此书摘本创建于：2019-11-05
了不起的我
如何养成一个新习惯？如何让心智变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？……破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索 …… [ 展开全部 ]
- 作者：陈海贤
- 出版社：台海出版社
- 定价：69.00元
- ISBN：9787516824344
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但是,远的思维限制了我们的成长。如果固守远的思维方式,我们就看不到正在发生的事情,新的东西就不会进入头脑,我们的思维就不会变化。打个比方,远的思维像是看电视。我们觉得自己能看得很清楚,但那些画面都是导演想让我们看的。而近的思维像是在拍摄现场,也许细节太多,没法看全,但是我们会看到更多、更真实的东西,因为我们在那里。
学习正念的时候,我的老师对我说过:“很多时候,我们的心
都是浮的,有很多念头产生,这些念头把我们带离了此时此地。为了让心安顿下来,你就需要有一个焦点。如果你在这个焦点上保持足够长的时间,就会变得专注。一专注,你就在这件事里面了。”
近的思维,会把我们带到此时此地发生的事情里。而用远的
思维去想一件事的时候,我们其实没在事里面。正念很强调专注当下,强调此时此刻,这跟近的思维是一样的。所以,我把近的思维叫作“正念思维”。“很多时候,我们的心都是浮的,有很多念头产生,这些念头把我们带离了此时此地。为了让心安顿下来,你就需要有一个焦点。如果你在这个焦点上保持足够长的时间,就会变得专注。一专注,你就在这件事里面了。” 确实我的心很浮，所以只有专注才是正念思维。
