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有无数的例子可以证明, 我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力, 但是,这种能力被极大地忽视了。 过去几年中,"具身认知"这门新科学快速发展, 说明了身体和环境如何影响我
……
[ 展开全部 ]
们的想法、情绪、决策和行动。 本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识, 也将教你使用身体和环境: ↘在学习和工作中获得更好的表现; ↘促进孩子认知能力的发展。 四大应用领域 用身体让自己感觉更好 当你微笑时,你会感到更快乐, 也能更快地从痛苦中恢复。 用"有力姿势"站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。 用身体帮助自己思考 约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。 短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。 用身体培养孩子的头脑 手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。 练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。 用身体理解他人的感受 亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。 身体的距离会导致心理的距离,所以面对面更有利于敏感重要的交流。
[ 收起 ]
作者:[美]西恩·贝洛克(Sian Beilock)
出版社:机械工业出版社
定价:39.00
ISBN:7111537785
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身体的行动和认知有着密切关系。比如“把钱放进小猪银行”或者“把你一半的饼平分给
你的妹妹”,孩子们就能更好地理解数字。身体和头脑之间的紧密联系也是音
乐天赋和数学天赋总是同时出现的原因。控制手指的能力和在大脑中处理数字
的能力拥有共同的神经实体,这也是科学家们提出学钢琴的理由之一,通过弹
钢琴提高手指灵活度会让孩子在数学计算中的表现更出色
随着学生的考试成绩变得越来越重要,管理者为了让孩子们]老实地坐在椅
子上,减少了音乐、休息、玩耍的时间。但其实这是一个糟糕的方法,因为孩
子们通过活动会学习得更好。我们的所思所想和我们的身体及环境有着密切
的联系。偶尔的动手活动无法弥补我们]教育上的缺失,也无法补救美国在数学
教育和阅读教育水平上下滑的全球排名,但是认识到身体在塑造头脑上的意义
可以帮助我们构建成功的学校,帮助孩子们尽其所能地思考与学习。现在美国
学校的制度实际上阻碍了孩子们的思考和学习。事实上,现今的久坐式工作场
所,以及久坐式生活方式,让成人也无法更好地思考和表现。
古希腊人把人的身体看作存放思想的寺庙,他们认识到头脑健康与身体之
间的联系。扩展来说,身体所处的环境也是值得注意的要点。我会告诉你通过
锻炼可以获得心智力量,也会向你展示为什么以身体为中心的冥想可以帮助你
提高在工作中专注的能力。你还会遇见一位研究者,他发现市中心项目中的绿地会减少家庭暴力。然后你将学习到如何利用自然的力量来更加清晰地思考和
自我控制。
你的身体会帮助你学习、理解,同时弄明白我们所处的世界。身体甚至能够改变你的想法,无论你是否知晓。
你的脸除了表达情绪之外还有更大的意义,它会对你头脑中如何表达情绪造成影响。
猫小喵ao
//
有时候不是我们的情绪束缚了身体,而是身体束缚了情绪。不由自主的耸起的肩膀,是因为莫名的担忧和恐惧,抽搐的胃也是预示着紧张,如果我们把这些也应用到学校教育里,让学生舒服的呆着也许能学到更多,和缓了情绪也许能更融洽。有时社会发展太快,忘记了我们的身体也许跟不上思维的节奏。
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2017-11-08 添加
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前言 大脑之外改变大脑之内
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第1章 皱纹没了,忧愁也没了
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情绪原来扎根在身体里 // 001
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第2章 手指灵活,数学也强
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运动体验如何提升认知能力 // 014
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第3章 跳跳舞,学数学
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身体参与如何帮助头脑理解 // 030
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第4章 久坐无创新
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运动是如何激活创造力的 // 046
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第5章 右手=好事,左手=坏事
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身体语言如何帮助我们思考
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和交流 // 059
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第6章 能说对,才能听懂
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用身体理解别人 // 078
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第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧
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与他人产生共鸣 // 097
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第8章 被别人拒绝,身体也会疼
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社交温暖的根源 // 112
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第9章 有氧运动铸就最强大脑
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锻炼如何帮助身体和精神 // 129
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第10章 冥想5分钟,专注一整天
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以身体为中心来冷静大脑 // 145
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第11章 绿地绿地,恢复脑力
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自然环境如何让思维更敏锐 // 160
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结语 用身体来改变头脑 // 176
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前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了,忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活,数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞,学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手=好事,左手=坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对,才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝,身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟,专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地,恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
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前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了,忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活,数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞,学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手=好事,左手=坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对,才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝,身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟,专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地,恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
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你的妹妹”,孩子们就能更好地理解数字。身体和头脑之间的紧密联系也是音
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钢琴提高手指灵活度会让孩子在数学计算中的表现更出色
随着学生的考试成绩变得越来越重要,管理者为了让孩子们]老实地坐在椅
子上,减少了音乐、休息、玩耍的时间。但其实这是一个糟糕的方法,因为孩
子们通过活动会学习得更好。我们的所思所想和我们的身体及环境有着密切
的联系。偶尔的动手活动无法弥补我们]教育上的缺失,也无法补救美国在数学
教育和阅读教育水平上下滑的全球排名,但是认识到身体在塑造头脑上的意义
可以帮助我们构建成功的学校,帮助孩子们尽其所能地思考与学习。现在美国
学校的制度实际上阻碍了孩子们的思考和学习。事实上,现今的久坐式工作场
所,以及久坐式生活方式,让成人也无法更好地思考和表现。
古希腊人把人的身体看作存放思想的寺庙,他们认识到头脑健康与身体之
间的联系。扩展来说,身体所处的环境也是值得注意的要点。我会告诉你通过
锻炼可以获得心智力量,也会向你展示为什么以身体为中心的冥想可以帮助你
提高在工作中专注的能力。你还会遇见一位研究者,他发现市中心项目中的绿地会减少家庭暴力。然后你将学习到如何利用自然的力量来更加清晰地思考和
自我控制。
你的身体会帮助你学习、理解,同时弄明白我们所处的世界。身体甚至能够改变你的想法,无论你是否知晓。
你的脸除了表达情绪之外还有更大的意义,它会对你头脑中如何表达情绪造成影响。
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了,忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活,数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞,学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手=好事,左手=坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对,才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝,身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟,专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地,恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
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