书入法

我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界最幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结 …… [ 展开全部 ]

作者：尼尔•帕斯理查
出版社：江苏文艺出版社
定价：45.00元
ISBN：7539998210

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给生活做减法
减法一：抉择的时间越短，干其他事情的时间就越多
选择越多，幸福感越低。我们就会为决策疲劳所困。

分清主次
决定越少，办事效率就越高，可能高5倍，可能高10倍，也可能高的更多。总而言之，都必须当机立断，分清主次。
你可以看一下你每天所做的决定，然后哪些决定需要放手、哪些需要规范、哪些需要践行、那哪些需要权衡。

最成功的人都有一个共同的秘诀，即每天给他们的大脑清除数百条额外的决定负担。

1. 放手
-买手纸，支付电话费……
凡是这种耗时少，重要性小的决定，都可以听之任之。转移大脑注意力，不去为这些问题伤脑筋。

2. 践行
-每晚与家人共进晚餐
凡是耗时少，重要性大的决定，就必须完成。你没得选择，只管做就是了。

3.规范
-查邮件，安排日程、干杂活
凡是耗时多，重要性小的决定，就要规范起来。制定规则并且依此行事
每周集中处理一次杂事

4.权衡
-买房子、找工作
耗时多，重要性大的决定必须花最多的时间考虑

王馍馍馍馍馍馍太心急 //

收藏 0条评论 2020-09-20 添加

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第五节减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间

减法二：制造最后一分钟的恐慌，赢得时间

工作空间的扩展最终会导致质量的低下
时间越少，付出的努力就越大。
最后期限创造的紧迫性迫使大脑不得不分清主次、聚精会神

为自己改一个合适的期限。要记住，任务完成后，你就是在创造空间。
晚的最后期限不仅是痛苦的，还是一无所获的。

王馍馍馍馍馍馍太心急 //

收藏 0条评论 2020-09-25 添加

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减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛

减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛

堵住大脑所有的入口，只留一个可以控制的。

王馍馍馍馍馍馍太心急 //

收藏 0条评论 2020-09-29 添加

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第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”

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坐拥一切

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秘诀之七如何将最大的恐惧转化为最大的成功

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第一节童年创伤使我放弃了游泳

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凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍

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第三节从恐惧走向成功的思维方向

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第四节欺骗大脑，获得坚持不懈的动力

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第五节不是说比做易，而是做比说易

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第六节 30 秒掌握坚持不懈的绝招

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第七节一旦开始，便会继续下去

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第八节只管去做

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第九节一件事开始时，我们都会忐忑不安

要想做一件事情就要先开始做想锻炼身体不应该先存钱报健身班而是应该出去跑步一旦开始就会产生跑步的自信与意愿。这样，你就会成为一名既具有自信，又拥有动机的人。

将做作为起点，把会做和想做摆到次要的位置，就可以提高办事的效率。

一旦开始做某事，就会继续下去。

因为不是动机引起行动
而是行动引发动机

只管去做

王馍馍馍馍馍馍太心急 //