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★潜心思索25年、精炼300万字 、咨询6000个小时，知名心理学家武志红迄今为止zui重要作品！ ★超过20万人关注的武志红的心理学课，已得到众多用户的验证和认可； ★
……
[ 展开全部 ]
薛兆丰、罗振宇、脱不花、张德芬、刘润、汪静波、Spenser、熊太行等联袂推荐！ ★武志红：“如果你只看我一本书，那我推荐这一本！” ★整套书凝练了武志红老师多年心理咨询经验，以及300万字心理学笔记，通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门！ ★帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维； ★帮助你参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”! ★武志红：一个人的生命，终究是为了活出自己。所有关于生命的哲学，都不是哲理这么简单，它是活生生的现实。你会体验到，当真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：原来这才是你自己，原来你就是生命。
[ 收起 ]
作者：武志红
出版社：民主与建设出版社
定价：68
ISBN：7513923515
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序言 拥有一个你说了算的人生
自恋与依恋
情感是思维和身体两个主题的延伸,它的设计,来自我自己的一个认识，情感,是灵魂的证明。如果一个人天赋很好,又能在思维和身体上花很大力气,这个人就可以出非常好的能力。
假如他还是在孤独中,那么他难有幸福感。心理学家维克托弗兰克说,当一个人投入工作、投人地去爱时,幸福就会降临。然，。幸福感的主要源泉来自关系,特别是人际关系用精神分析的理论来讲,一个人的生命主要有两不纬度:自恋展开的维度和关系构建的维度。能力只是自恋的展开,而如果太缺乏关系这个维度,生命仍然会感到苍凉,甚至是致命的孤独感。
户口可可
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2020-05-12 添加
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第一章 命运
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自我实现的预言 / 002
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潜意识就是命运 / 003
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自我实现的预言 / 005
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改变，从体验开始 / 007
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互动：不要太急着说“是” / 009
tremere
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2019-02-24 添加
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权威期待的力量 / 013
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罗森塔尔效应 / 014
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怎样带给别人积极的影响 / 016
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一切努力，只为遇见你 / 017
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互动：最好的期待，是“我相信你” / 019
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打赢你的内在比赛 / 022
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警惕你的自我成就感 / 023
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放下头脑，信任身体 / 024
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互动：竞争，是最好的合作 / 026
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界限意识与共生关系 / 029
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界限意识 / 029
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共生关系 / 030
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六招划出“界限” / 031
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读懂你的人生脚本 / 036
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一切都是自传 / 037
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重复体验，是为了疗愈 / 039
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你想要一个什么样的自传 / 042
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如何读懂自己的生命隐喻 / 044
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第二章 自我
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衡量自我的五个维度 / 048
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自我的稳定性与灵活度 / 049
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自我的力量和疆界 / 052
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自我的组织力 / 054
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互动：找到适合你的回应 / 057
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心理大家的自我理论 / 061
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本我、超我和自我 / 062
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我，是一切体验的总和 / 065
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让你的本能“喷涌而出” / 068
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进入别人的现象场 / 070
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互动：成为带着野性生命力的自己 / 073
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弗洛伊德的人格发展理论 / 075
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口欲期：吃货的源起 / 076
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肛欲期：金钱态度之源 / 078
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心理罪：俄狄浦斯期 / 082
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潜伏期和生殖期 / 085
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互动：给觉知留下空间 / 087
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成为你自己 / 090
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内部动机和外部动机 / 091
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哺育你的精神胚胎 / 094
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真自我和假自我 / 096
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互动：尊重你的感觉，聆听你的心 / 100
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第三章 关系
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关系，即命运 / 102
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性格是你的内在关系模式 / 103
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认识关系奥秘的第三只眼 / 106
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如何构建健康的关系 / 107
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吃的隐喻 / 109
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互动：再怎么努力，伤害也不可避免 / 111
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关系，就是一切 / 114
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你存在，所以我存在 / 115
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心灵感应与深度同频 / 118
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你真能保守住一个秘密吗 / 120
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全神贯注时，感应就会发生 / 121
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互动：失去自我的迷恋和忘我的爱 / 123
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我与你，我与它 / 127
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世界的本质，是关系 / 128
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珍惜规则与权力规则 / 130
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关系怎样疗愈一个人 / 133
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天才和情商有仇吗 / 136
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互动：我与你的关系，难以一蹴而就 / 138
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世界是相反的 / 141
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“好我”与“坏我” / 142
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你既可以A，又可以-A / 144
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发现问题行为背后的积极动力 / 147
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互动：拥抱完整的自己 / 149
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一元、二元、三元关系 / 151
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无回应之地，即是绝境 / 152
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从一元关系到三元关系 / 153
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关系层次进化的关键 / 156
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互动：人没有简单活着的福分 / 160
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第四章 动力
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心理健康的标准 / 164
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心理疾病的分类 / 165
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自信与热情 / 168
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两种生命力 / 170
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互动：自体都在寻找客体，我都在寻找你 / 173
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全能自恋 / 175
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全能自恋与自恋性暴怒 / 176
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实体自恋与虚体自恋 / 178
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全能自恋的力量 / 180
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全能自恋的常规表现 / 182
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互动：从全能自恋到健康自恋 / 186
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攻击性 / 189
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每个人都不好惹 / 190
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攻击性的意义 / 193
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如何转化破坏性 / 197
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生本能和死本能 / 200
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互动：先试试表达攻击性吧 / 201
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锤炼生命的韧劲儿 / 205
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时空感 / 206
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自我效能感 / 208
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挑战舒适区 / 211
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连续与断裂 / 214
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互动：接纳痛苦，就是生死转换 / 218
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性 / 220
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警惕心灵僻径 / 221
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性是对关系的渴望 / 224
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文明是原始欲望的升华 / 226
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互动：性的模式，是关系模式的呈现 / 228
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生命的初心 / 231
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从渴望到绝望 / 232
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碰触你的内在婴儿 / 235
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英雄之旅 / 239
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互动：别皈依了绝望 / 242
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第五章 思维
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心灵的三层结构 / 246
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保护层、伤痛层和真我 / 246
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为什么要讲感受 / 250
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高贵的头颅，鄙俗的身体，对吗 / 253
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你的想法真是你的吗 / 256
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互动：头脑该是仆人，而非主人 / 260
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认识你的非理性信念 / 262
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人生如赴宴，须举止得体 / 263
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重塑非理性信念 / 266
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捕捉你的自动思维 / 269
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每个地方都能挖一口深井 / 272
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互动：什么是理性和非理性 / 276
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破解你的生命逻辑 / 279
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怎样接住关系中的“坏” / 280
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自恋幻觉的ABC / 283
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支配者 / 287
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滥好人和诱惑者 / 290
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互动：及时修正你的心灵地图 / 293
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我思故我在 / 296
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向思维认同 / 297
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痛苦之身 / 300
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抚平你内心的钩子 / 304
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互动：怎样做到只接纳生命中的“好” / 307
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第六章 身体
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身体是心灵的镜子 / 312
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身体冷暖的隐喻 / 313
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具身认知观 / 316
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如何用身体来聆听 / 319
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让痛苦流动 / 322
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互动：怕热，又是什么样的隐喻 / 326
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艾瑞克森催眠法 / 328
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疼痛铸就的催眠大师 / 329
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艾瑞克森的治疗原则 / 332
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自我催眠 / 336
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扫描式感受身体练习 / 339
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互动：潜意识的层次 / 342
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谁是你身体的主人 / 346
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假自我与身心分离 / 347
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真自我与身心合一 / 350
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躯体化 / 353
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互动：看见孩子的生命力 / 355
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第七章 情感
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自恋与依恋 / 360
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依恋的形成 / 361
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两种妈妈与两种孩子 / 364
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依恋“你”，排斥“它” / 367
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晕车的隐喻 / 370
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互动：我可以不依恋任何人吗 / 374
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快意恩仇与纠结 / 376
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负爱、负恨与负知识 / 377
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“头脑妈妈” / 380
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去爱、去恨、去了解 / 382
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含蓄，是一种什么味儿 / 386
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互动：快意恩仇时，至少有机会 / 388
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爱与恨 / 390
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爱是容纳、看见与联结 / 391
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恨是拒绝、否认与切割 / 394
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让恨流动 / 397
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给毁灭欲披上一层“胶囊” / 400
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互动：做一个不好惹的人 / 403
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最难面对的平实之物 / 406
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自体的虚弱与坚韧 / 407
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关系中的恨与爱 / 410
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一念之转：你就是我 / 412
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互动：“你”，就是整个世界 / 416
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第一章 命运
自我实现的预言 / 002
潜意识就是命运 / 003
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界限意识 / 029
共生关系 / 030
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一切都是自传 / 037
重复体验，是为了疗愈 / 039
你想要一个什么样的自传 / 042
如何读懂自己的生命隐喻 / 044
第二章 自我
衡量自我的五个维度 / 048
自我的稳定性与灵活度 / 049
自我的力量和疆界 / 052
自我的组织力 / 054
互动：找到适合你的回应 / 057
心理大家的自我理论 / 061
本我、超我和自我 / 062
我，是一切体验的总和 / 065
让你的本能“喷涌而出” / 068
进入别人的现象场 / 070
互动：成为带着野性生命力的自己 / 073
弗洛伊德的人格发展理论 / 075
口欲期：吃货的源起 / 076
肛欲期：金钱态度之源 / 078
心理罪：俄狄浦斯期 / 082
潜伏期和生殖期 / 085
互动：给觉知留下空间 / 087
成为你自己 / 090
内部动机和外部动机 / 091
哺育你的精神胚胎 / 094
真自我和假自我 / 096
互动：尊重你的感觉，聆听你的心 / 100
第三章 关系
关系，即命运 / 102
性格是你的内在关系模式 / 103
认识关系奥秘的第三只眼 / 106
如何构建健康的关系 / 107
吃的隐喻 / 109
互动：再怎么努力，伤害也不可避免 / 111
关系，就是一切 / 114
你存在，所以我存在 / 115
心灵感应与深度同频 / 118
你真能保守住一个秘密吗 / 120
全神贯注时，感应就会发生 / 121
互动：失去自我的迷恋和忘我的爱 / 123
我与你，我与它 / 127
世界的本质，是关系 / 128
珍惜规则与权力规则 / 130
关系怎样疗愈一个人 / 133
天才和情商有仇吗 / 136
互动：我与你的关系，难以一蹴而就 / 138
世界是相反的 / 141
“好我”与“坏我” / 142
你既可以A，又可以-A / 144
发现问题行为背后的积极动力 / 147
互动：拥抱完整的自己 / 149
一元、二元、三元关系 / 151
无回应之地，即是绝境 / 152
从一元关系到三元关系 / 153
关系层次进化的关键 / 156
互动：人没有简单活着的福分 / 160
第四章 动力
心理健康的标准 / 164
心理疾病的分类 / 165
自信与热情 / 168
两种生命力 / 170
互动：自体都在寻找客体，我都在寻找你 / 173
全能自恋 / 175
全能自恋与自恋性暴怒 / 176
实体自恋与虚体自恋 / 178
全能自恋的力量 / 180
全能自恋的常规表现 / 182
互动：从全能自恋到健康自恋 / 186
攻击性 / 189
每个人都不好惹 / 190
攻击性的意义 / 193
如何转化破坏性 / 197
生本能和死本能 / 200
互动：先试试表达攻击性吧 / 201
锤炼生命的韧劲儿 / 205
时空感 / 206
自我效能感 / 208
挑战舒适区 / 211
连续与断裂 / 214
互动：接纳痛苦，就是生死转换 / 218
性 / 220
警惕心灵僻径 / 221
性是对关系的渴望 / 224
文明是原始欲望的升华 / 226
互动：性的模式，是关系模式的呈现 / 228
生命的初心 / 231
从渴望到绝望 / 232
碰触你的内在婴儿 / 235
英雄之旅 / 239
互动：别皈依了绝望 / 242
第五章 思维
心灵的三层结构 / 246
保护层、伤痛层和真我 / 246
为什么要讲感受 / 250
高贵的头颅，鄙俗的身体，对吗 / 253
你的想法真是你的吗 / 256
互动：头脑该是仆人，而非主人 / 260
认识你的非理性信念 / 262
人生如赴宴，须举止得体 / 263
重塑非理性信念 / 266
捕捉你的自动思维 / 269
每个地方都能挖一口深井 / 272
互动：什么是理性和非理性 / 276
破解你的生命逻辑 / 279
怎样接住关系中的“坏” / 280
自恋幻觉的ABC / 283
支配者 / 287
滥好人和诱惑者 / 290
互动：及时修正你的心灵地图 / 293
我思故我在 / 296
向思维认同 / 297
痛苦之身 / 300
抚平你内心的钩子 / 304
互动：怎样做到只接纳生命中的“好” / 307
第六章 身体
身体是心灵的镜子 / 312
身体冷暖的隐喻 / 313
具身认知观 / 316
如何用身体来聆听 / 319
让痛苦流动 / 322
互动：怕热，又是什么样的隐喻 / 326
艾瑞克森催眠法 / 328
疼痛铸就的催眠大师 / 329
艾瑞克森的治疗原则 / 332
自我催眠 / 336
扫描式感受身体练习 / 339
互动：潜意识的层次 / 342
谁是你身体的主人 / 346
假自我与身心分离 / 347
真自我与身心合一 / 350
躯体化 / 353
互动：看见孩子的生命力 / 355
第七章 情感
自恋与依恋 / 360
依恋的形成 / 361
两种妈妈与两种孩子 / 364
依恋“你”，排斥“它” / 367
晕车的隐喻 / 370
互动：我可以不依恋任何人吗 / 374
快意恩仇与纠结 / 376
负爱、负恨与负知识 / 377
“头脑妈妈” / 380
去爱、去恨、去了解 / 382
含蓄，是一种什么味儿 / 386
互动：快意恩仇时，至少有机会 / 388
爱与恨 / 390
爱是容纳、看见与联结 / 391
恨是拒绝、否认与切割 / 394
让恨流动 / 397
给毁灭欲披上一层“胶囊” / 400
互动：做一个不好惹的人 / 403
最难面对的平实之物 / 406
自体的虚弱与坚韧 / 407
关系中的恨与爱 / 410
一念之转：你就是我 / 412
互动：“你”，就是整个世界 / 416
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序言 拥有一个你说了算的人生
第一章 命运
自我实现的预言 / 002
潜意识就是命运 / 003
自我实现的预言 / 005
改变，从体验开始 / 007
互动：不要太急着说“是” / 009
权威期待的力量 / 013
罗森塔尔效应 / 014
怎样带给别人积极的影响 / 016
一切努力，只为遇见你 / 017
互动：最好的期待，是“我相信你” / 019
打赢你的内在比赛 / 022
警惕你的自我成就感 / 023
放下头脑，信任身体 / 024
互动：竞争，是最好的合作 / 026
界限意识与共生关系 / 029
界限意识 / 029
共生关系 / 030
六招划出“界限” / 031
读懂你的人生脚本 / 036
一切都是自传 / 037
重复体验，是为了疗愈 / 039
你想要一个什么样的自传 / 042
如何读懂自己的生命隐喻 / 044
第二章 自我
衡量自我的五个维度 / 048
自我的稳定性与灵活度 / 049
自我的力量和疆界 / 052
自我的组织力 / 054
互动：找到适合你的回应 / 057
心理大家的自我理论 / 061
本我、超我和自我 / 062
我，是一切体验的总和 / 065
让你的本能“喷涌而出” / 068
进入别人的现象场 / 070
互动：成为带着野性生命力的自己 / 073
弗洛伊德的人格发展理论 / 075
口欲期：吃货的源起 / 076
肛欲期：金钱态度之源 / 078
心理罪：俄狄浦斯期 / 082
潜伏期和生殖期 / 085
互动：给觉知留下空间 / 087
成为你自己 / 090
内部动机和外部动机 / 091
哺育你的精神胚胎 / 094
真自我和假自我 / 096
互动：尊重你的感觉，聆听你的心 / 100
第三章 关系
关系，即命运 / 102
性格是你的内在关系模式 / 103
认识关系奥秘的第三只眼 / 106
如何构建健康的关系 / 107
吃的隐喻 / 109
互动：再怎么努力，伤害也不可避免 / 111
关系，就是一切 / 114
你存在，所以我存在 / 115
心灵感应与深度同频 / 118
你真能保守住一个秘密吗 / 120
全神贯注时，感应就会发生 / 121
互动：失去自我的迷恋和忘我的爱 / 123
我与你，我与它 / 127
世界的本质，是关系 / 128
珍惜规则与权力规则 / 130
关系怎样疗愈一个人 / 133
天才和情商有仇吗 / 136
互动：我与你的关系，难以一蹴而就 / 138
世界是相反的 / 141
“好我”与“坏我” / 142
你既可以A，又可以-A / 144
发现问题行为背后的积极动力 / 147
互动：拥抱完整的自己 / 149
一元、二元、三元关系 / 151
无回应之地，即是绝境 / 152
从一元关系到三元关系 / 153
关系层次进化的关键 / 156
互动：人没有简单活着的福分 / 160
第四章 动力
心理健康的标准 / 164
心理疾病的分类 / 165
自信与热情 / 168
两种生命力 / 170
互动：自体都在寻找客体，我都在寻找你 / 173
全能自恋 / 175
全能自恋与自恋性暴怒 / 176
实体自恋与虚体自恋 / 178
全能自恋的力量 / 180
全能自恋的常规表现 / 182
互动：从全能自恋到健康自恋 / 186
攻击性 / 189
每个人都不好惹 / 190
攻击性的意义 / 193
如何转化破坏性 / 197
生本能和死本能 / 200
互动：先试试表达攻击性吧 / 201
锤炼生命的韧劲儿 / 205
时空感 / 206
自我效能感 / 208
挑战舒适区 / 211
连续与断裂 / 214
互动：接纳痛苦，就是生死转换 / 218
性 / 220
警惕心灵僻径 / 221
性是对关系的渴望 / 224
文明是原始欲望的升华 / 226
互动：性的模式，是关系模式的呈现 / 228
生命的初心 / 231
从渴望到绝望 / 232
碰触你的内在婴儿 / 235
英雄之旅 / 239
互动：别皈依了绝望 / 242
第五章 思维
心灵的三层结构 / 246
保护层、伤痛层和真我 / 246
为什么要讲感受 / 250
高贵的头颅，鄙俗的身体，对吗 / 253
你的想法真是你的吗 / 256
互动：头脑该是仆人，而非主人 / 260
认识你的非理性信念 / 262
人生如赴宴，须举止得体 / 263
重塑非理性信念 / 266
捕捉你的自动思维 / 269
每个地方都能挖一口深井 / 272
互动：什么是理性和非理性 / 276
破解你的生命逻辑 / 279
怎样接住关系中的“坏” / 280
自恋幻觉的ABC / 283
支配者 / 287
滥好人和诱惑者 / 290
互动：及时修正你的心灵地图 / 293
我思故我在 / 296
向思维认同 / 297
痛苦之身 / 300
抚平你内心的钩子 / 304
互动：怎样做到只接纳生命中的“好” / 307
第六章 身体
身体是心灵的镜子 / 312
身体冷暖的隐喻 / 313
具身认知观 / 316
如何用身体来聆听 / 319
让痛苦流动 / 322
互动：怕热，又是什么样的隐喻 / 326
艾瑞克森催眠法 / 328
疼痛铸就的催眠大师 / 329
艾瑞克森的治疗原则 / 332
自我催眠 / 336
扫描式感受身体练习 / 339
互动：潜意识的层次 / 342
谁是你身体的主人 / 346
假自我与身心分离 / 347
真自我与身心合一 / 350
躯体化 / 353
互动：看见孩子的生命力 / 355
第七章 情感
自恋与依恋 / 360
依恋的形成 / 361
两种妈妈与两种孩子 / 364
依恋“你”，排斥“它” / 367
晕车的隐喻 / 370
互动：我可以不依恋任何人吗 / 374
快意恩仇与纠结 / 376
负爱、负恨与负知识 / 377
“头脑妈妈” / 380
去爱、去恨、去了解 / 382
含蓄，是一种什么味儿 / 386
互动：快意恩仇时，至少有机会 / 388
爱与恨 / 390
爱是容纳、看见与联结 / 391
恨是拒绝、否认与切割 / 394
让恨流动 / 397
给毁灭欲披上一层“胶囊” / 400
互动：做一个不好惹的人 / 403
最难面对的平实之物 / 406
自体的虚弱与坚韧 / 407
关系中的恨与爱 / 410
一念之转：你就是我 / 412
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序言 拥有一个你说了算的人生
情感是思维和身体两个主题的延伸,它的设计,来自我自己的一个认识，情感,是灵魂的证明。如果一个人天赋很好,又能在思维和身体上花很大力气,这个人就可以出非常好的能力。
假如他还是在孤独中,那么他难有幸福感。心理学家维克托弗兰克说,当一个人投入工作、投人地去爱时,幸福就会降临。然，。幸福感的主要源泉来自关系,特别是人际关系用精神分析的理论来讲,一个人的生命主要有两不纬度:自恋展开的维度和关系构建的维度。能力只是自恋的展开,而如果太缺乏关系这个维度,生命仍然会感到苍凉,甚至是致命的孤独感。
第一章 命运
自我实现的预言 / 002
潜意识就是命运 / 003
自我实现的预言 / 005
改变，从体验开始 / 007
互动：不要太急着说“是” / 009
权威期待的力量 / 013
罗森塔尔效应 / 014
怎样带给别人积极的影响 / 016
一切努力，只为遇见你 / 017
互动：最好的期待，是“我相信你” / 019
打赢你的内在比赛 / 022
警惕你的自我成就感 / 023
放下头脑，信任身体 / 024
互动：竞争，是最好的合作 / 026
界限意识与共生关系 / 029
界限意识 / 029
共生关系 / 030
六招划出“界限” / 031
读懂你的人生脚本 / 036
一切都是自传 / 037
重复体验，是为了疗愈 / 039
你想要一个什么样的自传 / 042
如何读懂自己的生命隐喻 / 044
第二章 自我
衡量自我的五个维度 / 048
自我的稳定性与灵活度 / 049
自我的力量和疆界 / 052
自我的组织力 / 054
互动：找到适合你的回应 / 057
心理大家的自我理论 / 061
本我、超我和自我 / 062
我，是一切体验的总和 / 065
让你的本能“喷涌而出” / 068
进入别人的现象场 / 070
互动：成为带着野性生命力的自己 / 073
弗洛伊德的人格发展理论 / 075
口欲期：吃货的源起 / 076
肛欲期：金钱态度之源 / 078
心理罪：俄狄浦斯期 / 082
潜伏期和生殖期 / 085
互动：给觉知留下空间 / 087
成为你自己 / 090
内部动机和外部动机 / 091
哺育你的精神胚胎 / 094
真自我和假自我 / 096
互动：尊重你的感觉，聆听你的心 / 100
第三章 关系
关系，即命运 / 102
性格是你的内在关系模式 / 103
认识关系奥秘的第三只眼 / 106
如何构建健康的关系 / 107
吃的隐喻 / 109
互动：再怎么努力，伤害也不可避免 / 111
关系，就是一切 / 114
你存在，所以我存在 / 115
心灵感应与深度同频 / 118
你真能保守住一个秘密吗 / 120
全神贯注时，感应就会发生 / 121
互动：失去自我的迷恋和忘我的爱 / 123
我与你，我与它 / 127
世界的本质，是关系 / 128
珍惜规则与权力规则 / 130
关系怎样疗愈一个人 / 133
天才和情商有仇吗 / 136
互动：我与你的关系，难以一蹴而就 / 138
世界是相反的 / 141
“好我”与“坏我” / 142
你既可以A，又可以-A / 144
发现问题行为背后的积极动力 / 147
互动：拥抱完整的自己 / 149
一元、二元、三元关系 / 151
无回应之地，即是绝境 / 152
从一元关系到三元关系 / 153
关系层次进化的关键 / 156
互动：人没有简单活着的福分 / 160
第四章 动力
心理健康的标准 / 164
心理疾病的分类 / 165
自信与热情 / 168
两种生命力 / 170
互动：自体都在寻找客体，我都在寻找你 / 173
全能自恋 / 175
全能自恋与自恋性暴怒 / 176
实体自恋与虚体自恋 / 178
全能自恋的力量 / 180
全能自恋的常规表现 / 182
互动：从全能自恋到健康自恋 / 186
攻击性 / 189
每个人都不好惹 / 190
攻击性的意义 / 193
如何转化破坏性 / 197
生本能和死本能 / 200
互动：先试试表达攻击性吧 / 201
锤炼生命的韧劲儿 / 205
时空感 / 206
自我效能感 / 208
挑战舒适区 / 211
连续与断裂 / 214
互动：接纳痛苦，就是生死转换 / 218
性 / 220
警惕心灵僻径 / 221
性是对关系的渴望 / 224
文明是原始欲望的升华 / 226
互动：性的模式，是关系模式的呈现 / 228
生命的初心 / 231
从渴望到绝望 / 232
碰触你的内在婴儿 / 235
英雄之旅 / 239
互动：别皈依了绝望 / 242
第五章 思维
心灵的三层结构 / 246
保护层、伤痛层和真我 / 246
为什么要讲感受 / 250
高贵的头颅，鄙俗的身体，对吗 / 253
你的想法真是你的吗 / 256
互动：头脑该是仆人，而非主人 / 260
认识你的非理性信念 / 262
人生如赴宴，须举止得体 / 263
重塑非理性信念 / 266
捕捉你的自动思维 / 269
每个地方都能挖一口深井 / 272
互动：什么是理性和非理性 / 276
破解你的生命逻辑 / 279
怎样接住关系中的“坏” / 280
自恋幻觉的ABC / 283
支配者 / 287
滥好人和诱惑者 / 290
互动：及时修正你的心灵地图 / 293
我思故我在 / 296
向思维认同 / 297
痛苦之身 / 300
抚平你内心的钩子 / 304
互动：怎样做到只接纳生命中的“好” / 307
第六章 身体
身体是心灵的镜子 / 312
身体冷暖的隐喻 / 313
具身认知观 / 316
如何用身体来聆听 / 319
让痛苦流动 / 322
互动：怕热，又是什么样的隐喻 / 326
艾瑞克森催眠法 / 328
疼痛铸就的催眠大师 / 329
艾瑞克森的治疗原则 / 332
自我催眠 / 336
扫描式感受身体练习 / 339
互动：潜意识的层次 / 342
谁是你身体的主人 / 346
假自我与身心分离 / 347
真自我与身心合一 / 350
躯体化 / 353
互动：看见孩子的生命力 / 355
第七章 情感
自恋与依恋 / 360
依恋的形成 / 361
两种妈妈与两种孩子 / 364
依恋“你”，排斥“它” / 367
晕车的隐喻 / 370
互动：我可以不依恋任何人吗 / 374
快意恩仇与纠结 / 376
负爱、负恨与负知识 / 377
“头脑妈妈” / 380
去爱、去恨、去了解 / 382
含蓄，是一种什么味儿 / 386
互动：快意恩仇时，至少有机会 / 388
爱与恨 / 390
爱是容纳、看见与联结 / 391
恨是拒绝、否认与切割 / 394
让恨流动 / 397
给毁灭欲披上一层“胶囊” / 400
互动：做一个不好惹的人 / 403
最难面对的平实之物 / 406
自体的虚弱与坚韧 / 407
关系中的恨与爱 / 410
一念之转：你就是我 / 412
互动：“你”，就是整个世界 / 416