此书摘本创建于：2017-03-02
大学生心理健康与人生发展
《大学生心理健康与人生发展:成长从关爱心灵开始》是国家精品课程“大学生心理健康”的配套教材，它凝结着作者10余年来对大学生心理素质课程的思考与探索。《大学生心理健康与人 …… [ 展开全部 ]
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- 定价：30.00元
- ISBN：9787040295283
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美国心理学家马斯洛在阐述“自我实现者”的情绪特点时,曾经提出了健康情
绪的六个特征
(1)适度的欲望
(2)有清醒的理智
(3)平和、稳定、愉悦和接纳自己
(4)对人类有深刻、诚挚的感情
(5)富于哲理、善意的幽默感;
(6)丰富、深刻的自我情感体验。
对大学生来说,情绪健康具体表现为:情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的,对不良情绪具有自我调控能力,情绪反应适度,高级的社会情感(理智感、道
德感、美感等)发展良好。 -
一句话的含义常不是决定于其字面上的含义,而是取决于弦外之音
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6)不主动给建议：当说话人没有向你询问解决办法的时候,不要尝试着给出问题的解决方法。对方有可能只是希望你能够听他讲完,或者希望你理解他。更多的情况下,请遵从“用10秒钟的时间讲,用10分钟的时间听”。
7容忍沉默:沉默可能意味着对方进入思考状态,尤其当他刚刚讲完自己的一个故事或一段感受时。这时,你可以采用询问的技巧:“看起来你在想些什么,能
和我说说吗?” -
五种寻找话题的方式：
投石回路技术:先提一些“投石”式的问题,在略有了解后再有目的地交谈,便能谈吐自如。比如在聚会中初次相识的两个同学,可能会相互试探着问“你是……同学吗”或者“你在哪个系”。当对方做出回答后,就可以顺着话题继续谈去。
2察言观色技术:与陌生人交谈时,根据自己的观察,先进行一些试探性的问话,再寻找一些共同点。比如,当看到对方精神不好时,可以问问“看你精神不太好,最近有什么事情吗”。
3直截了当技术:在双方有明确的交往目的时,就需要直截了当地开始交流
最常见的情况是同学之间请求帮助时。
即景出题技术:从眼前和身边的具体情景开始进行交谈。英国人的“今天天气不错”和老北京人的“您吃了吗”都属于这类的话题。
寻找相回技术:在相似的、相近的因素上寻找并确定共同关心和感兴趣的话题。刚认识的两个人,如果能找到共同关注的爱好,将在心理上迅速接近。比如,看到对方拿着一本文学的书,你可以试探性地问“你也喜欢…的书吗”。 -
(一)真诚待人
一位心理学家说:大生最大的痛苦,就是必须戴上角色的面具。
古人云以诚感人者,人亦诚而应。
什么是真诚呢?很多人认为真诚就是想说什么就说什么,想做什么就做什么,不要有任何的顾虑,只要自己喜欢就行。
其实,这种观点是对直诚的片面理解。直诚是一种优良的个性品质,是在责任和期待的要求下,找到平衡点，既不委屈自己，也不伤害别人,不用掩饰也没有强迫,将自己的所思、所想所感自由并开放地传递给对方。
要做到真诚,就必须了解真诚”与“真实”的区别。真诚是种态度和品质,真实只是一种方式。更重要的是,真诚并非没有规范,而真实则是毫无顾忌。真诚更强调的是我们表达出来的是真实的,但并非在任何情景下都必须表达出来,需要选择一个恰当的时机或者一种对方更可能接受的方式去表达,而并非即时性的全盘托出。
真诚较之真实更具有建设性。
