你是不是无视过身体的饥饿感,试图用意志力控制自己的食欲,哪怕饥肠辘辘也告诉自己“你根本就不需要进食”,最终让肠胃处于痛苦状态中,并导致饮食失调?
你是不是从不认为食物是身体需要的营养品,而是将它们视为自己情感的安慰剂——生气的时候,用食物来抚慰自己;无聊的时候,用食物做消遣的工具;高兴的时候,用食物来奖励自己。

凡此种种,每个人几乎都经历过,而这正是我们身上赘肉不断堆积的原因。

它以一种亲密接触的方式,拓展了我们的认知,让我们受益匪浅。
最让我们深受触动的是,很多人因为这本书而改变了自己的生活。我们听到最多的评价就是,那些曾因多年糟糕的饮食风格而一次次陷入绝望的人,在读了本书后重新燃起希望,不少人克服了自虐般的减肥方式,并且在不再过度介意饮食和身材后,反而得偿所愿。


是的,减肥其实并没那么痛苦,当我们的大脑不再被强迫因素困扰之后,就能够积极思考,并做岀真正的改变。很多人说,他们过去怀疑自己天生的饮食信号,不相信内在的智慧,甚至还把这种怀疑蔓延到人生的其他方面。当他们开始“与食物合作”,倾听到内心的声音之后,他们感觉浑身充满力量,自信心爆棚。还有一些人说,通过“与食物合作”,他们不仅学会了与自己的内心合作,还学会了与他人合作。更有一些人在终结了食物与身体之“战”后,也下决心结束了痛苦的恋情,最后不仅获得了新的爱情,还取得了事业上的巨大成就。


正确的减肥方法,带给我们的绝不仅仅是好身材,更是生活上的全面提升。