 挖掘自己的天赋对追求不一样的生活、做真正的自己有着怎样的意义?作者从提出发现天赋要遵循的3个步骤和3大原则开始娓娓道来,从天分、热情、幸福感、态度、“部落”及“部落” …… [ 展开全部 ]
  • 作者:【英】肯•罗宾逊(Ken Robinson) 【美】卢•阿罗尼卡(Lou Aronica)
  • 出版社:浙江人民出版社
  • 定价:49.90元
  • ISBN:7213065130
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请思考以下问题
◎你生活中曾发生过哪些重大事件?有哪些转折点?
◎你对生活中的哪个方面投入最多(或最少)?
◎你知道自己的天赋是什么吗?
◎你知道自己未来的人生方向吗?
◎你想尝试哪些之前从未试过的事情?为什么没有尝试
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1.屏蔽干扰
要做到这一点,我们必须创造一些与自我相处的独立空间和时间,感受自己的本真,屏蔽他人的期待和各种噪声。方法之一就是冥想。

埃克哈特·托利( Eckhart tolle)曾在其著作《当下
Mow)中写道:“过度思考可能会禁锢我们的意识。”

思想的杂乱就像是电视屏幕上干扰信号的雪花和噪声。冥想的目的之一就是要减少思想上的混乱,去体验更深层次的意识。
2.变换角度
发现自己,就必须重新审视自己
利用工具,
思维导图,
愿景板 的主要功能就是到你期待的生活以可视化的形式展现在你的面前
自动书写 的目的是在自主、无计划和无约束的情况下了解自己的想法和感受
3.勇敢尝试
如果你不去尝试新的东西,就永远不会知道自己能做什么。
无论你目前的处境如何最重要的不是你过去经历了什么,而是你未来能创造什么样的经历
宇鹏 //
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人生不是线性的,而是随机的。发现天赋意味着接纳新鲜的体验,从内心世界和外部世界中寻找新道路和新机会。
宇鹏 //
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生命是具有创造性的有机体,你没必要一开始就计划好整个人生。与一开始就拥有明确目标一样重要和有效,有时,你只能走一步看一步,但这样也已足够,最重要的是勇于迈出第一步
宇鹏 //
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练习1:冥想
●保持舒服的坐姿,肩和背伸直并放松,闭上眼睛。
●用鼻子深吸一口气,憋气几秒钟,然后缓缓地将气吐出
●将注意力集中在呼吸上,慢慢重复以上动作4~5次。
●自然地呼吸,并保持几分钟,感受自己在呼吸时的情
感变化。
●如果有一些杂乱的想法(当然这不可避免),也不要停止,只关注自己的呼吸,然后放松。
●5~10分钟后,睁开眼睛,安静地放松几分钟。
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练习2:评估“现在的你”
练习2的目的在于帮助你评估目前的生活状态和自身的感受。
●在一大张纸上,列出一系列关键词或者近期收集到的图片,可以包括会议、邮件、购物、社交、上下班
学习、看电影等等。每个人的生活都不同,你的是什
么样的?
●用不同颜色的笔标注出自己的分组活动,例如娱乐
社交活动、爱好、运动锻炼等种类。在此,你可以使
用你最容易理解的分类方法。
●在第二张纸上,你可以将这些不同类别的活动依次圈出来。用圆圈的大小反映你每周花在这一项活动上的时间长短。如果你工作的时间是休闲时间的3倍,那么代表工作的圆圈大小就应该是代表休息时间的圆圈大小的3倍。将每个关键词或图片都放在相应的圆圈内。
●思考你对这些不同类别活动的感受。你喜欢工作而不喜欢锻炼?你喜欢社交而不喜欢学习?可以用3种不同的颜色来标明你对之喜欢的程度:“喜欢”“无所谓”和“不喜欢”。
●之后,在另一张纸上画上一个大大的圆圈,将它分成
3部分,表明你花在你“喜欢”“无所谓”和“不喜欢”
的3类事情上的时间比例。这个饼状图会是什么样的?

用一点时间反思一下你画出来的饼状图。你感觉如何?你是否想要作出些改变,为什么?现在你可以做些哪些改变?还有哪些改变需要耗费更长的时间?你是否知道自己未来该怎么办?如果你现在还无法回答这些问题,没关系。你很快就能做到了。
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练习3:描述自己
我们现在回顾一下你在练习2中描绘出来的生活方式,以便对你的生活进行简单直观的分类。练习3的目的在于呈现你所做事情的所有类型,并捕捉你对自己的生活的基本看法和感受。请按以下步骤进行

●浏览一些杂志,剪下你感兴趣的图片(不要用你认识
的人的照片)标题或文字。
●从中选择出能表示你目前生活状态的图片,或者选择你目前正在参与的活动的图片,并标明你是喜欢它还是仅仅参与而已。
●将这些图片以你自己的方式进行排列。只要能表达出你目前生活的状态和感受就可以了。
●随便在图片上涂写,以当下最能表达自己情绪的方式进行自我定义。
●如果可能的话,也可以为之加上一段自己的录音。
问问自己,这种对生活的分类和展示在多大程度上表达出你的感受和经验。生活的哪一部分是你最满意的,哪些是你在探寻天赋的过程中需要改变和改善的。
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请思考以下问题
◎哪类活动对你来说轻而易举?
◎你觉得自己的天分是什么?
◎你是如何意识到这些天分的?
◎你有没有一些自己从未想过要去强化的天分?
◎你希望拥有哪些自己没有的天分?
◎有没有人阻碍你发展自己的天分?
◎如果你做过一些天分测试,哪些结果曾让你大吃一惊
◎你认为如果自己努力的话,可以拥有哪些天分?
//02
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练习4:你擅长什么?
在一大张纸的中间写下你的名字,并用圆圈圈起来。根据的在练习3中的活动分类,在这张纸上将这些分类分别用圆圈圈起来,并让之环绕着写有你名字的那个圆圈,这样周围就有了有大量空间。
用线条将这些活动种类的圆圈分别与名字的圆圈连接起来。
●想想你做过各种类别中的什么活动,并自查其中运用了你的什么天分。此时,你可以在相关的圆圈内以一些关键词或一些图片来代表这些天分。
●想想你天生擅长其中的哪些活动,哪些做得一般,哪
些不太擅长。这3种不同水平可以用不同颜色来表示,并在你的思维导图中标明各类活动。
●再拿出一张白纸,画出3栏或者3个圆圈(依据你的
喜好进行选择,分别标上“擅长”“一般”“不擅长”,
然后将你列举的天分分别填入相应的栏目或圆圈中。
●你现在拥有3种天分了,而且还依据“擅长”“一般"“不擅长”进行了粗略分类。想一想这个列表是否能代表你的实际情况。你想移动哪些内容?你想增加或者去掉哪些内容?如果没有什么需要调整的话,那就继续。仔细看看第一种你擅长的事情并思考:你是什么时候才发现自己擅长它们的?是怎么发现的?它们有没有什么共通之处?你有没有运用这些天分的其他途径?哪些工作或职业是需要这种天分的?

练习4是你明确自己天分的第一步,需要你大概了解这些天分是什么。你极有可能还拥有很多其他你自己都不知道的天分,它们隐藏得很深。发掘这些深藏不露的天分也是你发现自己天赋的重要线索。
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请思考以下问题
◎你的最佳思维方式和学习方式是什么样的?
◎是否有人说过你适合做某种你从未想过要去做的事情?
◎你有没有避免尝试那些你自以为不擅长的事情?
◎你有没有试过用新方法来学习那些自己不擅长的事情?
◎有没有什么事情会让你觉得,如果你能以恰当的方法去做就可以变成你的特长?
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练习5:如何发现你的天分?
在练习4中,你已经将自己做过的事情分成了3类:“擅长般”“不擅长”。现在,请着重关注后两类,也就是你感觉“一般”或者“不擅长”的事情,思考以下问题:
●这些事情有什么共同之处?
●你为什么会觉得自己在这些事情上表现得“一般”或者说“不擅长”?
●你做这些事情时的体验是什么?
●是否有人鼓励你适当地去实践?结果怎么样?
●你希望在这些方面表现得更好,还是无所谓?
●你是否想用不同方式再重新尝试一下这些事情?
就像之前一样,围绕着这些问题进行自动书写,勾勒出你的一些想法,或用一些些图片表达你做这些事情的感受,或许会有所帮助。
因为某些自身的原因,我们可能还拥有更多自己尝试过但没没有意识到的天分(或资质)。你对这事情的评价之所以是“一般”或“不擅长”,可能是因为你处的方式不对。
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练习6:挖掘你的天分
●列出所有你看到他人拥有,但不知道自己是否拥有的天分。
●着重标记出你最想培养的天分类型。
●列举出可以培养这些天分的活动。
●圈出你愿意尝试的活动类型。
●列出你尝试这些活动的实际操作步骤。
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请思考以下问题
◎哪些活动能激发你的热情和能量?
◎哪些事情会让你感受不到时间的流逝?
◎你有过顿悟的时刻吗?那是什么样的顿悟?你借此做了些什么?
◎有没有什么事情是你一直热爱,却无法全身心地投入的?为什么?
◎什么时候会让你觉得你在忠于自己的心灵?
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身体能量与你的身体健康程度以及你对健康的关注程度有关。
宇鹏 //
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顺应天赋就是要常常怀有能表达和实现自己心灵能量的积极情绪。
宇鹏 //
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练习7:你喜欢什么?
●先来看看你在练习4中列出的你所擅长的事情,再看
看你的天分可以运用于哪些活动中。可以根据练习5
的回答,或者你的想法来进行列表的增减。
●问问自己,在你擅长的这些事情中,你喜欢、觉得无
所谓或者不喜欢的是哪些呢?
●像之前一样,用彩笔分别标记出这3类,并突出那些你认为自己擅长的事情。
●在另外一张纸上,画上3栏或者3个圈,标上“喜欢”“无所谓”“不喜欢",然后将你擅长的事情分别填进去。
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练习8:什么会吸引你?
●看看你在练习7中分好的3类活动。
●将你喜欢的活动,按照喜好程度进行排序——列出排名:前5位或前10位
●针对这3组不同的活动,问问自己喜欢或者不喜欢它
们的原因。讲讲和它们相关的经历和感受。
●着重关注你喜欢的事情。你喜欢它们什么地方?试想下,你是否可以在一些你从未尝试过的情境下,或
者用其他方法做你喜欢的事情?
●对于那些你不喜欢的事情,想象你在哪种可能的情况下,会用什么方式去尝试它们。

这些问题看似简单,但是答案并不简单。而且,如果你真的想要确认什么事情能一直带给你喜悦,那么就必须清楚地知道自己的热情所在。如果可以清楚地知道自己到底为什么喜欢这些事情,那么你就能走得更远。
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练习9:你幸福吗?
在进一步探求幸福的本质之前,我们先来想一想你如何定义自己的幸福,以及你现在的幸福指数。我们可以用思维导图来判断

●在一大张纸中间写上“幸福”两个字,并用圆圈圈起来。
●想一想你认为与幸福有关的所有事情,将它们写下来。
●用其他颜色的笔画一条主线,将中间的圆圈和这些事情连接起来,并在主线上写下一个标题。例如,如果
你的幸福和钱有关,你就应该在主线中间写下“财富
字样。
●从这些主线出发画出分支线,表示你认为和这些主题相关的其他内容。比如,如果你认为“关系”和幸福
有关,那么就可以在分支线上写“好朋友”“家庭”等
字样。
●完成了这一切后,看看整张思维导图,问问自己目前
在这些方面做得怎么样。你可以用“很好”“一般”“不
太好”三个标准来表示,或者使用你自己的评分模式,
当然,也可以用颜色取代文字。
●最后,将自己目前的情况和5年、10年或者20年前
的情况进行比较—当然,也要根据你的年龄而定。

生活中,是不是有些事情比另外一些更能让你感觉到幸福?你现在是否比其他时候感觉更幸福或者更不幸福?在进行评估的过程中,你认为真正的幸福是什么?你觉得怎样才会让自己的生活变得更幸福?
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练习10:幸福圆圈
●仔细思考幸福感的5个元素,你还想加些什么进去?
●在一张白纸中间写上自己的名字,然后用圆圈圈起来。
接着画5个(或更多)圆圈,让它们分布在中心圆圈
的周围,每一个圆圈都代表幸福感的一个元素
●依次思考这些园圈中的内容和自己的生活,你会如何进行自我评价?针对每个方面,你想用什么词语或者图片来表示自己现在的感受和情绪?把它们写在圆圈内。
●依次对每个圆圈做几段自动书写,在这个过程中,你会想起什么事情或者问题?

如果你在所有幸福感方面的自评分都很高,那么恭喜你。但是如果你的自评分都不高,那么你打算怎么让自己变得更幸福呢?你的天赋在哪里呢?答案可能会让你大吃一惊。
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请思考以下问题
◎你对找到自己的天赋有多迫切?
◎你愿意为了实现这个目标付出多少努力?
◎你认为天赋是自己应得的吗?
◎你会做些什么来增强自信呢?
◎你的气质会如何影响你对天赋的探寻?
◎你该如何改变自己周围人的态度?
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练习11:你是如何看待事物的?
在这一章中,我将对几个概念,如人格、气质、性情和态度作出简单定义。我们也将看一看试图将人们分成几类人的方法。在你阅读本章前请做如下思考
●仔细思考这些分类或性格类型对你来说有没有意义,以及对你的适用程度。你是否觉得某种类别准确地述了自己的情况?
●写下一些符合和明显不符合(至少是现在明显不符合)你世界观的关键词(不是句子)
●这些关键词之间是否有什么联系?用4种不同的颜色标记,并用一个圆圈圈住某一类,以区分出以下4类
特点
◇积极的
◇消极的;
◇推动你的
◇阻碍你的。
●看一看整个列表以及你对它们的颜色标注。你认为它是对你世界观的准确描述吗?你是否觉得还有改变或改进的空间?
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请思考以下问题
◎你可以轻松地承担风险吗?
◎你最大的障碍是什么?克服这些障碍需要你付出什么代价?
◎如果你这么做了,会产生什么后果?如果你不这么做又会发生什么?
◎你所爱的人是支持你,还是反对你?
◎你是如何知道的?
◎你准备好了吗?
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一定要认真思考这些问题。有时候,这些障碍是真实存在的:病重的家人需要你花时间照顾,还要靠你的收入支付治疗费;因为爱人不能随你调动而不得不永远待在某个地方……但是,人生中重大改变的影响其实并不像我们担心的那么大。如果你辞职去做一份与之前截然不同的工作,你的爱人会因为你收入的减少就离开你吗?如果是这样,那确实是很严重的后果。
考量克服困难的真正后果是一件非常重要的事情。如果你决定追随自己的梦想,会怎么样?事实上,答案往往没有一开始看起来的那么令人生畏!
现在,请想一想你的可用资源:
●此刻,什么东西可以帮助你追求自己的热爱之物?
●如果你竭尽全力去做你认为是自己天分的事情,哪些道路是你目前可以选择?
接下来思考你列出中的各项细节,问问自己可以如何增强或最大限度地利用自己的优势:
●你是否需要花更多时间去强化它们?是否需要更多的训练?
●你是否需要不同机会去发现或提升它们?
●你觉得自己的弱势是什么?别人是否会赞同你的认识
●你是如何知道它们是自己的弱势的?
●它们的影响有多大?如果它们确实很重要,你将如何
进行弥补?
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请思考以下问题:
◎为了发现天赋,你会与什么样的人交往?
◎他们是否吸引你?为什么?
◎如果你知道自己的天赋是什么,你想以此作为谋生手吗?
◎如果你正以天赋谋生,你觉得与之相关的职业文化是什么?
◎你喜欢什么样的实践课程或进修项目?
◎如果让你用网络来寻找自己的同伴的话,你会输入什么关键词?
◎在加入了网络群体或虚拟社区后,你的感觉是什么?
◎你在真人群体中的感觉怎么样?
◎你希望参加哪种社团或活动?
◎你会看中导师或教练的哪些特质?
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练习13:想象你的“部落”
为你感兴趣的人和社区做一个愿景板
●哪些人与你的天赋有关?
●你觉得这些人有趣的地方在哪里?●你是否倾向于某种特定的人格类型,还是你更关注他
们所做的事情?
●在一个“部落”里,你关心的是什么?是有趣、幽默热情,还是狂傲?还是其他什么不同的特征?
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请思考以下问题
◎你想体验哪些之前没有体验过的事情?
◎有没有什么事情是你过去很喜欢,现在希望再尝试一次?
◎什么原因让你中断了呢?
◎如果不会失败的话,你最想达到什么目的?
◎你如何适应经济状况的变化?
◎如果在必须求助的情况下,你会找谁?
◎接下来你会做什么?
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练习14:你的初始行动计划
如果你完成了之前的练习,并回答了之前几十个问题的话,那么你现在应该已经积累了一些材料、图片,也有了一些想法和感受。你可能已经完全知道了自己的方向和目标;或者,你还在对自己的可能性进行分类,并对其中某些感觉更为清晰;又或者,你对自己的天分比对自己的兴趣了解得更清楚,或者正好相反。无论你现在到了哪个阶段,花一些时间回顾一下自己完成的所有练习,想一想你发现了些什么,并做以下练习。
●拿出一张更大的白纸,在上面画4个大圆圈,保证所
有圆圈都有重叠的区域(即文氏图)
●将4个圆圈分别命名为:天分、热情、态度和机遇。
●在每个圆圈里写四五个句子,描述为了更了解自己的这个方面,你接下来要做的事情。句子越实用越好。
●你应该仔细思考一下如何逐步实现这些事情。但是,你会首先做哪一件呢?
●仔细阅读这些句子。如果你想好了,就对它们进行先后排序。你可以标上数字或者用不同颜色来表示自己的排序
●如果你已经完成了排序,就将各个圆圈内排名第一位的事情写到重叠区域里。
●考虑将这4件事情作为你一开始的行动计划。
●记住:你无法一开始就规划好整个行程—只是下一步。
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练习15:给支持者的一封信
想象你不是你自己,而是一个遇到了你,并且花时间了解了你的兴趣、态度、期望和抱负的人。想象这个人正在给一个有意资助你未来发展的人写信。这个有意资助的人以前可完全不知道你是谁,只是希望对你有更多的了解。
●以第三人称描述自己,如“肯·罗宾逊很喜欢……"。
不要提及你的个人信息或目前的处境,而只需要说出
你的兴趣、能力、理想和你觉得自己必须学习以及想要体验的东西。然后描述你的个人特质、你最看重的成就以及你在未来想要拥有的机会。
●尽快写好这封信,要采用“晨间笔记”和“自动书写
技巧。尽量列出你想到的所有要点,不要急于修改。
并回顾一下你在第7章里对自己的想法和兴趣进行的
SWOT分析。记住:你是在给一个对你一无所知的人
写信,而不是给那些已经熟悉你的朋友、家人写信。
所以,努力将自己视为一个完全陌生的人。
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