此书摘本创建于：2018-04-11
抗压力
比学历和智商更重要的“抗压力”锻炼法
日本商业精英首选抗压指南
让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍
高盛、壳牌石油、葛兰素史克都在应用的人才培训课程
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- 作者：[日]久世浩司
- 出版社：北京联合出版公司·后浪出版公司
- 定价：32.00元
- ISBN：9787550264328
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第一个技能
摆脱消极情绪的恶性循环
Escape from negative spiral
不安、恐惧、愤怒、忧郁等消极情绪会出现在失败体验和困境降临时。如果消极情绪反反复复,就会陷入恶性循环很难自拔。因此我把以下四种有效排解郁闷的方法教给了
大家:
①运动②听音乐③呼吸4写作
沉浸在自己的世界中,忘我专注的“神驰”有利于切断消极情绪的恶性循环。 -
走自己的路被称为“本真的生活方式”。这种生活不是压抑自我情感的日本传统生活方式,而是倾听自己内心的声音,率真从容地生活
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我将面又对失败时的处理方法总结如下
①遭遇失败时,学会将其分为三类
②不必过度自责
③根据分类,妥当对应,积极吸取教训
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“失败的对立面不是成功。有很多人将成功和失败的关系理解为是矛盾对立的。但是我认为失败是“值得学习”的,是可以从中汲取经验、改良方法的。
“最大的经验来源于最大的失败。因此,我觉得失败是上帝的恩赐”(摘自《哈佛商业评论》2011年7月刊)
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”美国哈佛商学院的艾米,埃德蒙森教授将
的失败分为以下三种
①可以预知的关败
②不可避免的关败
③智慧型失败
