这本书能让你睡得好

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。 …… [ 展开全部 ]
  • 作者:[美]肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)
  • 出版社:湖南文艺出版社
  • 定价:45.00元
  • ISBN:7540482109
第十二章 把电子设备请出去
  • 风云雄霸
    2020-01-14 15:53:05 摘录
    而技术对儿童的影响要严重得多。
    不幸的是,青少年儿童患腮腺肿瘤和脑瘤的风险最高,因为他们的头盖骨更薄,手机辐射穿透对他们的影响更大。
    辐射的严重影响会从身体组织一直渗透到中脑,而中脑肿瘤是更致命的。此外,儿童细胞再生更快,所以更容易出现细胞过快增长。当今最大的向题是,孩子一生中面对的辐射时间更长。许多成年人清晰地记得手机没出现的时候,而当今的所有年轻人一出生,看到的就是手机的广泛使用。医学博土伦纳特·哈德尔来自瑞典的厄勒布鲁医科大学,是那里的肿瘤部教授。他指出,十几岁就开始频繁使用手机的人,是普通年轻人患脑癌概率的4_5倍。
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  • 风云雄霸
    2020-01-14 15:50:04 摘录
    世界卫生组织已将手机辐射列为2B类致癌物。
    研究的作者西格尔·萨德斯奇曾获得公共卫生硕士学位、医学博士学位,现为以色列特拉维夫大学癌症研究专家。在美国参议院的一次听证会上,他证实手机被认为是涎腺肿瘤的一个诱因。报告指出,你用来听手机的一侧大脑,患腮腺肿瘤的风险会提升,具体情况是:
    如果你经常使用手机,并已使用5年,风险会提升34%
    +如果你一生中通话超过5500次,风险会提升58%;
    +如果你一生中通时长超过26小时,风险会提升
    49%
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  • 风云雄霸
    2020-01-14 15:47:31 摘录
    我们的注意力是非常有价值的。一天的起始对生活成就的影响巨大。新一天刚开始,就用手机查邮件和短信,等于把别人放到了自己前面。你这天始于解决别人的需求,而不是花时间照顾自己的身体、关注自己今天的目标。
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  • 风云雄霸
    2020-01-14 15:46:35 摘录
    一项由多家移动公司赞助的研究发现,如果人们睡前玩手机,要花更长时间才能进入深度睡眠,保持深度睡眠的时间也会减少。这就意味着身体治愈能力下降,免疫和激素功能下降,第二天的表现变差。
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