你选择关注的事物将极大的影响你对未来生活的态度。
一个人的身体或头脑，在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到的极限时，往往是最优体验发生的时候。这种心理状态称作“心流”。
工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。人们在工作时比想象中更愉悦，而在放松时则没有想象中那么快乐。

现在我们可以回过头利用加拉格尔的大统一理论,更好解深度工作对生活质量的提升有怎样的作用。这个理论告诉我们,你的世界是你所关注事物的产物,你可以由此思考一下当你在深度努力状态下投入大量时间之时,所构建的精神世界是何类型。
不管你是造剑的里克·富戰尔,还是一名优化算法的计算机程序员,都能在深度工作中感受到引力和重力。加拉格尔的理论也因此判定,如果你在这种状态下度过足够长的时间,你的大脑就会认为你的世界是具有丰富意义和重要性的。

就如手指指向月亮的故事一样1,从人类学到教育学,
从行为经济学到家庭咨询,各种学科都认为熟练管理注
意力是优质生活的重要因素,也是几乎改善人生各类体
验的核心。
这种理念与大多数人对自己人生主观经历的认识完全相悖。
我们倾向于将更多的注意力放在所处的环境上,认为发生在我们身上的事情(或者没有发生的事情)决定了我们的感受。从这个角度来看,你如何度过一天这种小细节并不重要,因为真正重要的是一些大成果,比如你是否得到升迁或住进更漂亮的公寓。据加拉格尔所述,科学家数十年来的研究结果恰与这种理解相抵触。
我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。如果你关注的是癌症诊断,你的生活就会变得不幸福、暗无天日;但是如果你关注的是夜间的一杯马提尼,你的生活将变得更加美好