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  • 作者：曾杰
  • 出版社：古吴轩出版社
  • 定价：CNY 35.00
  • ISBN：9787554607084
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:22:11 摘录
    1.想与人争辩时,忍下第一句话不发,然后置之不理。
    2.做一些自己感兴趣的事情,转移即将用于争辩的注意力。
    3.不动嘴,只把牢骚写在纸上,过后丢到废纸篓里。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:18:57 摘录
    1.想一想自己平时最恐惧的东西。
    2.列出对此恐惧的理由,越具体越好。
    3.认真思考这些恐惧的理由是出于真正的了解,还是出于无知。
    4.查阅那些实际上不了解却又恐惧的东西的信息。
    5.根据搜集到的信息,把从前不熟悉的恐惧对象区分为“必须小心”与“没必要恐惧”两类。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:17:23 摘录
    对于那些危险性明确的事物,我们应该心存畏惧,保持警惕,但没必要过度恐惧,只要不疏忽大意即可。对于那些不熟悉的东西,我们应当持谨慎而开明的态度。在没有认真了解前,不要轻易听信他人的一面之词,从而盲目排斥、盲目恐慌。那样只会让你自乱阵脚,错过很多潜在的机遇。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:12:40 摘录
    1.有人无意冒犯你时,一笑了之,不做无谓的纠缠。
    2.有人嘲笑你时,报之以大度的微笑,而不是反过来嘲笑对方。
    3.再苦再累也要学会每天露出微笑,让自己放松下来。
    4.无论一件事是以怎样的情绪开头,最后都争取用一个微笑来结尾。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:10:59 摘录
    人在遇到挫折与冲突时,很容易进入心理疲劳状态,难以有效排解负面情绪,从而让负能量不断在心头堆积。心理疲劳的反面就是心情舒畅。想要做到这点,就得学会对种种事都付之一笑,而不是用更紧张、焦虑的态度来对待让你紧张、焦虑的事。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:08:59 摘录
    1.不要害怕自己的负面情绪,但要保持积极的思维方式
    2.春风得意马蹄疾时,需要用负面情绪抑制一下自己愈发膨胀的内心。
    3.无论是正面情绪还是负面情绪,都以不过度为基准。
    4.悲愤之时应怀雪耻之心,而不是自怨自艾。
    5.把负面情绪转化为正能量，才能让你获得更大的快乐。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 10:00:10 摘录
    1.永远不要去嫉妒谁,把那些比你过得好的人当成奋斗的标杆
    2.怀着向高手学习的心态去欣赏优秀的竞争对手。
    3.坚持用实力说话的原则,以堂堂正正的方式赢得竞争。
    4.不与他人攀比斗气,只是用上进心来激励自己。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:52:13 摘录
    1.遇到自己想不明白的事情时,不要急于做决定。
    2.如果没把握,不要闷头冥思苦想,要积极请教自己信任且擅长相关领域的人。
    3.认真听取他们的专业意见,不要再过多思虑。
    4.养成多咨询专家而少闷头瞎想的好习惯。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:47:21 摘录
    1.想一下自己最近有没有因为某事不顺而感到焦躁。
    2.对比一下过往的成功经验,看看自己是否急于求成了。
    3.主动放慢脚步,检查工作是否存在疏忽。
    4.告诫自己,再焦急也不要对别人生气,要保持温和的说话语气
    5.可以在经常看得到的地方贴“欲速则不达”之类的提示纸条。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:46:26 摘录
    其实,成功是一个水到渠成的结果。需要时间,需要积累,需要耐心与恒心,最不需要的就是失控的焦燥情绪。不妨把急于求成的心念丢到身后,脑中只想着要做和该做的事,一步一步做下去。当你蓦然回首时,说不定会发现成功来得比自己预想的更早。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:42:47 摘录
    1.回忆一件让你犹豫不决的事情。
    2.想一想自己当时患得患失的原因。
    3.回想一下自己有没有因为举棋不定而对别人发脾气。
    4.分析一下最后促使你做决定的因素是什么。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:41:15 摘录
    所以说,如果你想保持好脾气的话,就要努力改掉患得患失的毛病。其中的关键就是不要焦虑过度,要用更轻松坦然的态度来处理问题。不然的话,强烈的紧张感会让你头痛不已,内心备受自己的焦虑煎熬,从而导致情绪失控。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:33:28 摘录
    1.面对挫败时,不要用发火来释放情绪,先闭上眼睛深呼吸20次。
    2.放松身体,逐渐进入冥想状态。
    3.给自己心理暗示“不要紧,还有反败为胜的机会”。
    4.当心跳恢复正常时,从头开始冷静分析情况。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:31:59 摘录
    情绪的力量远比我们想象的更大。在情绪面前,理智往往不堪一击。谁都知道理智是好东西,但在遇到较大的外部压力时,我们很难保证自己的情绪不失控。事情不顺带来的挫败感与无力感,会折损人们的自尊心从而让人生出羞愤的感觉。当这种不断累积的坏情绪全面爆发后,当事者就可能变得像脱缰的野马那样不计后果。
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  • 不要叫我死宅叫我居里夫人
    2017-08-21 09:28:06 摘录
    3分钟自我调节
    1.想发火的时候,先等五秒钟,让自己的情绪稍微平复一点。
    2.五秒钟过后,先想一想是否只能靠发怒来表达自己的情绪。
    3.假如能想到其他的应对方式,就不要以对人发脾气的方式来泄愤。
    4.如果第一个延迟五秒钟没能让你的情绪稳定下来,就继续延迟五秒钟。记下每一次用延迟法控制情绪的过程,并认真总结感受,以巩固练习效果。
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