此书摘本创建于：2018-07-25
为什么精英都是时间控
精英都在践行的高效时间管理术
作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[日] 桦泽紫苑
- 出版社：湖南文艺出版社
- 定价：45.00元
- ISBN：9787540484705
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第三原则总结
■除了提高专注力，其他工作技巧也需同时实施。
■在提高工作效率上下功夫。 -
一维时间管理术
节约30分钟，就可以把这30分钟用于做其他工作。其实，一维时间管理术的基本思想就是“时间置换”。
二维时间管理术
专注力（工作效率）×时间=工作量
提升专注力
把握好工作的节奏，在疲劳之前休息
第二原则总结
■用“专注力×时间”的二维思维方式来看待一天的时间。
■在适当的时间进行休息。
■用“有氧运动”将疲惫的头脑重启。
■不管发生什么，都不要压缩睡眠时间。 -
“神之时间管理术”第一原则总结
■工作大体上可以分为两种：
专注性工作 非专注性工作。
■“专注性工作”应该放在上午做。
■上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。
■不必勉强自己提高专注力。
所谓“专注力高的时间段”，比如“早上起床后的2～3小时”“休息之后”“下班前的一段时间”“工作截止日的前一天”等。
