书入法

有想法，不如会行动！简单有效的自我管理法，找到适合自己的人生道路！ ................... ※编辑推荐※ 改变自己，一天花三小时去“想”，不如一天花五分 …… [ 展开全部 ]

作者：[日]石田淳
出版社：后浪出版公司·江西人民出版社
定价：36.00元
ISBN：7210085793

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在面对现实时选择逃避的人，很难发现将来可能获得的利益。单纯加强与上司之间的交流是远远不够的。除此之外，还必须停止多余的负面思考。接下来为大家介绍的对策，实际上也是许多运动员常用的，非常适合被负面思维所困扰的人。
对策一:弹手腕上的皮筋
这是高尔夫选手经常使用的减压方法。在挥杆之前如果产生。自己可能打不进"的不安情绪，很有可能影响发挥，导致失敗，这种状态被称为“易普症(yips)”，指的是因精神上的问题影响到正常发挥的情况。为了避免出现“易普症”，很多高尔夫选手会在手腕上套一根皮筋，一旦头脑中出现负面情绪，就用手指抓起皮筋弾弹一下、让思考回到“现实”和“现在”。除了高尔夫选手之外，其他体育项目的运动员也都会采用这一减压的方法。
对策二: 转移皮筋或者夹子
这也是运动员常用的减压方法。当头脑中出现负面情绪的时候，将套在右手腕上的皮筋换到左手腕。如果嫌换皮筋太麻烦，也可以将小夹子从右边口袋换到左边口袋。一天下来(其他时间也行)，数一数左手腕上的皮筋或者左边口袋里的小夹子。这种方法的关键在于意识到“我竟然产生了这么多负面思维”。当你意识到这一点之后，就可以抛弃那些毫无意义的负面思维了。

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