此书摘本创建于：2017-07-04
如何学习
- 作者：[美]本尼迪克特•凯里
- 出版社：浙江人民出版社
- 定价：59.90元
- ISBN：9787213080784
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理论： 学习是弄明白我们想什么，善于做什么，我们能为什么为生。弄清楚什么重要，什么不重要。 在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能——睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤，换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。 学校里、工作上、学习中的学习是生死存亡的关键。我们拥有的技能和知识必须不断更新。 睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的连接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的成果。从生物学上来说，大脑通过对噪音的削弱把信号从噪音中剥离出来，而且很可能还同时对留取的信号加以了巩固。 方法： 1，打个盹儿。打个盹儿也算睡眠，人在一个小时或者一个半小时的打盹儿过程也常常有慢波深度睡眠以及快速眼动睡眠阶段。 2，如果是要应付发挥记忆能力的考试，比如默写新单词或者化学元素周期表，那就靠缓慢脑波，就要计划好步调，确保自己能在常规就寝时间上床睡觉，充分满足深度睡眠所需的时间。 3，如果要应付数学或者化学考试，以及任何考验你针对不同模式及规律的判断能力的考试，那么最好晚一点睡，而且如果有可能，早晨睡个懒觉。 -
理论： 学习是弄明白我们想什么，善于做什么，我们能为什么为生。弄清楚什么重要，什么不重要。 在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能——睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤，换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。 学校里、工作上、学习中的学习是生死存亡的关键。我们拥有的技能和知识必须不断更新。 睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的连接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的成果。从生物学上来说，大脑通过对噪音的削弱把信号从噪音中剥离出来，而且很可能还同时对留取的信号加以了巩固。 方法： 1，打个盹儿。打个盹儿也算睡眠，人在一个小时或者一个半小时的打盹儿过程也常常有慢波深度睡眠以及快速眼动睡眠阶段。 2，如果是要应付发挥记忆能力的考试，比如默写新单词或者化学元素周期表，那就靠缓慢脑波，就要计划好步调，确保自己能在常规就寝时间上床睡觉，充分满足深度睡眠所需的时间。 3，如果要应付数学或者化学考试，以及任何考验你针对不同模式及规律的判断能力的考试，那么最好晚一点睡，而且如果有可能，早晨睡个懒觉。
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理论： 学习是弄明白我们想什么，善于做什么，我们能为什么为生。弄清楚什么重要，什么不重要。 在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能——睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤，换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。 学校里、工作上、学习中的学习是生死存亡的关键。我们拥有的技能和知识必须不断更新。 睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的连接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的成果。从生物学上来说，大脑通过对噪音的削弱把信号从噪音中剥离出来，而且很可能还同时对留取的信号加以了巩固。 方法： 1，打个盹儿。打个盹儿也算睡眠，人在一个小时或者一个半小时的打盹儿过程也常常有慢波深度睡眠以及快速眼动睡眠阶段。 2，如果是要应付发挥记忆能力的考试，比如默写新单词或者化学元素周期表，那就靠缓慢脑波，就要计划好步调，确保自己能在常规就寝时间上床睡觉，充分满足深度睡眠所需的时间。 3，如果要应付数学或者化学考试，以及任何考验你针对不同模式及规律的判断能力的考试，那么最好晚一点睡，而且如果有可能，早晨睡个懒觉。
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理论： 学习是弄明白我们想什么，善于做什么，我们能为什么为生。弄清楚什么重要，什么不重要。 在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能——睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤，换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。 学校里、工作上、学习中的学习是生死存亡的关键。我们拥有的技能和知识必须不断更新。 睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的连接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的成果。从生物学上来说，大脑通过对噪音的削弱把信号从噪音中剥离出来，而且很可能还同时对留取的信号加以了巩固。 方法： 1，打个盹儿。打个盹儿也算睡眠，人在一个小时或者一个半小时的打盹儿过程也常常有慢波深度睡眠以及快速眼动睡眠阶段。 2，如果是要应付发挥记忆能力的考试，比如默写新单词或者化学元素周期表，那就靠缓慢脑波，就要计划好步调，确保自己能在常规就寝时间上床睡觉，充分满足深度睡眠所需的时间。 3，如果要应付数学或者化学考试，以及任何考验你针对不同模式及规律的判断能力的考试，那么最好晚一点睡，而且如果有可能，早晨睡个懒觉。
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理论： 学习是弄明白我们想什么，善于做什么，我们能为什么为生。弄清楚什么重要，什么不重要。 在失去意识的停机状态中，大脑实际上是在澄清记忆、深化技能——睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤，换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。 学校里、工作上、学习中的学习是生死存亡的关键。我们拥有的技能和知识必须不断更新。 睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的连接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的成果。从生物学上来说，大脑通过对噪音的削弱把信号从噪音中剥离出来，而且很可能还同时对留取的信号加以了巩固。 方法： 1，打个盹儿。打个盹儿也算睡眠，人在一个小时或者一个半小时的打盹儿过程也常常有慢波深度睡眠以及快速眼动睡眠阶段。 2，如果是要应付发挥记忆能力的考试，比如默写新单词或者化学元素周期表，那就靠缓慢脑波，就要计划好步调，确保自己能在常规就寝时间上床睡觉，充分满足深度睡眠所需的时间。 3，如果要应付数学或者化学考试，以及任何考验你针对不同模式及规律的判断能力的考试，那么最好晚一点睡，而且如果有可能，早晨睡个懒觉。
