走神这些任务包括:
1、欣赏墙上的画、房间里的植物、窗外的风景,或是你桌上的照片,注意各种颜色的深浅。
2、整理你的桌面和书架,把桌子擦干净。
3、听音乐,注意聆听这首曲子里用到了哪些乐器。
4、玩个小游戏,比如只要看到有人一边走一边发短信,就在纸上画一笔。
这些任务还是需要你动点头脑,但不需要太多思考,也不需要什么工作记忆——也就是说,它们不需要你在脑海里记住这个信息并处理它。
我建议你在走神时不要做以下事项:
1、整理文件(因为要记住很多信息才能决定不同的文件应该放在哪里)
2、看新闻或者博客(很容易专注于其中,所以也很难将从中拉回来）
3、查阅和回复邮箱(这既需要工作记忆,也需要集中注意力)
4、排练你要演示的PPT,或者为某个会议做准备(这样的工作可能会用到工作记忆)
5、研究一个高难度问题,比如填字游戏或者数学难题（两者都需要大量工作记忆)