如果我们可以仿照这个实验过程改变对工作的态度,把工作视为一种特权,而不是责任(对孩子们也一样),这样我们不但感到更幸福,也可以
学到更多的东西,同时也会有更好的表现。

望。任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情,福的生活是累积
而成的,无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。
想要拥有幸福的生活,想要发挥追求终极财富的潜力,我们首先应
当接纳“活在当下”的理念,也就是关注那些日常生活中的细节,那些
普通、平常的小事,比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐。日常生活中这些快乐的事情越多,我们自然就
会更幸福。从现在开始!

具备意义和快乐的行为,就像是暗室里的蜡烛,只需要一根就可以
点亮整个屋子。一次幸福的经历,可以感染到我们生活中的许多方面
我将这些虽小但有连锁效应的事情叫作“幸福催化剂”
些几个钟头甚至几分钟的事,便可以为我们带来意义和快乐,不但在当下受益,
也会影响到未来。

人们都希望天天幸福。当然,这很难做到,多数人都会在晚上或周末来享受生活。但大家经常犯的一个错误就是:真正到了那个时!候,我们不是什么都不做,就是整天坐在电视机前。在许多人看来,与其积极地去追求幸福,不如做一个暂时的享乐主义者。在无所事事的情况下,
人们更容易睡着,并且给自己一个“我太累了”的借口。
与其什么都不做,为什么不去找一些有挑战性的事呢?这样可以给予我们新的力量。就像玛丽亚·蒙台梭利博士所说的,“完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息”。“幸福催化剂”所能带给我们的,除了幸
福之外,还有更旺盛的精力

我们通过了解和被了解来经营与伴侣的亲密关系。通过对于彼此的了解来加深两人的亲密关系,即做一些对他/她或对两人都有意义并且快乐的事。这样的爱的旅程会让我们坚定信心,并且创造出充满爱的
幸福空间。

论是生活需要还是社会法规,都不能阻挡我们体会真正的自由。只有在自己选择的快乐与意义并存的生活中,我们才能感受到自由。至于我们能否从工作中找到自由,取决于我们是愿意受制于物质财
富、他人的期望,还是被自身的情感和热情所推动。

在“工作与休闲中的最佳体验”研究中,契克森米哈伊和朱迪丝·勒菲弗指出,人类喜欢休闲多于工作(这是一个没有争议的结论)
但人们在工作中的心流体验比在休闲活动中要多。

在对目标和幸福的研究中,肯农·谢尔登( Kennon sheldon)和同事们写道:“对于追求幸福的人来说,我的建议是,去追求包括成长人际关系和对社会有贡献的目标,而不是金钱、美貌和声望。对后者的追求,通常是出于必须和压力的心态。”虽然大部分的人都在追求金钱美貌和声望,可能有的时候还是被迫的,但是谢尔登指出,如果我们把目标重点放在自我和谐上,我们将会更快乐。这方面的研究能够帮助我们通过更好地设定目标来实现人生的快乐和意义,上我们的潜能得以最
大化地发挥出来。

目标是意义,不是结局。如果想保持幸福感,就必须改变我们通常对目标的期望:与其把它当成一种结局(相信它可以使我们开心),不如把它看作是意义(相信它可以加强我们旅途中的快乐感受)。当目标被认可为意义时,它才会帮助我们规划旅途中的每一步;而目标被认为是结局时,它所带给我们的只会是无尽的困难和挑战。正确的目标认知,带
给我们的是一种安宁。

也不知道每条路的终点。那样我们将无法享受旅途本身和风景等美好的事物,只会被犹豫和迷惑所吞噬——我这么走可以吗?我在这里转弯会走到哪里去?所以,只有当我们确认目标之后,我们才能把注意力放在
旅途本身上

目标的作用是为了帮助我们解放自我,这样我们才能享受眼前的切。如果我们盲目地踏上任何旅途,那过程本身肯定不会有什么乐趣。如果我们不知道方向,甚至连自己要去哪里也不知道的话,那人生中每
个岔路就会变得非常矛盾—似乎向左向右都没错,我们亻不知道方向

心理学家丹尼尔·吉尔伯特( Daniel gilbert)继续拓展了此项硏究,
他发现人类对于未来情绪的预知能力是非常有限的。我们通常会认为栋新房子、一部好车、职位晋升或是加薪等就可以使我们幸福,事实上,这些事情只能短暂地影响我们的整体幸福感。负面经历的影响也是一样
的,如感情破裂的痛苦、失业等,而我们也会很快回到之前的心态?

从整体而言,有目标的人的成功概率要比没有目标自
的人大得多。具有挑战性的明确的目标(即设定了时限和具体的成果)通常会带来更好的表现。设定目标就是用语言给自己一种承诺,而承诺本身会给我们带
来更好的未来

情感破产危机会带来一系列社会问题,包括吸毒、酗酒以及宗教狂热。其实不难看出吸毒者的逻辑:生活乏味、压力大,而毒品可以帮助他们逃避现实。同样,在这种情况下,如果有人利用宗教力量蛊惑人们
成为狂热分子去做疯狂的事也就不足为奇了。

在看待自己的生命时,你可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当
作收入,当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一“
终极财富”上就赢利了。长期的抑郁也可以被看成是一种情感破产—负面情绪持续
的时间和强度完全压倒了正面情绪。