当时我真的绝望了。妈妈是非常爱我的,但是她坚定地认为我没病,是偷懒。我说服不了她。
那晚我去外滩站了一夜,面对着黄浦江我重复着一句话:跳还是不跳。这样活着没有尊严没有质量,死了对自己对家人更好。而另一个我说:你这样来人世间一遭不值得,再试一种治疗方式吧,万一好了呢?万一好了呢?
爸爸给我钱让我去做电击,但是做电击一定要有人陪同。长期不接触社会,我的人际关系都断了。妈妈不能指望,爸爸在上班,我含泪把这件事告诉了爷爷。爷爷85岁了站都站不稳,一拍胸脯:大孙子我陪你去。

出入高档场所,见人只说英文。在咖啡厅让服务员帮我看一下包,我去洗手间,回来后给服务员1000元小费。
有一次去国际会议中心,不知道市政府正在里面开会,因形迹可疑被安全局的人带到保安室接受讯问,因为实在没有犯罪证据被赶了出去。买了一样电器觉得不好想退,店家不允许,就把人家告上法庭,在法庭上侃侃而谈,官司输了也毫不在意。
那一次是最厉害的躁狂发作,想想都后怕一直持续了半年(其间不吃药),之后就抑郁发作,动不了,天天在家里睡觉,一天睡20个小时,一天只吃一碗泡饭。对任何事情都没兴趣,最长两个月不出家门。

这个时候独处,或者和有相似症状的病友交流,才会觉得舒适,对养病有利
【点评】的确如此。抑郁症患者社交恐怖的本质,是思维和语言能力受限。这个时候,强求他参加社交,旁观别人兴高采烈、侃侃而谈,内心会更加悲苦。而且,为了掩饰,他会咬紧牙关,强颜欢笑,特别消耗能量,有害无益。

人们常说,责任心强的人容易抑郁,其实应该倒过来:
抑郁症患者往往责任心强,选择自杀实是有人们无法理解的痛苦与绝望。

止如心理学家艾尔弗烈·阿德勒( AlfredAdcr)所言:“人们所有的成长动力与行为目标,旨在追求
安全和克服自卑感。
怎么办?很简单,认识自我,认识环境,从而调整好自
己和外部世界的关系
对人性和人生的觉察与反省,是一个人真正的强大。如果缺乏自我观照和观察的能力,不管他在世俗功业上多么成功,灵魂中的焦虑,都是摆脱不了的苦痛
终极自信是对自我的认识和接纳。当看见内在的自我伤痛还在,却不再抱怨。生命在穿越和成长,生命的智慧在酝酿，发育。审视自身，相遇直实,才会真正了解生命、了解人生。于是才有真正的自信。

那真是魂飞魄散、心惊肉跳的100天。怕黑,怕声音
怕陌生人尤其是戴墨镜的人;惊惧、失眠、焦虑、迟钝、绝望交替而来。有时候觉得有绳子绑住我全身;有时候是一块大石头压在身上;有时候是心脏跳得要蹦岀来,只好吃速效救心丸。经常躺在地板上度过漫漫长夜。

抑郁症让陈余变成另一个人:乏味、寡言、困倦、敏感,仿佛一夜之间集齐了所有最令人不舒服的气质,让亲朋好友无所适从。不断有人游说她:“看开儿”“你抑郁什么,比你惨的人多的是”
陈余苦不堪言。在她最无助的时刻,身边人给了她最令人绝望的回音:不理解
接踵而来的是剧烈的身体反应:呕吐、莫名的疼痛和失眠,以及早晨绝望的念头

没有人喜欢抑郁,但抑郁常常不期而至。最常见的表现是:悲观;呆滞，思维迟缓;运动抑制。病情严重时,患者什么也不想干,什么也干不了,连刷牙、洗脸的生活能力都丧失了
这似乎是坏事。其实,抑郁的真相是:天长日久,你积劳成疾,生命能量逐渐流失,终于不能承受。这时,身体启动自我保护机制,强制休息,减少消耗,节约能量——这就是抑郁。
很多抑郁症患者都会把自己封闭起来,封闭是他对抗外部世界的本能防御方式。这并非他的主观意愿,而是生命的本能选择。
和抑郁相对的一面是躁狂。躁狂相的特征是兴奋，乐观、情感高涨、效率提高、行动力增强。这似
乎是好事。但是,天下能有免费的午餐吗?
关于躁狂,我有一个比喻:人的生命好比一碗灯油

抑郁症是弥漫性、破坏性的,浸润摧残着所有的时间和空间;而当你能够聚精会神做一件事时,就意味着抑郁症的领地在退缩,新的力量在生长。

很多人都想当然地认为,抑郁症就是心情不好,不快乐。其实不是。抑郁症对人最大的伤害,不是情绪好不好,而是动力的缺失,能力的下降,这会让你觉得自己失去了存在的价值
因此,当和患者交谈,发现他的工作能力、办事效率甚至生活能力都有一定程度的下降,就可大致判断他不只是抑郁情绪,而是抑郁症,甚至进入到中度的阶段。这个时候,就不能仅仅依靠简单的心理调整,而需要及时进行药物干预。

当我因生病外表变得又老又难看,不能工作,还被人嫌弃的时候,我终于明白每天能吃、能喝、能睡觉是上帝的恩典,从而成为一个有平安、有喜乐的人。

在所有压力中,最痛苦的是无能为力感—一你无法改变自己的处境,你对未来没有处理的能力,不知道痛苦何时会是尽头。

总之,抑郁症绝不是思想痛苦导致的情绪低落或者自暴自弃。它有着深刻的生理与生物学根源,与其他疾病一样真实。

抑郁症的对面不是“不快乐”,而是“失去生命活力”。原因是大脑主导的荷尔蒙和化学反应失控。具体地说,就是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素分泌不足。后者可以简单理解为兴奋剂。缺乏这种神经递质,意味着缺乏刺激物,从而生命缺乏足够的动力和能量,造成医学上的“精神运动性阻滞”现象。
这种现象下,患者做任何事情都会觉得艰难。吃饭、走路、洗澡、交谈等等,平常人的平常事,对他们都是千难万难,都需要极大的毅力。

由于社会舆论对患者的蔑视,甚至患者本人也自我轻视,他会下意识地掩盖病情,用最大的意志力维持日常生活,不愿意放弃“尊严”,不愿意对人倾诉,从而进入恶性循环。人前强颜欢笑,背后暗自哭泣,这在临床上有一个专门术语,叫“微笑型抑郁症”