饮食要少而精,睡觉宜早，锻炼身体,不断学习,接触人事,获得新思想,每天找到尽可能多的快乐。
懂得如何穿着简单,选择诚实和适合你的朋友、知识丰富的书籍和优良的环境,尽量做到在各种场合中通情达理。

平静使我享受，午休与观赏四季景色乃是最大快乐。世界不过是我们的感知。(鸭长明《方丈记》)

最理想状态是:只拥有绝对必需之物,生活在一个梦想之地,居室无可指摘,身体经过了劳动的锤炼,灵活而保养得很好,同时还能完全独立生活。达到了这样的状态,精神将能保持自由,并对未知之事物保持开放。

如果能用更好的东西换掉还不错的东西,绝不要犹豫。你
会感到满意的。不要接受次一等的选项。身边的每件物品越接近完美,你就越能获得宁静。
口袋里有钱的时候才买东西。
变化,保持住宅的生命力。
信任那些表现出优秀品质的经典货。
用一劳永逸的方法进行整理—清理一空。
减少自己的活动。
保证新增添的物品更小更轻、占用更少的空间
拒绝没什么用处的小玩意儿。

告诉自己,简单化不是清理自己喜欢的东西,而是清理对我们的幸福无益的东西。
要明白没有什么是不能替换的。
决定你要保留的物品数量(汤匙、床单、鞋子等)
为每件物品指定一个位置。
不要收集空盒子、袋子和瓶子。
最多只留两件家务劳动时穿的衣服。
留出一个柜子,分类存放重要文件、文字材料、充电电池
收据、道路图、磁带光盘等没有固定存放位置的东西。仔细审查每件物品:少一件东西意味着节省清洁一件东西
的力气。
不时给自己提问:“我为什么留着这个?”
设想梁上君子光顾你家:别给他们任何可“借用”的东西。
不要束缚于你过去错误买下的东西。清理掉就是改正错误。
享受把你拥有的所有东西列出一张单子的乐趣,做不到吗?
再开列一张单子,记下你已经清理的所有物品。有什么可
后悔的吗?
告诉自己,为了自己的幸福,你要把所有让你不舒服的东西丢掉，哪怕是有感情的物品。

总之要简单化
绝不接受你不想要的东西。
丢弃东西或者把东西送人时,不要有负罪感
不要在浴室里收集一堆化妆品小样。
设想你的房子毁于火灾,把你要重新买的东西列出来。
然后把不打算再买的东西也列出来。
给你喜爱但从不使用的东西拍照留念,然后把它们清理一空
体验一下你的需要,如果有迟疑,就放弃这种需要。
把今年一次也没用到的东西清理掉。
牢记如下符咒:“除了必不可少的,我一无所需。”
要领会“少就是多”的道理。
把需要与欲望区分清楚
试试你能“坚持”多久不用一件你本以为不可缺少的东西
尽可能减少身外之物
不要认为“整理”就是把东西重新摆放

“人们应该每天关照自己的身体,否则他们某天早上醒来会发现身体不听自己的使唤了。无法掌控自己的身体,那种感觉十分古怪。就我自己来说,与自己的身体‘连通’,有助于我跟皮囊下这个真正的‘我更多地接触。”
雪莉·麦克莱恩

“不自我修饰之人,没有权利接近美。”冈仓天心

让你接触的东西变得更美,即使你从事最低贱的劳动。我们的一举一动都要带有审美观。每一个行为,哪怕最微不足道的日常举止,其实都能带着创作活动的庄重来完成。

借助仪式,某一日才不同于别的日子,某一时刻才不同于别的时刻。”
圣艾克絮佩里

牢记你感觉自己衣着得体、优雅和自信的时刻。别人也能感知我们的感觉。我们选择的衣服和首饰同样能给别人带来快乐……给我们生活的这个世界增添一抹亮色,是我们的责任。

“当一个女人觉得自己衣着完美时,她就会忘记自己的外表。这就是魅力。越是忘记自己,你就越是迷人。”
斯科特·菲茨杰拉德《夜色温柔》

“老画家王佛和弟子在汉朝的大街上闲逛。他们走得很慢,因为王佛在夜里要仰望星空,而白日里要观察蜻蜓。他们携带的东西不多,因为王佛爱的是事物的形象而不是事物本身;他觉得,除了几枝画笔、几罐颜料和墨汁、几卷绢帛和纸之外,世间一切事物都
不值得拥有。”
玛格丽特·尤瑟纳尔《东方故事》

最理想状态是:只拥有绝对必需之物,生活在一个梦想之地,居室无可指摘,身体经过了劳动的锤炼,灵活而保养得很好,同时还能完全独立生活。达到了这样的状态,精神将能保持自由,并对未知之事物保持开放。

用感觉丰富你的身体,用活力丰富你的心灵,用道德原则丰富你的精神,而不是用物品丰富你的生活。