书入法

精英都在践行的高效时间管理术作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完 …… [ 展开全部 ]

作者：[日] 桦泽紫苑
出版社：湖南文艺出版社
定价：45.00元
ISBN：7540484705

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“神之时间管理术” 第一原则以“专注力”为中心对时间分配进行思考

工作大体上可以分为两种:“专注性工作”和
“非专注性工作”。
“专注性工作”应该放在上午做。
上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。
不必勉强自己提高专注力

Minimalist //以“专注力”为中心对时间分配进行思考

收藏 0条评论 2019-08-27 添加

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“神之时间管理术” 第二原则 “重启”专注力，创造出时间

除了提高专注力,其他工作技巧也需同时实施。
在提高工作效率上下功夫。
提高工作效率之后,人就可以从长时间劳动中解放出来。

Minimalist //

收藏 0条评论 2019-08-27 添加

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“神之时间管理术” 第三原则掌握美国式的工作效率

第三原则总结

■除了提高专注力，其他工作技巧也需同时实施。

■在提高工作效率上下功夫。

渐入佳期 //

收藏 0条评论 2018-09-03 添加

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“神之时间管理术” 的最终目标 “为了快乐”而使用时间

自由时间不要再投入工作了。
娱乐可以分为“被动性娱乐”和“主动性娱乐”两种。自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧。
自我投资可以帮我们实现“自我成长的上升循环”。

Minimalist //要花时间进行自我投资

收藏 0条评论 2019-08-27 添加

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第一章最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法

人高度专注的状态一般只能持续15分钟,不会超过20分钟。也就是说,15分钟可以看作专注力的一个单位时间。

MayBeMT //

收藏 0条评论 2019-04-30 添加

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“最强大脑” 之一 15?45?90 法则

人高度专注的状态一般只能持续15分钟,不会超过20分钟。也就是说,15分钟可以看作专注力的一个单位时间。

Minimalist //15·45·90法则

收藏 0条评论 2019-08-27 添加

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【杂念排除法1】外物造成的杂念
a.办公桌每个物品都有自己的位置
b.随手整理电脑桌面及文件夹，10秒内能找到需要的文件
【杂念排除法2】思考引起的杂念
a.写下待办事项
b.在工作中头脑里不停涌现各种杂念,无法专心工作的人,可能就是疲劳过度或精神压力太大了。3个解决办法：日光浴，有节奏的运动，咀嚼
【杂念排除法3】人造成的杂念
尽量寻找相对隔离的环境,最大限度地减少外界的干扰,提高专注力,高效率地推进工作的进展。只要遵循这样的宗旨,我们总能想办法找到合适的地方进行工作。
【杂念排除法4】通信造成的杂念
静音模式

Minimalist //杂念排除法