临终病人的五大遗憾：
1. 没有追求自己真正想要的生活，而是活在别人的期望的生活中。
2. 花太多时间在工作上
3. 没有勇气表达自己的真实感受
4. 没有和朋友时常保持联系
5. 没有让自己活得更加快乐

做自己
接纳你的好与不好；接纳你的恐惧与热情；同时还要接纳你的爱人与仇人

与自己的关系才是人生当中最为重要的人际关系。

我努力倾听内心的声音，希望在真我的指引下做出正确的选择。

要想做一件事情 就要先开始做 想锻炼身体 不应该先存钱报健身班 而是应该出去跑步 一旦开始 就会产生跑步的自信与意愿。这样，你就会成为一名既具有自信，又拥有动机的人。

将做作为起点，把会做和想做摆到次要的位置，就可以提高办事的效率。

一旦开始做某事，就会继续下去。

因为不是动机引起行动
而是行动引发动机

只管去做

减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛

堵住大脑所有的入口，只留一个可以控制的。

减法二：制造最后一分钟的恐慌，赢得时间

工作空间的扩展最终会导致质量的低下
时间越少，付出的努力就越大。
最后期限创造的紧迫性迫使大脑不得不分清主次、聚精会神

为自己改一个合适的期限。要记住，任务完成后，你就是在创造空间。
晚的最后期限不仅是痛苦的，还是一无所获的。

给生活做减法
减法一：抉择的时间越短，干其他事情的时间就越多
选择越多，幸福感越低。我们就会为决策疲劳所困。

分清主次
决定越少，办事效率就越高，可能高5倍，可能高10倍，也可能高的更多。总而言之，都必须当机立断，分清主次。
你可以看一下你每天所做的决定，然后哪些决定需要放手、哪些需要规范、哪些需要践行、那哪些需要权衡。

最成功的人都有一个共同的秘诀，即每天给他们的大脑清除数百条额外的决定负担。

1. 放手
-买手纸，支付电话费……
凡是这种耗时少，重要性小的决定，都可以听之任之。转移大脑注意力，不去为这些问题伤脑筋。

2. 践行
-每晚与家人共进晚餐
凡是耗时少，重要性大的决定，就必须完成。你没得选择，只管做就是了。

3.规范
-查邮件，安排日程、干杂活
凡是耗时多，重要性小的决定，就要规范起来。制定规则并且依此行事
每周集中处理一次杂事

4.权衡
-买房子、找工作
耗时多，重要性大的决定 必须花最多的时间考虑