书入法

《当下的力量》，身心灵大师埃克哈特•托利经典之作，20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜！被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册，我们这个时代最具影响力的心灵经典！身心灵畅 …… [ 展开全部 ]

作者：[德]埃克哈特•托利
出版社：中信出版社
定价：35.00元
ISBN：7508661761

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导　读　活在当下

临在指的是有觉察力地安住于当下。
所谓觉察力,就是观察自我的能力,做自己喋喋不休的思想的观察者。
临在的力量一来,你的喋喋不休就会停止。
还有一个培养临在、进入当下的方法,就是去关注我们的内在身体，把注意力放在我们的内在身体的能量场上。

佩佩 //

收藏 0条评论 2018-04-17 添加

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我们为什么会对思维上瘾呢?

因为你认同思维,就是说,你从思维的内容和活动中获取自我的感觉,因为你认为,如果你停止思维活动,你将不复存在。随着你逐渐长大,在你个人和文化环境的制约下你在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成,只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义,但是在这里,我所指的是虚假的自我,它是我们无意识地认同于思维而产生的。

对于小我来说,当下时刻几乎不存在,只有过去和未来
才是重要的——完全颠倒是非。这是因为,当我们的大脑由小我掌控时,它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活,因为如果没有过去,你将会是谁?它还不断地把自己投射到未来,以确保它能继续存活,并且在未来寻找某种慰藉或满足。它会说:“某天,当这个、那个或其他的事情发生时,我就会很好、很幸福,也很平和。”即使当小我看似在关切当下时,它所关切的也不是眼前的当下,因为小我看待当下的方式完全错误——它是以过去的眼光来看的。或者它把当下作为达成未来目的的手段,而这个目的,始终存在于思维所投射出的未来。观察你的思维,你就会看到小我的这种运作方式。

当下时刻就是解脱的关键。但是,只要你认同你的思维,你就难以找到当下。

ttreading //

收藏 0条评论 2021-05-06 添加

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开悟的最大障碍

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从你的大脑中解放出来

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超越你的思维

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情绪：身体对思维的反应

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第二章意识：摆脱痛苦的途径

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别在当下制造更多的痛苦

有时当下时刻是令人无法接受的,令人痛苦的或者可怕的。

观察大脑是如何为当下时刻贴上标签以及这个贴标签的过程(也就是不断地批判)是如何创造了痛苦和不幸。通过观察思维的活动,你就能够摆脱抗拒的模式,然后还可以允许当下时刻的存在。这将会使你体验到不为外境所困的内心自由,种真正的内心的宁静状态。然后,再观察发生了什么事情,并采取必要的或可能的行动。

接纳,然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样,心甘情愿地接受它,就像它是你选择的一样。总是与它共事,而不是抗拒它,使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。

ttreading //

收藏 0条评论 2021-05-08 添加

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瓦解你的痛苦之身

我来总结一下这个过程:将注意力集中在你内心的感受上,了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它,别让你的感受变成大脑和思维,不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在,继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦,更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量,这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后,请看看接下来会发生什么事情。

ttreading //

收藏 0条评论 2021-05-09 添加

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小我对痛苦之身的认同

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恐惧的起源

你不将手放入火中的原因不是因为恐惧,而是因为你知道那样的话你的手会被灼伤。你不需要利用恐惧来避免没必要的危险——因为这只是一个最简单的常识。对于这些事情运用过去所获得的经验就可以了。如果某人用火或暴力来威胁你时,你就会体验到恐惧之类的感觉了。这是一种逃避危险求得生存的本能,而不是我们在这里所谈论的心理上的恐惧。心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。恐惧的表现形式有多种:不安、忧烦、焦虑、紧张压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”,而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻,而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量,这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的,但是
你无法应付未来存在于思维中的事情。

ttreading //

收藏 0条评论 2021-05-10 添加

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小我对圆满的追寻

生命的秘密在于。在你死亡之前死亡"——并发现原来根本没有死亡。

佩佩 //

收藏 0条评论 2017-03-11 添加

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第三章深深地进入当下

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别在思维中寻找你自己

小我的需求是无止境的。它感到自己很脆弱,容易受到威胁,所以它一直生活在一种恐惧和缺乏的状态中。一旦你了解了这一点,你就不需要探索它所有的表现形式,也没必要将它转化成复杂的个人问题。当然,小我喜欢你这样做。它通常会寻找一种依托以便加强支持它虚幻的自我感,并且总是将自己和你的问题联系在一起。对于大部分人来说,这就是他们的自我感觉与他们的问题紧密联系在一起的原因。一旦这种情形发生了,他们最不愿做的一件事就是从他们的问题中解脱出来,因为这意味着自我感的丧失。所以,小我喜欢你无意识地大量投资在痛苦和苦难中。

因此,一旦你认识到无意识的根本原因是思维认同(当然还包括情感认同),你就可以逐步走出这个阴影了。你可以进入当下,这时,你就会允许思维的存在而不陷入思维之中。大脑本身是没有什么问题的,它是一个很好的工具。但是如果你从大脑思维中寻找你自己并误认为它就是你,那它就会变成一种小我的思维,并且控制你的整个生活。

ttreading //

收藏 0条评论 2021-05-11 添加

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终结时间的幻象

但是如果没有时间感,我们将如何在这个世界上生
存呢?我们不会再有任何可追求的目标。我甚至不知道我是谁,因为过去造就了今天的我。我认为时间是非常珍贵的东西,我们需要学会善于利用它,而不是浪费它。

时间一点儿也不珍贵,因为它仅仅是一种幻象。你认为珍贵的东西不是时间,而是不在时间内的那一点,即当下。实际上,当下才真正的珍贵。你越关注时间——过去和未来,你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。为什么?首先,因为它是唯一真正存在的东西,你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的,而这个永恒当下是唯一不变的常数。生命就是此刻,你的生命从来不会不在此刻,未来也不会。其次,当下是唯一可以带你超越有限大脑的切入点,也是唯一可以带你进入永恒的本体领域的关键。

ttreading //

收藏 0条评论 2021-05-11 添加

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任何事物都不能存在于当下时刻之外

过去发生的事情是一个记忆的痕迹,它储存在大脑中是过去的当下。当你记起过去发生的事情时,你就重新激活了那个记忆——而你是在当下做这件事情的。未来是一个幻象的当下,是思维对未来的投射。当未来来临时,它是以当下的方式到来。当你思考未来时,你也是在当下做这件事情很明显,过去和未来本身没有现实性。就像月亮本身不会发光一样,它只能反射太阳光,所以过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。过去和未来的现实性都是从当下借过来的。

ttreading //