此书摘本创建于：2015-12-27
哪有没时间这回事
别再告诉我你没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。
碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂 …… [ 展开全部 ]
- 作者：纪元
- 出版社：北京联合出版社
- 定价：32.00
- ISBN：9787550256996
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长期积累所形成的差距令人望尘莫及。
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做自己力所能及的事。学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。如果你把适应的题目做完了之后，还有充足的时间，这个时候你就可以去挑战其他的难题了。但是，如果你前面的题目做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你心情变得焦虑。
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打卡是你唯一需要培养的习惯。如果你只能培养一个习惯，请培养打卡的习惯，因为它是培养习惯的习惯，是坚持做到某事的最重要技巧。
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其实，大部分时候都是我们主动分心。人碰到困难时就会焦虑，知难而上那是大道理，人本能上都是倾向于逃避困难的，并且会自动地以最低成本且不自责的方式——想点别的来缓解焦虑。
比如，遇到一道有难度的题目，哎呀，不知道该怎么做了，遇到困难了……嗯，中午吃点什么呢？
这种思维的阻力造成的注意力涣散，最好的解决办法就是”放空”，一旦意识到自己要走神，就应该立刻跳出当前的状态去干点别的，这时做一些不太需要投入思考的事情比较适合。可以起来走一走，喝杯水，吃点东西，其间你的大脑是处于“放空”状态的，然后再慢慢的回到刚才的问题上，重新聚焦于对于困难的思考。等到解决方案浮现出来，就可以回到书桌上继续学习，直到下次走神。就这样专注、放空，专注、放空……人总是会累的，最后会累到连放空也不想，这时就需要休息了。
特别注意，走神时想的事情不要去做，那些事情都是会占用你认知资源的，做那些事情的时候你不可能再去想题目该怎么做，同时你也不是“放空”状态，那代表你的专注被彻底中断了。所以，那个时候如果想到了什么重要的事情就立刻丟进碎片清单里，然后回来继续专注学习。此方法适用于一个人们渴望大块时间、渴望专注、渴望事情单一明确的时代。现在这个新时代，我们应该学会在不同任务中切换，知识性工作者的“切换力”更为重要。现在已无须专注于某一件事情数小时，这个过程中如果大脑突然想去完成别的任务，请你立刻切换过去把它搞定，有效的大脑是切换和执行更为迅捷的大脑。 -
我们工作时免不了有人打扰，所以要把怕打扰的工作尽量放在干扰少的时间段里。消除工作环境中的刺激碎片，手机、电脑、音乐、零食等，这些东西都会刺激我们的感官，让我们的心静不下来。若你想专注，就得避免这些干扰。手机要放远、静音；电脑不要开可能会打扰到你的软件；零食不要放在眼前；办公桌要整齐。总之要眼里静，耳里清，心里宁。
