我脑海中有许多观点，我把它们写下来，照全部写下为止，然后我可能会努力思考更多的观点，到自己再也想不出值得写在纸上的观点时，我才停下。
这种写作方法被称为知识陈述knowledge telling。

将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是因为前者的心理表征的质量和数量。通过多年的练习，他们针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面，创建高度复杂和精密的表征。这些这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆，规律的识别，问题的解决等成为可能。也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
优秀的人在预测未来方面具有优势。而且他们能够预想更多种可能的结果，迅速对这些结果进行过滤，相应的提出最有可能的行动。
心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息，理解和解读他。把它保存在记忆之中，组织它，分析它，并用它来决策。

所有人都以为“杰出”源于“天赋”
“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!

最后,富兰克林再来完善文章的总体结构和逻辑。他又一次找来《观察家》的文章,并为每个句子都写下一些提示线索。但这一次,他把那些线索写在另一些纸上,并且故意把顺序打乱,
使词汇完全处于无序的状态。然后,他等待足够长的时间,不让自己忘记了最初的文章中句子如何措辞,还忘记了那些词汇的顺序,再一次复写文章。他找来从某一篇文章中摘抄下来的、没有按顺序排列的提示线索,并按他认为最符合逻辑的顺序来排列,根据每条线索写出一些句子,并将自己写的结果与最初的文章进行对比。这样的练习,迫使他小心翼翼地思考怎样在文章中理清思路。如果他发现,在文章中的某些地方,他整理的思路与原文作者的思路不一致,他会纠正自己,并试着从这些错误中学习。他以自己特有的谦虚的方式,在自传中回忆自己怎样分辨哪些练习可以产生期望的效果,“有时候,我很高兴地发现,在些重要的小细节上,我一直足够幸运,能够改进方法或语言,而这鼓励我认为,假以时日,我可能成为一名可以被人接受的作
家,那可是我最大的梦想。”
当然,富兰克林过于谦虚。后来,他成为美国早期历史上最受人尊敬的作家,他的著作《穷理查智慧书》以及后来的自传,成为美国文学中的经典。富兰克林解决了一个许多人经常面临的问题,即想要提高写作水平,但没有人教他怎么做。也许你请不起导师,或者一下子找不到什么人来教你想要学习的东西。也许在你有兴趣提高自己水平的那些领域或行业之中,你没有发现杰出人物,或者至少没有导师。不论是什么原因,如果你遵循刻意练习的一些基本原则依然可能实现进步,而许多的基本原则对富
兰克林来说,似乎天生就知道。

生活中运用刻意练习原则195目的是既教自己写作,也教《观察家》的投稿者提高写作水平，富兰克林于是开始观察,一旦他忘记了文章中一些句子的措辞,可以怎样以最为相近的方式重写那些句子。因此,他选择了自己喜欢的几篇文章,然后写下对每个句子内容的简短描述,只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行。几天后,他开始厌倦从自己一开始写下的线索中重写文章的方法。他的目的并不是逐字逐句地复写那些文章,而是要写出自己的文章,而且要让自己的文章和那些文章一样描写细致入微、用词精准简练。他写完后,回头找到最初的文章,将它们与自己写出的文章进行对比,并在必要时纠正自己写的版本。这教会了富兰克林如何明确且中
肯地表达观点。
富兰克林发现,这些练习的最大问题是,他的词汇积累并不像《观察家》的投稿者那样丰富。并不是说他不认识那些词,而是他无法做到在写作时“文思泉涌、信手拈来”。为弥补这一不足,他想出了前一种练习的变体。他确定,写诗将迫使他想出大量其他不同的词语,他通常不会想到那些词语,只有在需要与诗歌的韵律和声律模式相一致时,才会去努力搜寻它们。因此,他找到《观察家》杂志上的一些文章,并将它们改写成诗句。接下来,在等待了足够长的时间,以至于最初记下来的诗句和措辞在他的记忆中已经消失时,他再把诗句改写成散文。这使他形成了一个习惯,就是要找到正确的词汇,并且增加对词汇数量的积
累,以至于他可以迅速从记忆中调用这些词汇

富兰克林如何提高写作水平在他早年的自传中,富兰克林描述了自己年轻时怎样致力于
提高写作水平。根据富兰克林自己的说法,他在童年时代受过
的教育,最多只能让他当一名普普通通的写作者,能把句子写
通顺就十分不错了。后来,他偶然看到一期名为《观察家》(Tmhe
Spectator)的英国杂志,发现自己被杂志中高质量的文章所深深
吸引。富兰克林决定,他也要写出那些漂亮的文章,但没有人教
他怎么练习。他可以做些什么呢?他提出了一系列聪明的方法,

你不再做自己当初想做的事情，是因为停下脚步的理由最终战胜了继续前行的理由。

不是一天，两天，是每一天。每一份成功的背后，必定都是饱含汗水与泪水的，不要相信不劳而获的童话，要相信天道酬勤

要找到你要学习方面的小团体，在一个团体中学习，而不是一人独自学习，这样只很容易产生看问题片面的问题

没有什么是不可能的
一个普通人通过2年的练习可以一次记清100个数值，吉尼斯世界记录不断的被打破，奥运水准年年升高，象棋大师可以同时与几十个人下盲棋，富兰克林作为一个外行在自己的摸索下成为了美国最伟大的作家之一。
有什么是绝对的限制呢？每个人的力量比自己想象的要大的太多，你所发挥的不过你潜力的100%不到。
今天的我们看待前人的脚步感觉笨拙，后人看待今天的我们同样如此。没有所谓的极限。
任何人都可以达到他想都无法想象的状态
如果有是有什么是限制的因素。
自我设限，当下的程度就满足了
没法孤独的长时间的坚持一件事情，刻意练习
习惯性的停留在舒适区，刻意练习本身就是一种肌肉拉伤训练，它的本质并不是那么欢乐

想让有目的的练习或刻意练习变得高效,你需要逼迫自己走
出舒适区,并保持专注,但这些都是让人心力交瘁的活动。杰出
人物往往做两件有益的事情,它们看起来似乎都与动机无关。第
一件是一般的身体保养:保证充足的睡眠并保持健康。如果你疲
倦了或者生病了,就更难保持专注,更易分心走神第二件是将练习课的时间限制在1小时左右。如果比那个时
间长得多,你将无法保持高度的专注。而且,你刚开始练习的时候,可能还要将时间压缩一些。如果你的练习时间超过1小时,过1小时就休息一下。
幸运的是,你将发现,随着时间的推移,继续练习似乎更容易一些。你的身体和大脑将习惯练习和锻炼带来的痛苦。有趣是的,研究发现,尽管运动员会适应与他们的运动项目相关的特定

富兰克林用于提高写作能力的方式：通过研的作品,努力从记忆中复制它,然后将复制品与原始作品行对比,以发现其中的差别,并予以纠正。

优秀的导师或者教练很大程度上也是帮助你开发那种练习,他们专用于帮你提高你在那一时刻着重想要提高的特定技能。但没有导师,你必须自己想出自己的练习

我们只有努力去复制杰出人物的成就,失败了就停下来思考为什么会失败,然后再太复制,一旦失败子,
次停下来思考原因,如此一而再再而次停下来思考原因,如此一而再再而三地尝试,才能创建有效的心理表征。成功的心理表征与人们的行为而不是
思想紧密相连,这是一种拓展的实践着眼
为可以创建我们寻求的心理表征。

反复做一件事情,直到找出你在哪些方面存在不足,并且聚焦于在那些方面取得进步,试着采用不同的方法来提高,直到你最
找到适合自己的方法。

专注和投入至关重要,因此,制订明确的目标,把练习课程的时间缩得更短,是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。
在较短的时间内投入百分之百的努力来练习,比起在更长时间内只投入7%的努力来练习,效果更好。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了,那便停下来。
一定要确保每天都保持足够的睡眠,以便能够最大限
度地集中精力练习。

我回想起二年级时的某个特定时刻。我的教练来到
我面前对我说
“贾斯汀,你在做什么?”我当时正在古球,于是答道:“我在为参加锦标赛练习球技。”他
说
“不,你不是在练习。我一直在看着你,你只是在
击球而已。你并没有准备进行例行的练习或者其他练
习。”于是,我和教练进行了一番交谈,而且,和你说}的一样,我们开始了一个练习日程,从那时候起,我才
真正开始了练习。在
练习中,我会有意识地朝着特定的
目标迈进,而不只是简单地挥杆击球或推杆进球。

从事有目的的练习十分重要,不能只是漫无目的地重复同样的动作,而
不制订提高与进步的清晰目标。
记住:如果你在走神,或者你很放松,并且只为了好玩
你可能不会进步。

你希望导师尽可能多地在士课期间指导你,不仅教你如何练习,而且告诉你应当注意哪些特定的方面、你犯了哪些错误、怎样识别卓越的表现。要记住:导师可以做的最重要
的事情是帮你创建心理表征,以便你能监测和纠正你自已的表现。

如果你发现自己已经到了不再能快速进步,或者水没有进步的地步,别害怕,去找一位新的导师。最重要的是
不停地向前、向前。