此书摘本创建于：2015-10-30
自控力
《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美] 凯利·麦格尼格尔
- 出版社：文化发展出版社(原印刷工业出版社)
- 定价：39.80元
- ISBN：9787514205039
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图1-2两种想法深入剖析:认清两个自我意志力挑战就是两个自我的对抗,你正面临什么样的重力战?你如何描述两种相抗衡的想法?冲动的你想要什么7明的又想要什么?你可以给冲动的自我起个名字,比如把及时行乐的做“饼干怪善把爱抱怨的入叫做评论家,把总是不想开工的人叫做拖延者,在他们占上风的时候,你就能意识到他们的存在,这还能帮你唤醒形个明智的自己,唤醒意志力我把那个老是多虑的我叫做哲学家，把那个害怕焦虑，情绪化的我叫做小孩，把有时候我厉害靠谱得我都不相信的自己叫做清醒者，把那个寻求安慰，想要回去变成小孩，老是吃东西的人叫做生理需求，把那个不相信自己的人叫做环境者
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深入剖析:选择你的意志力挑线如果你还没有作决定的话.是时候选一个你最可能用市中序和策略应对的意志力挑战了,以下问题能帮你改出合的书出我要做意志力挑战:有没有什么事是你想多做一些或是停止拖延的,因为你知道这样做能提高你的生质量我不要意志力挑战,你生活中最顽圆的习惯是什么?有什么是你想放弃,或者想少做一点的,因为它奶害了你的健康,幸福甚至成功?我想要意志力挑战,你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标)哪种当下的渴望最有可能分散你的注意力,请感你远离自己的目标
