开始进行焦虑想法的认知矫正工作。具体做法是:
①选择一个刺激情境
②命名情绪并评估情绪强度
③引出情绪背后的自动思维,评估对自动思维的相信程度
④辨识认知偏差,找出自动思维的替代想法,评估对替代想法的相信程度
⑤检查情绪和行为的改变。根据自动思维背后隐含的认知偏差的不同类型，选择相应的认知矫正技术

认知行为治疗的方法和流程有很多种,但都会包含如下一般性的治疗过程:①增强动机;②评估;③建立良好(合作)的治疗关系;④找出问题的关键;⑤识别适应不良的认知;⑥挑战并检验适应不良的认知;⑦用适应性认知代替非适应性认知并引发反馈。
在整个治疗过程中,咨询师将会用到众多的CBT策略,包括侧重认知的、侧重情绪体验的和侧重行为改变的技术。认知策略有注意和情境矫正认知重构和心理教育,情绪策略有正念冥想、呼吸训练和放松,行为策略包括行为激活、行为矫正、暴露和接纳等。

认知行为治疗的方法和流程有很多种,但都会包含如下一般性的治疗过程：
①增强动机;
②评估;
③建立良好(合作)的治疗关系;
④找出问题的关键;
⑤识别适应不良的认知;
⑥挑战并检验适应不良的认知;
⑦用适应性认知代替非适应性认知并引发反馈

在整个治疗过程中,咨询师将会用到众多的CBT策略,包括侧重认知的、侧重情绪体验的和侧重行为改变的技术。认知策略有注意和情境矫正、认知重构和心理教育,情绪策略有正念冥想、呼吸训练和放松,行为策略包括行为激活、行为矫正、暴露和接纳等。

本个案采用心理动力学取向的短程治疗策略聚焦于来访者当前的现实冲突,帮助他对自己的潜意识动机及心理防御机制有初步的意识化和理解着重于自我力量的增强,以有效的方式应对现实环境中的心理挑战,缓解焦虑情绪,培养适应能力。

1900年,奥地利精神科医生、心理学家、精神分析学创始人西格蒙德·弗洛伊德(《CSigmuidJrCud1856I939《,1856-1939出版了《梦的解析》标志着精神分析理论的日渐成熟并确立了在临床心理学领域的主导地位。1930年,美国心理学家行为主义创始人华生( John Watson1878—1958)报告了著名的阿尔伯特和小白鼠的案例,此后,更多新的治疗方法的论文发表出来,行为治疗的理论及技术开始被接受并得到推广,标志着心理治疗的第二大流派的力量不断增强。随后,阿伦·贝克( Aaron Beck,1912一)和阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis,1913-2007)的认知治疗方法也在临床实践中取得瞩目的成就,并与行为治疗逐步融合,统称为认知行为流派。1951年,卡尔·罗杰斯 Carl Rogers, 19021987)出版了《来访者中心疗法),在心理治疗和研究领域引起极大反响。此后,心理治疗的第三大流派—人本,存在主义疗法得到了迅速发展

1900年,奥地利精神科医生、心理学家、精神分析学创始人西格蒙德·弗洛伊德(《CSigmuidJrCud1856I939《,1856-1939出版了《梦的解析》标志着精神分析理论的日渐成熟并确立了在临床心理学领域的主导地位。1930年,美国心理学家行为主义创始人华生( John Watson1878—1958)报告了著名的阿尔伯特和小白鼠的案例,此后,更多新的治疗方法的论文发表出来,行为治疗的理论及技术开始被接受并得到推广,标志着心理治疗的第二大流派的力量不断增强。随后,阿伦·贝克( Aaron Beck,1912一)和阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis,1913-2007)的认知治疗方法也在临床实践中取得瞩目的成就,并与行为治疗逐步融合,统称为认知行为流派。1951年,卡尔·罗杰斯 Carl Rogers, 19021987)出版了《来访者中心疗法),在心理治疗和研究领域引起极大反响。此后,心理治疗的第三大流派—人本,存在主义疗法得到了迅速发展

1900年,奥地利精神科医生、心理学家、精神分析学创始人西格蒙德·弗洛伊德(《CSigmuidJrCud1856I939《,1856-1939出版了《梦的解析》标志着精神分析理论的日渐成熟并确立了在临床心理学领域的主导地位。1930年,美国心理学家行为主义创始人华生( John Watson1878—1958)报告了著名的阿尔伯特和小白鼠的案例,此后,更多新的治疗方法的论文发表出来,行为治疗的理论及技术开始被接受并得到推广,标志着心理治疗的第二大流派的力量不断增强。随后,阿伦·贝克( Aaron Beck,1912一)和阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis,1913-2007)的认知治疗方法也在临床实践中取得瞩目的成就,并与行为治疗逐步融合,统称为认知行为流派。1951年,卡尔·罗杰斯 Carl Rogers, 19021987)出版了《来访者中心疗法),在心理治疗和研究领域引起极大反响。此后,心理治疗的第三大流派—人本,存在主义疗法得到了迅速发展

1900年,奥地利精神科医生、心理学家、精神分析学创始人西格蒙德·弗洛伊德(《CSigmuidJrCud1856I939《,1856-1939出版了《梦的解析》标志着精神分析理论的日渐成熟并确立了在临床心理学领域的主导地位。1930年,美国心理学家行为主义创始人华生( John Watson1878—1958)报告了著名的阿尔伯特和小白鼠的案例,此后,更多新的治疗方法的论文发表出来,行为治疗的理论及技术开始被接受并得到推广,标志着心理治疗的第二大流派的力量不断增强。随后,阿伦·贝克( Aaron Beck,1912一)和阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis,1913-2007)的认知治疗方法也在临床实践中取得瞩目的成就,并与行为治疗逐步融合,统称为认知行为流派。1951年,卡尔·罗杰斯 Carl Rogers, 19021987)出版了《来访者中心疗法),在心理治疗和研究领域引起极大反响。此后,心理治疗的第三大流派—人本,存在主义疗法得到了迅速发展