此书摘本创建于：2017-07-01
深度工作
如何在网络时代善用脑力，创造真实价值，成为一个不可替代的人
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※编辑推荐※
☆ 《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，引发数百 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美] 卡尔·纽波特
- 出版社：后浪丨江西人民出版社
- 定价：45.00元
- ISBN：9787210093213
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现在我们可以回过头利用加拉格尔的大统一理论,更好解深度工作对生活质量的提升有怎样的作用。这个理论告诉我们,你的世界是你所关注事物的产物,你可以由此思考一下当你在深度努力状态下投入大量时间之时,所构建的精神世界是何类型。
不管你是造剑的里克·富戰尔,还是一名优化算法的计算机程序员,都能在深度工作中感受到引力和重力。加拉格尔的理论也因此判定,如果你在这种状态下度过足够长的时间,你的大脑就会认为你的世界是具有丰富意义和重要性的。专注带来生活质量 -
就如手指指向月亮的故事一样1,从人类学到教育学,
从行为经济学到家庭咨询,各种学科都认为熟练管理注
意力是优质生活的重要因素,也是几乎改善人生各类体
验的核心。
这种理念与大多数人对自己人生主观经历的认识完全相悖。
我们倾向于将更多的注意力放在所处的环境上,认为发生在我们身上的事情(或者没有发生的事情)决定了我们的感受。从这个角度来看,你如何度过一天这种小细节并不重要,因为真正重要的是一些大成果,比如你是否得到升迁或住进更漂亮的公寓。据加拉格尔所述,科学家数十年来的研究结果恰与这种理解相抵触。
我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。如果你关注的是癌症诊断,你的生活就会变得不幸福、暗无天日;但是如果你关注的是夜间的一杯马提尼,你的生活将变得更加美好因为相信，所以看见 -
忙碌代表生产能力( Busyness as Proxy for Productivity)在工作中,对于生产能力和价值没有明确的指标时,很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标,以可视的方式完成很多事情。
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最小阻力原则( The Principle of Least Resistance)：在工作环境下,若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见,我们倾向于采用当下最简单易行的行为。
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这项研究发现这种工作策略存在一个问题,当你从某项任务A转移到任务B时,你的注意力并没有即时转移,你的注意力残留仍然在思考原始任务。如果在转移工作之前,你对任务A缺乏控制且关注度较低,残留会尤其浓厚,但即使你在转移工作之前已经完成了任务A,你的注意力还是会有一段分散的时间越糟糕
注意力残留的概念有助于解释专注度公式的真实性,因此也有助于解释格兰特的高效产出。格兰特长时间不转移注意力,完成单一困难任务,使注意力残留负面影响降到最低,从而使他在当前任务上的表现成果最优化。换言之,当格兰特与世隔绝数日完成一篇论文时,其效率水平远高于奉行多任务策略的一般教授,这些教授的工作反复受到残留量极大的干扰。注意力残留和专注度
