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这本书能让你睡得好

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
  • 出版社：湖南文艺出版社
  • 定价：45.00元
  • ISBN：7540482109
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第三章 睡前远离电子屏幕
  • 风云雄霸
    2020-01-13 16:07:56 摘录
    如果你想根据身体需求,进入深度睡眠,在睡前至少90分钟，你要关闭所有屏幕,让褪黑激素和皮质醇水平恢复正常。如果你继续不管不顾,依然还有睡眠障碍,我敢说吉米·法伦可不会替你支付看病账单
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