●全或无思维:用一种是或否的方式来看待情境和人,例如,“你要么是可信的要么是不可信的。就这么简单”
●轻率下结论:不经思考仓促作出判断,例如,一位来访者在第一次面谈之后说:“治疗对我没有帮助。”
●臆断:在没有相关证据的情况下推断他人的想法,例如,“我老板今天早上没有对我微笑,这意味着她对我的工作不满意。”
●贴标签:给自己、他人或者整个世界贴上一个宽泛而且消极的标签,例如,“我不能像小组里的其他人那样很好地理解他的话,这一定表明我很愚蠢”
●情绪化推理:认为感受就是事实,例如,“我感到自己不能胜任,那么事实定如此”(“不能胜任”是一种观念,并不是感受—参见第48个关键点)

“认知'行为’治疗理论最核心的观点在于,人的心理不是被动地接纳对环境和生理的感知及其所产生的影响,而是个体主动参与建构自己所处的现实”( Clark,1995:156)。为了理解一个人对生活中特定件的情绪反应,我们需要找出他赋所予这些事件的意义,即他对现实的主观建构。

认知行为治疗( cognitive behaviour therap,CBT)是涵盖性术语,包含多种治疗方法,诸如理性情绪行为疗法、问题解决训练、认知治疗、元认知治疗、接纳承诺疗法、辩证行为治疗以及以正念为基础的认知治疗。