此书摘本创建于：2016-12-04
刻意练习
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，
瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，
入行1年就获得世界跳高冠 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美] 安德斯•艾利克森（Anders Ericsson） 罗伯特•普尔（Robert Pool）
- 出版社：机械工业出版社
- 定价：39.00元
- ISBN：9787111551287
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✨感悟： 不管什么瓶颈、障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，去尝试不同的路即解决办法的新方式，如此反复保持该有的动机，事情总是能被解决。 行动： 复盘的重要性，需要贯彻的日常工作中，重于总结才是每次事件年复一年的重复进步的诀窍！今天听到的词叫建立检索模式，用书中提到的方法论：进步～瓶颈～困难～寻找方法，去不断审视事件！
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世界上最难的测试
为了掌握那些“知识”,打算参加测试的出租车司机要花上数年时间,把伦敦的大街小巷全都熟记于心,并做好笔记,详细记录哪个地方是怎样的,以及如何从这里去往那里。第一步是掌握指导手册中提供给出租车司机候选者的320回合的清单。对于某个特定回合,候选者通常首先借助摩托车,实地走一遍各种可能的线路,搞清最短的路径是什么,然后再实地探索这些线索的起点和终点附近地区。这意味着要在那些地方约400米的范围内闲逛,把周围的建筑物以及附近的标志性建筑拿笔记下来。反复这样做过320次之后,参加测试的出租车司机已经积累了伦敦市内320条最佳线路,而且探索并记下了查令十字街周边9.6千米
内的中心地带的每一处位置。这是一个开始,但成功的候选者还得继续挑战自己,以确定许多其他回合的最佳路线是不是也在清单上,并记下他们此前可能漏记了的,或者也许是最近才建成的建筑物和地标。事实上,即使是已经通过测试并获得许可的伦敦出租车司机,也要继续提升他们对伦敦街道的掌握。感触： 术业有专攻，看到这段话，第一个冒出来的就是这个词句。 简单的出租车司机的考核，都有设置世界上最难的考核，当然这跟伦敦这座城市的路况有关，没有哪座城市可以像伦敦那样使gps系统陷入混乱，这迫使得出游靠司机，司机的专业性晓得格外重要，因此才有如此的考核机制。 同样的，若是那个地方、每个行业都有如此的考核机制，我想会有很多麻烦但是也有很多便利，一定也可以造就最好的体验、最高的产出…… 行动： 咨询、学管、老师三个岗位的专业性值得任何人思考，不说像伦敦的出租车司机一样山岗前考证要做320次的反复训练，但是起码的专业培训必须不断贯彻其中，比如我自己的咨询过程，起初是非常头疼高中学科的，不得已遇到了，迫使得向物理吴老师请教物理专业技能相关，并总结在期中考前中后三个阶段学生会遇到的困难会在哪里，这样来，就像那位司机一样，你给我一个模糊的现象，我可以找到你的核心问题，学生自然就接受这样的模式！ 现在在英语的咨询中，我个人会用自己过去的学习方法去指导学生，发现这样的说服力并没有那么强，我想这应该不是最捷径的路线，看来得再次寻求专业的帮助，重新学习！用伦敦司机的考核心态对付自己对付事件！ -
第一章 有目的的练习
一般而言,一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么,再多“练习”几年,也不会有什么进步。甚至说,在本行业干了20年的医生、老师或司机,可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化
所谓“天真的练习”,基本上只是反复地做某件事情,并指望只靠那种反复,就能提高表现和水平。
下面的练习方式会比漫无目的的练习要成功得多：“连续三次,不犯任何错误,以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标就没有办法判断练习是不是成功了。
在史蒂夫·法隆的案例中,我们并没有制订长远目标,因为我们都不知道他可能记得住多少个数字,但他有一个极具针对性的短期目标:每次都比上一次多记住一个数字。他好比一位极具竟争力的长跑选手,而且,他把长跑的态度带到了实验之中,即使他只是在和自己竞争。从一开始,史蒂夫就逼着自己每天都增
加一个数字,使自己能够记住。
感悟： 第一段话阐述了20年经验的老医生、老教师，在能力上不一定强于5年经验的人，主要原因在于是否有刻意练习让自己进步，这是一个非常好的观点，在咨询中，同样可以结合刻意练习四大特征扭正部分家长只要老教师的心态。 文中讲的，不是一两年的新教师，强调五年左右，也可以理解为，新老师也是需要有能力沉淀的方有对比空间！ 有目的的练习具备四个特点： 1⃣️具有定义明确的特定目标 2⃣️是专注的 3⃣️必需包含及时反馈 4⃣️需走出舒适区 今天对第一个特点感触非常深刻： 包括最近给初一年段建的计算练习群，我一直强调学生要注意质量与速度，本书给我感触，可以刻意给学生定个目标，比如三天前4题全对，按自己认为的速度进行，这比只是进行简单的反复，更能提高学生的水平，也就是后面表达的短期目标和及时的结果反馈。 另外讲到短期目标与长期目标，在咨询部或者说在校区部的伙伴，虽有定制长远目标，但没有太具体化，恰好每个月的财务目标及十几个校区间的竞争是很合适、极具针对性的一项短期目标，将结果定期公布，能使校区人员月月干劲十足！ 但在教研部，长期目标会突出一点，短期目标比较难数据化，这也是过去特想制定的一项 -
刻意练习的本质
熟悉写作技巧的畅销书作者常常会用一个清晰的行动规则,如“练习1万小时成为专家”“21天养成好习惯”等来激发你的行动但是对于究竟有多少人能够坚持1万小时,1万小时是否真的引向时时成功,坚持1万小时的关键节点,以及1万小时练习的本质是什么却置之不理。这些畅销书作者略过不谈的细节,恰恰是科学着墨最多,也是对人们提升自我最有帮助的地方。
事实上,艾利克森的刻意练习的核心观点是,那些处于中上平的人们,拥有一种较强的记忆能力:长时工作记忆。长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,它才是刻意练习的指向与本质
1万小时定律重点不在时间，在正确的方法、阶段性的调整策略、一定量的积累，要保质保量。
1⃣️不同专业领域练习时间需要不同度的衡量
2⃣️成功与练习时间并不完全成正比，天赋也会起到一定的作用
3⃣️练习的成果并不与时间正相关，练习时采取阶段性进步，调整策略（针对性、技巧性）辨别训练方法并弥补练习漏洞，这才是导致结果差异的最大因素感悟： 通过对序言的整理，理解作者为什么在开篇前花了这么重笔墨在强调一万小时的误区并试图摆正读者的理解！ 一万小时，21天记忆，实际上都是一个抽象的目的，用词的目的也是为了激发执行者的行动力，不能关注在时间上给承诺，作者用了三个角度去解释与时间无关，最后又用“沙堆悖论”来具体说明这个无法明确设定的量来来消解一万小时定律的价值…… 过程中让我同样想到家长，很多场咨询里，家长都希望在一定训练量、或者在一个时间截点里要求我们给承诺，恰恰也是忽略了补习过程中关注并沟通孩子的补习策略，忽略过程的问题反馈……这些所有忽略的细节，恰恰也是我们机构着墨最多的，对补习结果有好最有帮助的地方。 因此，市场需要我们洗牌，家长的认知同样需要我们不断去纠正，作者能重笔墨来表达这么多，目的也是能够让本书对读者有更深刻的用处与体会，培训行业亦是如此！ 行动：下次咨询，一万小时定律是极好的例子！ 小结：成为“认知学徒”的要点： 1⃣️找到学习共同体，在情境中学习 2⃣️隐性知识显性化，学会用理论指导实践 3⃣️模仿榜样，找导师 4⃣️培养多样性，在多种情况中实践
