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自在力=自立、自由、自在的力量。 这个世界上有三种人:在地上的人、在树上的人,以及在飞机上的人。 在地上的人无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的,
……
[ 展开全部 ]
放不下过去,走不进未来;在树上的人虽然经过了选择与决断的训练,但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态,心浮气躁。相对于前两种人,第三种——在飞机上的人则可以从天空自由俯瞰各种不同的人生风景,也能随意回到树上或降落地面。他们能够清晰了解自我,并拥有随时舍弃“当下不需要的东西”的果敢的勇气,因此能热情洋溢地活在当下,释放生命的无尽热情。 如果说搭飞机是“自在力”的展现,那么“断舍离”便是我们搭上那架飞机的机票。我们先通过断舍离,学会用减法来面对自己与物品的关系;再透过俯瞰力,学会用加法来认识更深层的自我;最终,获得自在力,用乘法迈向人生的制高点。 通过实践断舍离,一步一步从地面走到天空,掌握自己,学会放下,游刃有余,开拓生命的无限可能,走向心灵的自由、自立与自在!
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作者:"【日】山下英子"
出版社:广西科学技术出版社
定价:32.00元
ISBN:9787555103936
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书摘 (21 )
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小晶仔
2017-12-28 22:04:50 摘录
试试抱着好奇心接纳对方,这是丰富我们]内在多样性的重要一步。当你觉得“这个人好奇怪”时,不妨将其作为丰
富多样性的绝佳机会吧。
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小晶仔
2017-12-28 22:03:59 摘录
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小晶仔
2017-12-28 22:02:56 摘录
总是在机缘巧合下,遇到想见的人,获得他们的主动联络,得到想要的物品,获取必要的信息,时机确
金钱的能量流从不停湾能用简单明了的比喻进行说明,对事物拥有属于自己
独特的解释并不刻意地说出什么名言警句来,无意中的一句话就
具有直抵本质的厚重力量。给出的建议明确,因此常成为人们想要与之商量的对
象
言行一致
日决定要做的事,就能以超高的集中力完成。对时间的感觉应时而变,时而一瞬即逝,时而充裕有
余
对神佛等伟大的存在常怀感恩、敬畏之心。
不拘泥于灵性世界等看不见的世界。无论身处境况如何,感恩之心总先于不满,并且不忘
保持谦虚。
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小晶仔
2017-12-28 22:02:10 摘录
无论对方是孩子,还是大人,都必须摆脱依赖他人的想法,改变姿态,主动地去打动对方的心)比起用正攻法,即直接用语言正面传达自己的想法,不如一边俯瞰,一边预测对方的动向,变换角度,制定战略令语言和行动更加有效,
并付诸实践。这就是自在状态赋予的绝招。
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小晶仔
2017-12-28 22:01:01 摘录
再三阐述过的,审问自己,那些书对当下的自己而言,是不是需要、合适、舒服的存在。当下的自己,换言之,即采用“现在”这个时间点和“物品与自己的关系是否良好”的视
角来看问题。
会逐渐发觉自己在
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小晶仔
2017-12-28 21:58:49 摘录
无论你是否有钱,一块钱终究是一块钱,不会变多也不会变少。如果能记住这点,即便腰缠万贯,也不会得意忘形,恣意将一万块钱当一块钱来用(也不会为了省一块钱就浪费一两个小时在网上寻找更便宣的东西,学会将耗费的精
力、时间与一块钱放在天平上对比
当出现紧急事件或是从长远来思考问题时,对待真正需要的东西,也能够当机立断,偶尔也可将十万块用得像一万
块
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小晶仔
2017-12-28 21:58:14 摘录
说起来、俯瞰力的视点,就是我们绝不要、绝不能认为任何一件
事与自己完全无关。
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小晶仔
2017-12-28 21:56:34 摘录
首先,为什么要提出“我是不是应该刷一下呢”这样的问题,让别人帮自己做判断呢?难道我说“不用刷”,就不刷了吗?对于这种问题,我一定会反问:“你怎么想呢?因为你一旦询问别人,就等于主动放弃自我轴心,出让给
他人。)
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小晶仔
2017-12-28 21:55:38 摘录
切勿思考过度,光说不做。问问自己,是否对外界的信息囫囵吞枣,处于以他人为轴心的状态?又或者,是否已经对某件事物过分在意,以致疑心生暗鬼?当前,自己的身体
是否愉悦,心灵是否得到了滋养?
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小晶仔
2017-12-28 21:54:43 摘录
但是,(当你觉得“非此不可”时,自由自在的状态就像从手
中流走的沙子一样,离你远去了。
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小晶仔
2017-12-28 21:52:00 摘录
从那之后,即便发生同样的状况,我也不再在意邻居们
的光,自然地做自己。如果对方略带找麻烦的口气问我:
“哎哟,这是从哪儿回来啊,玩得开心吗?”我也不再躲躲
闪闪地说:“不不,没有啦……”而是挺起胸腔,回答:
是啊。很开心。就这样,我成了“结束海外旅行后,堂
堂正正、毫无顾已地回家的我”,这不仅使我自己的层次得
到了提升,也让对方感到无趣,知道我“没有可以干涉的可
能”。我建立了一个贯彻原则、立场坚定的形象
顺便一提,如果此时掩饰自己的真实想法,谦逊地说
“不不,没有明
就等于暴露了自己的弱势,对方便干涉更多。无论在行为还是语言上,只要自始至终坚持贯
彻“从海外旅行回来,玩得很开心的我”的形象就可以了,
这也是一种以自我为轴心的表现。
“这么做了,不知道别人会怎么想我。”“不知道邻居们会怎么看我。”……我们总是无意识地在他人轴心的基础
上选择自己要做出的行为。
对此,只要每次都有意识地给自己一个“GO”的信号,告诉自己:“又没给他们添麻烦!”“不管别人怎么
想,我就是喜欢啊!我很开心啊!”这些小小的细节,是自
我革命的第一步。
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小晶仔
2017-12-28 21:50:26 摘录
自我形象(Self- Image),即为了提高自我肯定感,使用一些比现在所用的质量更高的物品。这是断舍离惯用的手法,比如允许自己使用别人送的高级咖啡杯,不要觉得“我
用太可惜了”。
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小晶仔
2017-12-28 21:49:21 摘录
我们就可以暂时放弃自己严守时间”的价值观,或者告诉对方自己的想法(然而实际上,你是不是完全不采取任何行动,任由不满的情绪堆积淤塞呢?
迟到这回事,说小可小,说大可大,因人因事而异
(切勿对翻涌而起的情绪置之不理,而应思考如何转变
它。此时,正是你彰显智慧的时刻。
此外,你是否品尝过嫉妒的滋味呢?如果你认识到了嫉
妒的情绪,好机会就来了。
感到嫉妒,就是说你发现了自己想要成为的对象。你希
望自己成为对方那样,却做不到,因此才会嫉妒。恋爱也样,自己喜欢的人喜欢别人胜过喜欢自己,我们就会对那个
人产生嫉妒的情绪。
(那就不要止步于嫉妒,努力提升自己,达到对方的程度,容许自己这么做。否则,如果只是任由情绪左右,嫉妒
将成为烦恼的源头。
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小晶仔
2017-12-28 21:46:20 摘录
如此一来,即便最终的结论仍是对方应当受到责备,也未必非要责备对方不可。只要能在自己心里接受“没办法”,与自己达成和解即可。事实上,接受本身才是关键所
在,示弱这种手段,也不妨一用。
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小晶仔
2017-12-28 21:44:43 摘录
“哎,真是没办法了。“认清这一点后,我们应当直面问题,并切实地采取行动,尽自己最大的努力认可、搞劳自
己,然后干脆利落地放弃。不为其他,全是为了自己。
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序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅
第一章 断舍离,绝非随意丢弃
Part 01 透过物品,看到心灵的形态
Part 02 看清当下的自我
Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的东西
Part 04 抓住事物的本质
Part 05 减法解决法
Part 06 生活的品位,必须靠自己磨砺
纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”(30多岁,女性)
第二章 整理物品的同时,也好好整理心灵吧
Part 01 只要活着,就会有难题
Part 02 心灵免疫水平为什么这么低
Part 03 烦恼,源自思考的停滞
Part 04 不做自我评价,单纯地观察自己
Part 05 让自己喜欢上自己
Part 06 只靠自己,就能解除一半的烦恼
Part 07 理所当然的观念,也要去重新审视
纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”(30多岁,女性)
第三章 确立自我轴心,让自己喜欢上自己
Part 01 通过身体,了解自我轴心
Part 02 变得更好的力量
Part 03自我中心,自我牺牲,自作自受,自我责任
Part 04 从我开始,行动起来
Part 05 不愿承认失败的我们
Part 06 先确立自我轴心,才能把握距离感
Part 07 充分利用愤怒与嫉妒
Part 08 不知不觉就给自己设限的我们
Part 09 语言改变命运
Part 10 执著是磨炼出来的
纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”(30多岁•女性)
第四章 运用俯瞰力,在高处把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷厕所能提升财运吗
Part 03 俯瞰一下,便能重新审视前提
Part 04 辨明抽离与俯瞰的区别
Part 05 将平衡机制作为“相”的“解释力”
Part 06 金钱就是能量
Part 07 换个角度来俯瞰吧
纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”(40多岁•女性)
第五章 掌握自在力,重拾快活人生
Part 01 俯瞰,掌握人生真谛
Part 02 断舍离,通往愉悦之路
Part 03 自在力萌芽的瞬间
Part 04 我们身边的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
Part 07 黑色愤怒与白色愤怒
Part 08 工作是一种自在的境界
Part 09 卷起内裤,享受自在
后记 观自在菩萨,观存在于自己心中的“菩萨”
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第一章 断舍离,绝非随意丢弃
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Part 03 那些莫名其妙就是扔不掉的东西
Part 04 抓住事物的本质
Part 05 减法解决法
Part 06 生活的品位,必须靠自己磨砺
纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”(30多岁,女性)
第二章 整理物品的同时,也好好整理心灵吧
Part 01 只要活着,就会有难题
Part 02 心灵免疫水平为什么这么低
Part 03 烦恼,源自思考的停滞
Part 04 不做自我评价,单纯地观察自己
Part 05 让自己喜欢上自己
Part 06 只靠自己,就能解除一半的烦恼
Part 07 理所当然的观念,也要去重新审视
纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”(30多岁,女性)
第三章 确立自我轴心,让自己喜欢上自己
Part 01 通过身体,了解自我轴心
Part 02 变得更好的力量
Part 03自我中心,自我牺牲,自作自受,自我责任
Part 04 从我开始,行动起来
Part 05 不愿承认失败的我们
Part 06 先确立自我轴心,才能把握距离感
Part 07 充分利用愤怒与嫉妒
Part 08 不知不觉就给自己设限的我们
Part 09 语言改变命运
Part 10 执著是磨炼出来的
纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”(30多岁•女性)
第四章 运用俯瞰力,在高处把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
Part 02 刷厕所能提升财运吗
Part 03 俯瞰一下,便能重新审视前提
Part 04 辨明抽离与俯瞰的区别
Part 05 将平衡机制作为“相”的“解释力”
Part 06 金钱就是能量
Part 07 换个角度来俯瞰吧
纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”(40多岁•女性)
第五章 掌握自在力,重拾快活人生
Part 01 俯瞰,掌握人生真谛
Part 02 断舍离,通往愉悦之路
Part 03 自在力萌芽的瞬间
Part 04 我们身边的自在力
Part 05 用好奇心代替否定
Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
Part 07 黑色愤怒与白色愤怒
Part 08 工作是一种自在的境界
Part 09 卷起内裤,享受自在
后记 观自在菩萨,观存在于自己心中的“菩萨”
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第二章 整理物品的同时,也好好整理心灵吧
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Part 05 不愿承认失败的我们
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第四章 运用俯瞰力,在高处把握人、事、物
Part 01 引爆人生革命的三要素
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Part 06 游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
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独特的解释并不刻意地说出什么名言警句来,无意中的一句话就
具有直抵本质的厚重力量。给出的建议明确,因此常成为人们想要与之商量的对
象
言行一致
日决定要做的事,就能以超高的集中力完成。对时间的感觉应时而变,时而一瞬即逝,时而充裕有
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对神佛等伟大的存在常怀感恩、敬畏之心。
不拘泥于灵性世界等看不见的世界。无论身处境况如何,感恩之心总先于不满,并且不忘
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并付诸实践。这就是自在状态赋予的绝招。
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当出现紧急事件或是从长远来思考问题时,对待真正需要的东西,也能够当机立断,偶尔也可将十万块用得像一万
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事与自己完全无关。
他人。)
是否愉悦,心灵是否得到了滋养?
中流走的沙子一样,离你远去了。
的光,自然地做自己。如果对方略带找麻烦的口气问我:
“哎哟,这是从哪儿回来啊,玩得开心吗?”我也不再躲躲
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就等于暴露了自己的弱势,对方便干涉更多。无论在行为还是语言上,只要自始至终坚持贯
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这也是一种以自我为轴心的表现。
“这么做了,不知道别人会怎么想我。”“不知道邻居们会怎么看我。”……我们总是无意识地在他人轴心的基础
上选择自己要做出的行为。
对此,只要每次都有意识地给自己一个“GO”的信号,告诉自己:“又没给他们添麻烦!”“不管别人怎么
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迟到这回事,说小可小,说大可大,因人因事而异
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