这段话完全符合我现在的状态. 简直与我产生了共鸣.!!!!!! 我常常惊讶于作者是如何把一个道理讲的如此令人惊叹!!!

许多心理疾病患者，或者就是处于心理时间中.不断的回忆着过去的事情.不原则放下了.也走不出来.她们原谅不了曾经伤害过自己的人.导致心里的怨气越来越大.当这股怨气控制不住的时候，会觉得情绪失控.陷入自责自怨自艾的状态之中.而我就是那样的人.只不过最近开始学习了冥想.突然觉得宽恕别人也是宽恕自己.人生那么长为什么要有怨气呢!

我对这句话有所感触.我本身就是一个心思细腻的人.很多时候注意力不集中的时候,就会有好多从前的事情在我的脑子里.而我就会开始去思考脑子里的这种想法.结果越想越来气.越想越不开心.导致自己的心里负担太重.

今天刚好阅读到这本书的第三章.我突然发现我一直不快乐的原因是因为我回忆过去，思考未来.从未注重当下.我一直活在我对未来的幻想之中.从未体会过当下的美好.也一直忽略了当下的美好.如果你越关注过去和未来，你就会越多的错过当下.当下才是最为宝贵的东西.你永远也不知道明天将会发生什么所以与其为明天担忧，不如尽情的享受当下.过去决定了你的当下,而你的当下决定了你的未来.没有一种未来不会以当下的形式而出现.所以过去和未来的现实性都是从当下借过来的.保持临在，观察你的想法，思维，情绪.以及在各种情况下你的反映.不要判断或分析你的想法.只是感受你的情绪.感受你的反映.如果生活中的某个情景引发了你的恐惧时，或当事情出错时，你就需要深深的进入当下.这些情况下是情绪控制了你，但你要记住你不是它，它也不是你.它只是一种反映模式.不要给予想法更多的思维认同.要从想法中解放出来.