书入法

进化生物学破解衰老的秘密本书能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50% ……………… ※编辑推荐※ ☆ 首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一；进 …… [ 展开全部 ] 化生物学从根本上揭开衰老的秘密；绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论；美国高端家庭医生精心定制的健康方案。 ☆ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评。本书作者被誉为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”；本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案；一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。 ☆ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友。喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐； SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书； ……………… ※内容简介※ 进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到最低水平，以便在漫长的冬季保住性命。如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？ ……………… ※名人推荐※ 一本非同寻常的书……这是一本有趣的，有科学依据的书，如果你能践行本书的建议，你在心理和生理上的衰老都会被推迟。我希望我的病人能听从他们的建议。 ——克雷格•肯特，医学博士，纽约长老会医院血管外科主任本书的建议将彻底改变你的生活。 ——迈哈迈特·奥兹，医学博士，全球畅销书《身体使用手册》合著者 ……………… ※媒体推荐※ 到目前为止，我们最推荐的方法之一就是优雅地变老。洛奇博士是一位杰出的医学博士，关注细胞和进化生物学的发展。克劳利是他的实验对象，他坚信洛奇博士的科学，他非常擅长说服读者，如果你是一个50岁的人，却未能阅读本书并实践书中的建议，你算得上是个白痴！任何有远见的年轻人，也应该翻阅本书。 ——《科克斯书评》
[ 收起 ]

作者：[美] 克里斯·克劳利亨利·洛奇
出版社：后浪丨江西人民出版社
定价：58.00元
ISBN：7210098399

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1 掌控你的身体

这个大脑又聋又哑又盲。是的,就是字面这个意思。除了嗅觉,它与世界没有任何直接联系。
在你的颅骨内,黑暗、潮湿、微咸、37℃,就是
这样。你的物理大脑只能通过你的生活方式了解
切。你的物理大脑和身体是在艰难的环境中完
成进化的。没有第二次机会。因此,它们的机制是不可动摇的,就像地球绕太阳旋转的轨道一样。
直到你死的那一天,它们还是会冷酷而坚定地相
信,你仍然存活于自然之中。这就是为什么你选
择的生活方式决定着你的健康状况,不论好坏
也不论你喜欢与否。对于物理大脑所认为的你身
处的环境,健康是它为身体做出的最完美的适应
选择。

风云雄霸 //你的物理大脑只能通过你的生活方式了解一切。

收藏 0条评论 2020-02-14 添加

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1 掌控你的身体

第 1 章　世界尽头

第 2 章　你太太怎么样？

第 3 章　关于衰老的新科学

第 4 章　逆流而行

第 5 章　生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险

第 6 章　生活是场考验，需要努力过关

第 7 章　运动生物学

第 8 章　问题的核心：有氧运动

第 9 章　“抛锚移船”技巧

第 10 章　痛苦的世界：力量训练

第 11 章　力量训练的生物学原理

第 12 章　丑杖和其他趣事

第 13 章　追逐铁兔子

第 14 章　不要愚蠢地减肥！

第 15 章　营养的生物学原理：明年更苗条

第 16 章　“那种饮料”

2 管理你的人生

第 17 章　“泰迪不关心！”

第 18 章　边缘大脑与情感的生物学原理

第 19 章　联系和承诺

第 20 章　早上遇见鬼：新的性生活

第 21 章　坚定的乐观主义

附录

作者附言

《明年更年轻》的通用锻炼计划

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