书入法

作者：卫蓝
出版社：天地出版社
定价：38
ISBN：

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自序走出生活舒适区，挑战未来无限可能

书入法800字书摘

0987654321qwertyuiop //笔记选填+章节+页码

收藏 0条评论 2020-01-12 添加

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3.写争吵总结
总结的目的是为了避免错误。学生时代,那些学习成绩很好的学生大多有自己的错题本。
而在生活中,如果想要让自己减少与身边的人发生过多的争执最有效的办法就是经常性地总结自己的争吵经验。
比如记录自己是否进行人身攻击了?是否是由于自己没能站在对方的立场考虑问题?是否自己“信息编码”错误了?
诸此种种,都用笔记或者日记的形式记下来,相信长久下来会对自己有很大的提升。

一个人能够成长得多快,部分原因取决于他的经历和学识,但是更取决于他对事物和场景的反馈能力。

能够及时反思自己,并在以后少犯错误。
如果想要让自己进步更快,那就需要不断地给自己反馈。做笔记和写日记是最好的反馈方式。

闪闪枯叶风中 //换位思考，编码错误，是稍不留神就会出现的错误，吾日三省吾身，写自己的专属错题本。

收藏 0条评论 2018-01-02 添加

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善意的释放——如何更好地与别人聊天

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自我实现预言——肯定别人是高效的建议方式

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第四章相处的艺术—— 一个自我完善的过程

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本能干涉——如何避免无故讨厌一个人

有的时候，当我们见到一个人，即使在此之前并没有相遇过，也无任何瓜葛，也会下意识地不喜欢对方，有很强的排斥感。
不喜欢一个人绝对是有原因的，只是很多时候我们自己并没有察觉出具体是哪些，或者说不出为什么，就是有一种不喜欢的感觉。
这种感觉实际上就像闻到臭味就想捂鼻子、遇到危险要逃跑一样，都是一种自发的保护机制。
那么，我们为什么会讨厌一个人呢？
如果一个人经常侵犯我们的心理空间，我们就会讨厌对方，想要与之保持距离。
巴斯（David M. Buss）在其著作《进化心理学》的观点是：我们之所以会厌恶一些人和事，是一种自我的保护机制，可以让我们规避掉一些对我们生命的威胁。
我们需要通过对环境的控制感来获得安全感。
如果我们对环境的控制感很差，那么我们就会产生更多的应激反应——因为没有控制感，往往意味着存在风险。
就像听到手指划玻璃的噪音，即使实验证明，它对我们的听力没有任何影响，但是我们还是会自发地厌恶，这是因为它对环境的其他信息有一定的屏蔽作用，让我们无法更好地评估环境，造成我们对环境的预期不稳定，进而产生恐惧与厌恶。
在生活中，如果有一个人经常给我们制造非常多的不确定性因素，我们就会对其产生非常多的排斥感。
比如说，在大学宿舍里，到了关灯时间，你想要入睡，但发现还有人在打游戏、放音乐，制造吵闹的环境，你可能会很不开心。这是因为你觉得这些因素干扰到你对睡眠环境的控制感。
实际上，生活中凡是强加到我们身上的，都会削弱我们对环境的控制感，让我们感到不安全、不自在，也会让我们产生一定的厌恶感。

闪闪枯叶风中 //安全感提供幸福保障。