此书摘本创建于：2016-03-17
自控力
自控力是如何发挥作用的，为什么自控力如此重要？如何更好地运用自控力？如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。 自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美] 凯利·麦格尼格尔
- 出版社：印刷工业出版社
- 定价：49.80元
- ISBN：9787514208788
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五分钟大脑训练冥想。在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力。
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我们的脑袋里有两个自我，一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。两个自我发生分歧的时候，总有会一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
