1.早上第一件事就是完成你最重要的工作,不要让你的大脑能量一开始就被几百个小决定消耗殆尽。想想你自己手头上最具创造性、最有意思的工作是什么,或者长远看来最有益的工作是什么,然后在早晨花上一两个小时去做它们。我说的早上第一件事,那可就是真正的第一件事,得在你查阅电子邮件或是看任何媒体——比如电视、报纸、智能手克或者电脑等——上面的新闻之前做。
2考虑一下今天所有的待办事项,把它们分类为“重要的”“创造性的”和“其他”。在一天之中较晚的时候(比如,在你刚刚吃完午饭,因为吃饱而有点儿昏昏欲睡的时候)完成“其他”分类里的工作。知道自己已经安排了时间去做这些工作,你就不会在一大早心理能量最充沛的时候试图解决它们。
3.试试在下午花上一个小时阅读并回复你的电子邮件。反思一下,这样做之后,在这一天的其他时间里,你是否能更加专注于那些需要解决问题或发挥创造力的工作。我知
道,这对有些人而言是个可怕的建议。的确,有些时候这样做肯定行不通,但尝试几次之后,说不定你会惊讶地发现,这并没有你想象的那么糟糕。
4.在你第二天有重要活动时,头天晚上就提前做一些决定,不要把它们留到第二天来浪费你的心理能量。可以是一些很小的决定(比如穿什么上班,早餐和午餐吃什么),也
可以是重要的决定(比如为了完成这项重要活动,哪些任多对你而言最为关键)。然后按照这些决定来安排你的待办事项表。

以下这些常见的活动都可能导致心理疲惫：
1、不断地从一个任务转换到另一个任务
2、交际、跟人聊天
3、连坐上好几个钟头
4、跟陌生人通电话
5、辨别并修改错误
6、计划或安排某个项目
7、记住各种截止期限

我们应该将“高效两小时”用来处理那些能为你的事业注入潜力，或者是能让它更上一层楼的工作，而不是把它们浪费在完成所有工作上。
你需要做的是出色的完成事关紧要的工作，而不是平庸的完成所有的工作。
在你的日程表中，有一些工作是你希望用自己最佳状态应对的，而另一些工作，你去做它们只是因为职责所在。害怕不做会惹麻烦，或者是其他任何原因，总之它们其实并不是你最需要完成的任务。
注意不要轻易承诺做完清单上的每一件事，因为这会浪费掉你本该用在最重要工作上的心理能量。而且你一旦做了这些工作，别人就会期望你做更多的工作，这可能会变成恶性循环，让你将来更难拒绝或者无视那些要求。

在这个星期，你可以试着做一做下面这些事，不要让自己在心理上太疲惫。
1、早上第一件事就是完成你最重要的工作，不要让你的大脑能量在一开始就被几百个小决定消耗殆尽。这里的第一件事，可就是你真正的第一件事，得在你查阅电子邮件或是看任何媒体——比如电视、报纸、智能手机，或者电脑等——上面的新闻之前做。
2、考虑一下今天所有的待办事项。把它们分类为“重要的”“创造性的”和“其他”。在一天之中较晚的时候（比如，在你刚刚吃完午饭，因为吃饱而有点儿昏昏欲睡的时候）完成“其他”分类的工作。如果你知道自己已经安排了时间去做这些工作，就不会在一大早心理能量最充沛时试图解决它们。
3、在第二天有重要活动时，头天晚上就提前做一些决定，不要把它们留到第二天来浪费你的心理能量。可以是一些很小的决定，比如明天穿什么，以及世纪难题明天中午吃什么等。