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本书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家，乃至医学家对亲密关系的理解和论断。由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的了 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：[美] 莎伦·布雷姆 丹尼尔·珀尔曼 罗兰·米勒 苏珊·坎贝尔
  • 出版社：人民邮电出版社
  • 定价：49.00元
  • ISBN：7115138796
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4.明白自己如何塑造了伴侣的感受②
我们必须认识到我们惯常处理自己消极情绪的方式,会扰乱伴侣的心
情并引发其深层的依恋恐惧。如果我们情感相系,我的感受自然会影响你
的心情。然而,当受困于自己的情绪时,我们便难以看见自己如何对爱人
造成了影响,特别是当恐惧让我们的视角变得狭窄时
克莱尔和彼得争吵时,一切都发生得太快了,克莱尔正被愤怒冲昏了头,根
本看不见自己刻薄的语气和说出“忍受”这两个字如何触碰到彼得的痛处并引发
了其自我防卫。事实上,她还说这些都是因为彼得有性格缺陷,他是个浑蛋!欲,当时,彼得也没有察觉到他那句“不想和一个老爱颐指气使的“工头’讲
会导致克莱尔将矛盾升级,威胁彼得说没有他自己也能过得很好。若要完全掌控魔鬼式对话并抚慰痛处,两人都必须承认是自己将对方拉进恶性循环,迸且“积极地”给各自制造痛苦。彼得此时已经可以意识到这一点,他说:在这些争吵中,我忙着保护自己,拒绝沟通,我的封闭会让你抓狂,是吗?浍会觉得我没有在你身边。我的确关闭了自己,我不知道我还能怎么做,我只
修炼1234 //还hognhoho
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分享 收藏 0条评论 2020-04-19 添加
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任何普遍的心理机制之所以以它目前的形式存在,是因为它一直有利于人类解决过去的生存或繁殖问题。
LPLP //
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高自尊的人对自己友好的搭讪常常信心十足,预期他人会热情地回报。而低自尊的人则不太确定自己是否讨人喜欢( Baldwin& Keelan,1999)。因而,怀疑自己的人往往也会怀疑自己的亲密伴侣,其亲密关系一般不如高自尊的人安全( Mikulincer& Shaver,,200)。
自我概念包括人们对自己所形成的全部信念和情感。我们的自我概念包含广泛的自我了解和自尊,自我概念的所有组成部分都和我们与他人的人际关系有密切的联系。
自我概念在构建人们的世界观方面起着重要的作用;它使得生活可以预见,也支持了人们对每天行动结果的连贯一致的期望。如果没有稳定、牢固的自我概念,社会生活将会变得混乱无序,而不断地面对和自我形象矛盾的信息则会令人感到气馁。自我概念两种动机,自我提升( self-enhancement,对正面的、褒扬的反馈的渴望)和自我证实( self-verification,对与自我概念一致的反馈的渴望)能手拉手和谐地出现在喜欢自己和有正面自我概念的人们身上。当这样的人和表扬及恭维他们的人交往时,得的反馈同时具有自我提升和自我证实作用。自我提升的动机是自动化的，相对无意识的，情绪反应;自我证实的动机却是深思熟虑的、有意思的认知。
具有不良认知的人喜欢他认的恭维和表扬，但一但有机会思考，他们就会怀疑这些反馈。
在相互依赖更多、更投入的关系（比如婚姻）中，自我证实的动机占主导地位，具有不良证实的人会对伴侣的投入和认可而选择回避。
自恋者容易受到强烈的自利偏差影响，他们的自信在最初是很打动人的，要花很多时间才能认识到他们的自私、小气和暴躁。过于正面的自我概念等于负面。
弄潮儿 //
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在沟通中当我们接受到他人的信息时,有两个重要的任务要完成。第一是要积极倾听，明确地理解对方话语所表达的意思,第二是要向对方传达关注和理解,让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务可以通过:
①复述,即用自己的话重复对方的意思,让信息的传递者有机会肯定那就是他要真正想要表达的意思。这看起来会使沟通不太流畅,但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法。
妻子:(叹气)我感到很高兴,婆婆决定下周不来我们家住了。
丈夫:(发怒)你是说你不喜欢她来咱们家
妻子:(吃惊)不,我一直欢迎婆婆来我们家。只是我的课程论文就要交了,下周我没多少时间待在家里。
丈夫:(松了口气)哦!

②知觉检验,它与读心术恰恰相反.在进行知觉检验时,人们要求伴侣阐述自己说过的话,澄清某些说辞,从而能自已对伴侣的感受所作的推断是否准确。这表达了自己的专注和兴趣,也鼓励
了伴侣更加开放;“你好像对我说的话感到很不安,对吗?

③守礼而镇定。在争吵时给彼此一个缓冲（冷静）的间隙。

④对伴侣的确认，即尽可能为伴侣设身处地着想，承认他们观点的合理性，表达对他们立场的尊重。哪怕与你的观点相左，你也可以表达适当的尊重和认可
弄潮儿 //
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只有在你意识到合意的替代伴侣时,你的CL（alt）才能提高。如果你对目前的伴侣感到满意,你或许不会太多注意到那些对你亲密伴侣具有强烈竞争力的对手。
实际上,对现有亲密关系满意的人并不怎么有兴趣四处寻觅其他情侣。结果他们认为自己的CL（alt）比更关注替代伴侣的人低，这点可能很重要。
这些结果表明,虽然相互依赖理论将满意度和依赖性看做亲密关系中相对独立的影响因素,但它们实际上是相关的。还请记住这个睿智的观点:亲密关系的满意度对于伴侣的去留所起的作用十分有限。想想离婚通常的发展轨迹:
已离婚的夫妻在决定分手前,往往有相当长的一段时间在痛苦中煎熬。是什么最终促使他们采取行动?CL（alt）发生了变化:他们的CL（alt）最终超过了他们目前关系的结果。婚姻状况变得如此糟糕以致他们关系的结果下降到可获得的替代选择之下,这些替代选择的结果过去常常是不足的。
人际交往中的净盈亏就是他们关系的结果。
每个人都有因过去关系得到的比较水平CL，即为对新关系的期待值。
每个人亦都有替代的比较水平CL（alt）
公式:
结果＝奖赏－代价
满意度＝结果－CL
CL（alt）=替代选择－目前关系
依赖度=结果－CL（alt）
弄潮儿 //
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