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此书摘本创建于:2016-12-04

刻意练习

4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子, 瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几, 入行1年就获得世界跳高冠 …… [ 展开全部 ]
  • 作者:[美] 安德斯•艾利克森(Anders Ericsson) 罗伯特•普尔(Robert Pool)
  • 出版社:机械工业出版社
  • 定价:39.00元
  • ISBN:9787111551287
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  • 2018-04-27 摘录
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  • 2018-04-26 摘录
    我们总结出自己进行练习的三个要点:三个F,即专注(Focus)、反馈(Feedback)、纠正(Fix it)。即将你最终要达成的技能分解成若干部分,然后进行反复练习,练习时做好记录,仔细分析自己的不足,然后想办法弥补不足。
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  • 2018-04-25 摘录
    变得认真: 初始阶段的导师主要是将学生领进门,他们不一定是行业专家,但往往都很擅长教导学生。 2~5年后,在这个阶段中,他们对练习的标准和认真程度都变得非常高。 全力投入: 人们在12~13岁或者15~16岁期间,需要全力投入才能够在未来成为杰出人物。此时学生往往需要寻找行业内最好的导师来指导自己练习,学习的动机也全靠自己保持。 开拓创新: 杰出人物的最后一步,往往是超越所在行业的现有水平进行创造。
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  • 2018-04-25 摘录
    刻意练习有以下特点:
    1.刻意练习针对的技能,是已经高度发展并有一整套标准训练方法的技能,训练中应有导师进行指导。
    2.刻意练习需要人们适度走出舒适区。
    3.刻意练习需要有总体目标,并且拆分为一系列的特定目标,更有策略地提高技能。
    4.刻意练习需要“刻意”进行,简单执行导师的指令是不够的,学生必须专注并有意识地采取行动。
    5.刻意练习包含反馈,以便及时调整。一开始的反馈多数来自导师,但随着练习推进,学生逐渐能够自我监控并发现错误,如第三章所述,这种自我监控需要高效的心理表征。
    6.刻意练习与有效的心理表征互相促进。随着水平的提高,心理表征越来越清晰,而高效的心理表征又有助于提高水平。
    7.刻意练习着重关注已获取技能的某些方面,通过针对性练习,获得整体水平的提高。
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