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自信是人生成功与幸福的先决条件,然而缺乏自信却是普遍存在的问题。为了帮助人们建立自信,《自信力:成为最好的自己(第二版)》通过生动的案例和条理清晰的论述,结合运动心理学和
……
[ 展开全部 ]
积极心理学等心理学知识,总结出了一些技巧和练习,以“做什么”和“不做什么”的简单结构来帮助读者塑立自信,在生活中收获更多美好。
[ 收起 ]
作者:【英】罗布.杨(Rob Yeung)
出版社:人民邮电出版社
定价:35.00
ISBN:9787115315595
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sandman
2017-09-03 16:01:02 摘录
你必须做出选择,到底是过他人期望的生活,还是过自己想要的生活。
去追求自己想要的东西吧而不可盲目追求那些被社会普遍认可的东西,因为真正的自信源自附合自己的梦想,而不是附合他人的梦想。
我认为试图取悦每个人不是
成功的关键,而是失败的前兆。
一比尔·考斯比
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引言
第一部分 自信力成就最好的自己
第1 章 你不够自信,所以必须做点什么
关于自信的几个“冷知识”/ 主动出击是你唯一的出路/ 恐惧不会要了你的命/ 不自信背后的心理定势/
第2 章 没自信多数是因为想法不对头
想法无论好与坏都会成真/ 如果面试被拒,你会怎么想/ 别再“唠叨”自己了/ 小心避开消极的自我暗示/
第3 章 举手投足,彰显自信
自信的人有哪些特别的肢体语言/ 腹式呼吸不为人知的好处/ 昂首挺胸,让自己看上去很自信/ 别让小动作
第4 章 打造自信力的行动计划
怀揣美好未来的人更自信/ 再渺小的个人优势也值得喝彩/ 你的未来就是“梦”/ 不妨把你心中的美好未来
第5 章 寻找自信的源泉
你的自信从何而来/ TA 是损友还是益友/ 有一个能让你自信的环境很重要/ 把自信力“存”起来,以备
第6 章 找回战胜挫折的自信
吸取教训,世上便没有失败这回事/ 选择权就在你手中/ 危机来了怎么办/ 放下过去,继续生活/ 一封写
第7 章 踏上通往自信的征途
每天让自信多一点/ 手握人生的方向盘/ 生活有起有落,你却始终在进步/ 无论成绩大小,都值得庆祝/
第二部分 生活处处皆自信
第8 章 演讲中的自信力
了解与演讲相关的所有信息/ 投入热情/ 巧妙构思演讲结构/ 开头有介绍,结尾有总结/ 练习、练习,再
第9 章 人际交往中的自信力
社交活动前的准备/ 社交活动从寒暄开始/ 学会做一个善解人意的聆听者/ 学会制造聊天的话题/ 通过肢
第10 章 约会中的自信力
做了,总会有所收获/ 给别人一个机会,也是给自己一个机会/ 个人形象的打造有利于自信力的提升/ 无须
第11 章 职场中的自信力
明确交流的目的/ 从别人的角度看问题/ 你可以为他人做些什么/ 打造你的个性标语/ 见贤思齐 等等
第12 章 面试中的自信力
面试前的充分准备/ 牢记自己的过往成就/ 面试中最常见的10 大问题/ 向面试官展现出对这份工作的热
第13 章 淡定从容的自信力
何去何从,左思右想不为过/ 在笔下思考人生/ 你到底想要什么/ 你的朋友是救星/ 大事化小,小事化了
第14 章 应对冲突的自信力
有些事总是不吐不快/ 事情无关错与对/“你”或许就是导火索/ 你的情绪也需要照顾/ 妙语连珠,伸出你
第15 章 健康带来的自信力
减肥、健美不能一蹴而就/ 小目标,大收获/ 蔬菜,蔬菜,多多益善/ 众人拾柴“信心”高/ 愿景就是发
第16 章 将自信进行到底
将价值观用白纸黑字确定下来/ 一呼一吸,平复情绪/ 唱唱跳跳,快乐常在/ 你就是自己的培训师、教练和
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引言
第一部分 自信力成就最好的自己
第1 章 你不够自信,所以必须做点什么
关于自信的几个“冷知识”/ 主动出击是你唯一的出路/ 恐惧不会要了你的命/ 不自信背后的心理定势/
第2 章 没自信多数是因为想法不对头
想法无论好与坏都会成真/ 如果面试被拒,你会怎么想/ 别再“唠叨”自己了/ 小心避开消极的自我暗示/
第3 章 举手投足,彰显自信
自信的人有哪些特别的肢体语言/ 腹式呼吸不为人知的好处/ 昂首挺胸,让自己看上去很自信/ 别让小动作
第4 章 打造自信力的行动计划
怀揣美好未来的人更自信/ 再渺小的个人优势也值得喝彩/ 你的未来就是“梦”/ 不妨把你心中的美好未来
第5 章 寻找自信的源泉
你的自信从何而来/ TA 是损友还是益友/ 有一个能让你自信的环境很重要/ 把自信力“存”起来,以备
第6 章 找回战胜挫折的自信
吸取教训,世上便没有失败这回事/ 选择权就在你手中/ 危机来了怎么办/ 放下过去,继续生活/ 一封写
第7 章 踏上通往自信的征途
每天让自信多一点/ 手握人生的方向盘/ 生活有起有落,你却始终在进步/ 无论成绩大小,都值得庆祝/
第二部分 生活处处皆自信
第8 章 演讲中的自信力
了解与演讲相关的所有信息/ 投入热情/ 巧妙构思演讲结构/ 开头有介绍,结尾有总结/ 练习、练习,再
第9 章 人际交往中的自信力
社交活动前的准备/ 社交活动从寒暄开始/ 学会做一个善解人意的聆听者/ 学会制造聊天的话题/ 通过肢
第10 章 约会中的自信力
做了,总会有所收获/ 给别人一个机会,也是给自己一个机会/ 个人形象的打造有利于自信力的提升/ 无须
第11 章 职场中的自信力
明确交流的目的/ 从别人的角度看问题/ 你可以为他人做些什么/ 打造你的个性标语/ 见贤思齐 等等
第12 章 面试中的自信力
面试前的充分准备/ 牢记自己的过往成就/ 面试中最常见的10 大问题/ 向面试官展现出对这份工作的热
第13 章 淡定从容的自信力
何去何从,左思右想不为过/ 在笔下思考人生/ 你到底想要什么/ 你的朋友是救星/ 大事化小,小事化了
第14 章 应对冲突的自信力
有些事总是不吐不快/ 事情无关错与对/“你”或许就是导火索/ 你的情绪也需要照顾/ 妙语连珠,伸出你
第15 章 健康带来的自信力
减肥、健美不能一蹴而就/ 小目标,大收获/ 蔬菜,蔬菜,多多益善/ 众人拾柴“信心”高/ 愿景就是发
第16 章 将自信进行到底
将价值观用白纸黑字确定下来/ 一呼一吸,平复情绪/ 唱唱跳跳,快乐常在/ 你就是自己的培训师、教练和
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第一部分 自信力成就最好的自己
第1 章 你不够自信,所以必须做点什么
关于自信的几个“冷知识”/ 主动出击是你唯一的出路/ 恐惧不会要了你的命/ 不自信背后的心理定势/
第2 章 没自信多数是因为想法不对头
想法无论好与坏都会成真/ 如果面试被拒,你会怎么想/ 别再“唠叨”自己了/ 小心避开消极的自我暗示/
第3 章 举手投足,彰显自信
自信的人有哪些特别的肢体语言/ 腹式呼吸不为人知的好处/ 昂首挺胸,让自己看上去很自信/ 别让小动作
第4 章 打造自信力的行动计划
怀揣美好未来的人更自信/ 再渺小的个人优势也值得喝彩/ 你的未来就是“梦”/ 不妨把你心中的美好未来
第5 章 寻找自信的源泉
你的自信从何而来/ TA 是损友还是益友/ 有一个能让你自信的环境很重要/ 把自信力“存”起来,以备
第6 章 找回战胜挫折的自信
吸取教训,世上便没有失败这回事/ 选择权就在你手中/ 危机来了怎么办/ 放下过去,继续生活/ 一封写
第7 章 踏上通往自信的征途
每天让自信多一点/ 手握人生的方向盘/ 生活有起有落,你却始终在进步/ 无论成绩大小,都值得庆祝/
第二部分 生活处处皆自信
第8 章 演讲中的自信力
了解与演讲相关的所有信息/ 投入热情/ 巧妙构思演讲结构/ 开头有介绍,结尾有总结/ 练习、练习,再
第9 章 人际交往中的自信力
社交活动前的准备/ 社交活动从寒暄开始/ 学会做一个善解人意的聆听者/ 学会制造聊天的话题/ 通过肢
第10 章 约会中的自信力
做了,总会有所收获/ 给别人一个机会,也是给自己一个机会/ 个人形象的打造有利于自信力的提升/ 无须
第11 章 职场中的自信力
明确交流的目的/ 从别人的角度看问题/ 你可以为他人做些什么/ 打造你的个性标语/ 见贤思齐 等等
第12 章 面试中的自信力
面试前的充分准备/ 牢记自己的过往成就/ 面试中最常见的10 大问题/ 向面试官展现出对这份工作的热
第13 章 淡定从容的自信力
何去何从,左思右想不为过/ 在笔下思考人生/ 你到底想要什么/ 你的朋友是救星/ 大事化小,小事化了
第14 章 应对冲突的自信力
有些事总是不吐不快/ 事情无关错与对/“你”或许就是导火索/ 你的情绪也需要照顾/ 妙语连珠,伸出你
第15 章 健康带来的自信力
减肥、健美不能一蹴而就/ 小目标,大收获/ 蔬菜,蔬菜,多多益善/ 众人拾柴“信心”高/ 愿景就是发
第16 章 将自信进行到底
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一比尔·考斯比