此书摘本创建于：2017-02-28
微习惯
1天1个俯卧撑
1天1页书
1天50字
每天只做一点点的无负担习惯策略
………………
※编辑推荐※
★ 从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美]斯蒂芬·盖斯 Stephen Guise
- 出版社：后浪出版公司·江西人民出版社
- 定价：38.00元
- ISBN：9787210086741
-
A.微习惯超额环节看到自己采取行动比任何其他事都更人心、更能激发动力。事实上，这正是微习惯的一个关键策略旦你有了做某件事的充分动力，就不需要意志力了。感觉这个论断太武断了，因为看不出得出结论的原因和推导
-
当你想到某件事时，立刻把它写下来，就意味着把它提升到了比其他想法更重要的位置上。一项研究显示，把想法(无论积极还是消极)写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。好记性比不上烂笔头，记下来便会有凭证
-
好习惯把坏习惯挤出生活，但发生的原因和机理是什么？ -
微习惯小到不可能失败，所以有没有依据无所谓。
你永远都能在睡觉前完成习惯(总体来看，每个微习惯只需要大约一分钟就能完成)，而且这种每晚一次的习惯检查也会变成习惯，这多好啊，因为它能让你的大脑保持对生活的专注度，。今天我完成简单的目标了吗?完成了。太棒了!。睡觉通过小事情来欺骗自己的大脑，让大脑习惯、相信 -
微习惯没有过小一说。如果你不确定选哪个习惯来培养，就选择更小的那个吧。整天都要重复这种小到不会失败的行动就是微习惯策略的关键所在。大脑是独立于自己的一个自我，有自己的判断、思维、运行方式
