出售未来
-
单车nic
如果你的意志力挑战需要“我要做”的力量,你仍旧可以使用这个10分钟法则”,以此来克服诱惑和拖延。你可以把法则改成坚持做10分钟,然后就可以放弃”。当10分钟结束后,你就可以允许自己停下来,不过你会发现,只要一开始,你就会想继续做下去。这条书摘已被收藏0次分享 收藏 0条评价+1 -
单车nic
对那些想延迟快感的人来说,这是个好消息。只要你能创造一点距离,就会让拒绝变得容易起来。比如,一项研究发现,把糖果罐放在桌子的抽屉里,而不是直接放在桌上,会让办公室职员少吃1/3的糖。虽然打开抽屉并不比直接从桌子上拿糖果费多少事,但把糖果收起来确实能减少它们对欲望的刺激。当你知道什么会引起欲望的时候,将它放到视线之外,它就不会再吸引你了。这条书摘已被收藏0次分享 收藏 0条评价+1
-
单车nic
好消息是,诱惑并不总会有机可乘。要战胜我们的前额皮质,我们就必须立刻得到奖励,而且你最好能看到这个奖励。一旦你和诱惑之间有了距离,大脑的自控系统就会重新掌控局面。这条书摘已被收藏0次分享 收藏 0条评价+1
