
不了?”你的大脑就会立刻开始运作,寻找答案。如果你问自己
我怎么才能顺利开展这个项目?”你的大脑也会立刻开始运作,寻找答案。当然,这两个问题带来的结果会完全不同,你的感觉也
会完全不同。
我有什么优点?
我有哪些强项?”
我的哪些地方让我感到自豪?
这些都是聪明人经常问自己的问题,因为这么做能培养自己的自信心。通过向自己提出正向的问题,自信心就能被培养起来。你只要提出能让你自我感觉良好的问题就行了。不过,很多人往往反着来,总是提那些突出自身弱点、让自己恐惧的问题。由于越野滑雪运动员克里斯汀·斯多姆·斯廷纳在一系列重要比赛中位居第四,媒体给她贴上了“永远是老四”的标签。但斯廷纳千万不能间自己:“为什么我总是第四名?”为什么不行呢?因为答案只会强调问题岀现的原因(我还不够强,没有足够的天赋,等等),她必
须问自己:“我怎么才能成为世界第一?”

而那些从容应对逆境的人必将强势归来!冠军的诞生不是一蹴而就的,而是需要接受时间的考验。你必须未雨绸缪,时刻准备迎接逆境。请先在脑海里勾勒一下,想清楚你要怎么应对吧。你想成为什么样的人?你想成为正直、坚韧、耐心、“永不言败”的人吗?你想成为擅长激励自己的人吗?这种人会想,当别人都选择放弃的时候,我会坚持下去。现在,我要向他们展示我的本色!现在,我要付出额外的努力!现在,痛苦将唤醒我内心的激情!现在,是把小麦和谷壳分开,把人生赢家和其他人分开的时候了。正是在这样的时刻、这样的场合,我更要彰显自己的个性和力量。现在我知道了,我能承受的痛苦比自己想象的多得多。现在我明白了,逆境无法吞没我,只会把我变得更坚强。感觉到痛苦的时候,我会想到胜利带来的喜悦,想到自己的目标和梦想。我会对自己说:无论情况如何,我每天都要前进,哪怕是一点点也好。在这个世界上,你唯
一能控制的东西就是自己的想法

但是,那些付出的努力要怎么说?走出自己的“舒适区”不是很痛苦吗?是的,当然是!但这取决于你的态度。如果我感觉不舒服,我就会想:我应该是走上正轨了。我会向自己发起挑战,对自己说:“现在是很不舒
服,是很痛苦。大多数人都会放弃,但我会坚持下去。

更有可能实现梦想。你应该把80%的注意力放在“怎样工作”上学会提高单位时间的工作效率,这样才能得到自己期望的结果。为了做到这一点,你就需要不断练习和实践。你需要迫使自己去想你最渴望的东西。没错,你完全可以决定自己要去想什么!
我有很多客户是即将参加锦标赛的运动员,或是即将进行重要谈判的领导者。我通常会要求他们形成关于如何走向成功”的清晰想法。最近,我会要求他们独自做这个练
习,而且每天都要做。

“记住你即将死去”是我一生中遇到的最重要的箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情,包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的
恐惧,在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要
的东西。你有时候会思考你将会失去某些东西,“记住你
即将死去”是我知道的避免这些想法的最好办法。你已经赤身裸体了,你没有理由不去跟随自己的心一起跳动。

不用负面词语，多用积极词语
你的用词会影响情绪，情绪会影响你的行为，反过来，这又会决定你能否做出正确的选择

我们是由一再重复的行为造就的。因此，卓越不是种行为，而是一种习惯——亚里士多德

请想象一下,当你早晨睁开眼睛的时候,就知道接下来的天会极具挑战性,你必须在公司董事面前做一次重要的报告。在这种情况下,想一想一切都会过去,就会让你充满动力。你知道这一天终将结束。当夜幕降临的时候,你肯定已经通过某种方式做了交
代。无论事情如何发展,你都可以长出一口气,好好上床睡觉了
冒险家们的动力在于,他们会想道:有朝一日,我肯定会顺利回来的。你绝不能放弃,因为苦难终会结束。总有一天,你的付出会得到回报。这才是你应该关注的东西,你应该期待“一切都会过去”。当生活艰难、痛苦不堪的时候,大多数人都会产生消极的念头。但只要全面审视你的一生,想一想事情很快就会过去,你就能
发挥自控力,调整生活习惯,拿出优异表现

我会告诉他:在接下来的几十年里,他很可能会按照和现在样的套路活下去。除非改变自己的生活套路,否则未来唯一可能出
现的变化只会是他越变越老。
通过这种方式,我会让你觉得不舒服,进而意识到惰性的坏处。现在,我们就说到了这本书里最重要的原则。这个原则贯穿于书里的每一章、每一节。它就是:如果我想改变你的习惯,我就得
调动你的情绪。

人们总是拖着不愿改变,但做决定是越快越好的。有时候,做些细微的调整也会对此有所帮助。许多细微的调整加起来,就能组成微小的改变。接下来会发生什么事呢?你会渐渐觉得乐在其中。
如果你能坚持足够长的时间,自我改善就会变成一种习惯。

对于那些懒得靠自己的力量去改变世界的小角色来说,“不可能”只是他们安于现状的借口。“不可能”绝非事实，而是观点。“不可能”绝非誓言，而是挑战。不可能”会发掘潜能,“不可能”只是暂时的。“不可能”不算什么!
穆罕默德·阿里