此书摘本创建于：2015-10-30
自控力
《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美] 凯利·麦格尼格尔
- 出版社：文化发展出版社(原印刷工业出版社)
- 定价：39.80元
- ISBN：9787514205039
-
资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑会转向选择长期的投资。当你的血糖含量降低时,你的大脑仍旧会考虑短期的感受,会去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量,而不是保证你做出明智的决定,实现你的长远目标。这就意味着,股票经纪人可能在午餐前买进错误的股票,节食者更容易去“投资”彩票,不吃早餐的政客可能觉得实习生魅力难挡。大脑是指挥人行为的中枢器官，人最聪明的位置都会根据资源的多少来进行相应的“投资”，那我们也应该“学习”它，根据特有的资源来进行相应的决策。
-
意志力的肌肉模式告诉我们，自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
-
试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒
药,会给你带去过重的生理负担。 -
神经学家发现,如你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,
你集中注意力、管理压力
力。一段时间后,你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。 -
